Intermittent fasting

[ЖестДобройМоли]

Ну вот у меня расписание, встаю, готовлю ребенка к школе и мы выходим (школа начинается в 7:45 утра). И там еще они рядком выстраиваются и шеренгой идут в школу. Я к тому, что родители там же стоят и общаются.
Мне с нечищенными с утра зубами просто стыдно общаться с людьми. Да даже с сыном как-то не очень.

[Американка]

Да, можно почистить зубы

[olley]

Я знаю, что могу спросить в чате, но по опыту практикующих, вот я хочу 12 часов продержаться в перерыве между приемами пищи, там после этого какой-то процесс запускается (кетосис)?

Нет, кетоз при IF не запускается. Слишком мало времени и для кетоза нужна своя диета. Но сочетать кетоз с IF вполне допустимо. Возможно, что на IF кетоз начнется раньше, чем без IF.

Утром встаю, пить хочется, зубы чистить надо.
Воду можно пить и зубы чистить?

Чистка зубов, чай-кофе (без сахара и сливок-молока), plain sparkling water, разнообразные diet soft drinks, etc. допустимы на IF и считается, что они не прерывают голодания.

[Hun]

Мне с нечищенными с утра зубами просто стыдно общаться с людьми.

перед сном можно почистить
а вообще не жрать за 3-4 часа до сна, тогда и изо рта утром пахнуть не будет

[ЖестДобройМоли]

Ну вы даете

[olley]

можно просто рот не открывать. Заодно и fasting будет проще удерживать

[ЖестДобройМоли]

Тогда подумают, что я rude russian bitch (в душе-то я да, но надо мимикировать под местную).

С родителями одноклассиков ребенка надо поддерживать хорошие отношения, а то на плейдейты звать не будут.

[Cafebabe]

зубы чистят после завтрака, а не до.

дантисты с вами не согласны.

[ЖестДобройМоли]

Ну этим вашим дантистам лишь бы ляпнуть

[ЖестДобройМоли]

Этим дантистам лишь бы что сказать — всё время кому-то зубы заговаривают.

[Айва]

зубы чистят после завтрака, а не до.

дантисты с вами не согласны.

Уточнение: дантисты не советуют чистить сразу после приёма пищи, подождать 30 мин.

[Hun]

дантисты с вами не согласны.

Уточнение: дантисты не советуют чистить сразу после приёма пищи, подождать 30 мин.

я так и делаю

[kyk]

Я теоретический сторонник IF и всей душой за IF.
Но есть два негативных момента.
Первый для меня лично, для других такой проблемы может не быть: я не могу заснуть в режиме голодания. Мне перед сном нужно сладкое.

Второй: в режиме голодания (возможно низкой глюкозы) снижается сила воли , в том числе на бытовом уровне, типа труднее себя заставить что-то делать или труднее отбиваться если наехали на работе . И увеличивается склонность к депрессивному настроению

[Айва]

Уточнение: дантисты не советуют чистить сразу после приёма пищи, подождать 30 мин.

я так и делаю

Я не могу нечищенным ртом есть с утра Чищу, ем, полощу водой.

[Starlinka]

Я теоретический сторонник IF и всей душой за IF.
Но есть два негативных момента.
Первый для меня лично, для других такой проблемы может не быть: я не могу заснуть в режиме голодания. Мне перед сном нужно сладкое.

Второй: в режиме голодания (возможно низкой глюкозы) снижается сила воли , в том числе на бытовом уровне, типа труднее себя заставить что-то делать или труднее отбиваться если наехали на работе . И увеличивается склонность к депрессивному настроению

Нет у меня ни одной из перечисленных проблем. Это что-то индивидуальное у вас.

[Starlinka]

Кофе пью, и естественно зубы чищу - вопрос про чистку особенно удивил, от нее в организм калории поступают что ли?