Best Diets for overall health

[Catmint]

Да, я слежу.

но как? как вы это делаете?

https://www.amazon.com/gp/product/B088C ... 5GQA&psc=1

[Kapitula]

Можно в средиземную добавлять меньше соли, и будет все гуд. Рыбу и орехи можете есть? Ну добавьте на здоровье. Все знают что полезно что нет. Считают калории в ананасах, потом на работе торты и донаты едят. Или бекон на завтрак

[Annushka]

Можно в средиземную добавлять меньше соли, и будет все гуд. Рыбу и орехи можете есть? Ну добавьте на здоровье. Все знают что полезно что нет. Считают калории в ананасах, потом на работе торты и донаты едят. Или бекон на завтрак

Да, могу. Пытаюсь уже следовать. А вот соль уменьшать трудно. Постоянно ее хочется.

[Kapitula]

Можно в средиземную добавлять меньше соли, и будет все гуд. Рыбу и орехи можете есть? Ну добавьте на здоровье. Все знают что полезно что нет. Считают калории в ананасах, потом на работе торты и донаты едят. Или бекон на завтрак

Да, могу. Пытаюсь уже следовать. А вот соль уменьшать трудно. Постоянно ее хочется.

Можно очень постепенно уменьшать, добавлять больше перца и спайсов и купить лоу содиум соль. Там калий частично

[nauli]

=

[Kapitula]

Я тоже люблю соль. И горькое. Лучше чем торты хоть

[Bobeg]

а я вам так скажу.
интервальное голодание рулез. от него и давление падает вниз, и вес падает вниз,
и улучшаются всякие показатели.
и есть можно што хош. и соли можно больше. паскоку голодаиш.

[Annushka]

Я тоже люблю соль. И горькое. Лучше чем торты хоть

К счастью, я к сладкому равнодушна и ем редко. Предпочитаю фрукты. Соль буду стараться уменьшать. Спасибо за совет насчёт Low sodium salt!

[Kapitula]

Я тоже люблю соль. И горькое. Лучше чем торты хоть

К счастью, я к сладкому равнодушна и ем редко. Предпочитаю фрукты. Соль буду стараться уменьшать. Спасибо за совет насчёт Low sodium salt!

А он не помогает. Лол. Она не такая соленая и приходится просто больше солить

[Annushka]

К счастью, я к сладкому равнодушна и ем редко. Предпочитаю фрукты. Соль буду стараться уменьшать. Спасибо за совет насчёт Low sodium salt!

А он не помогает. Лол. Она не такая соленая и приходится просто больше солить

Ну тогда буду просто следить чтобы лишней соли не есть

[llama mama]

Аннушка, диета хороша только та что может стать образом жизни. Поэтому всякие низкоуглеводные это ерунда.
Кушать нужно суперфудз : продукты с ввсоким содержанием nutrients на единицу калорий.
Нужно приспособить кухню тоже чтоб было удобно. рисоварка хороша для приготовления овощей. можно пароварку.
побольше овощей. поменьше жареного. посмотрите еще упражнения от давления в рунете. они нетрудные.
овощи должны быть центральный частью рациона: брокколи, цукини, баклажаны всякие
вкусно с хаммусом
хамус сами приготовьте - это пять минут из кунжута, олив масла и чик пиз

[Annushka]

Сегодня приготовила блинчики, заменив часть муки на Whole Grain овсянку. Вкус мне даже больше понравился, чем просто из муки.

[Annushka]

Аннушка, диета хороша только та что может стать образом жизни. Поэтому всякие низкоуглеводные это ерунда.
Кушать нужно суперфудз : продукты с ввсоким содержанием nutrients на единицу калорий.
Нужно приспособить кухню тоже чтоб было удобно. рисоварка хороша для приготовления овощей. можно пароварку.
побольше овощей. поменьше жареного. посмотрите еще упражнения от давления в рунете. они нетрудные.
овощи должны быть центральный частью рациона: брокколи, цукини, баклажаны всякие
вкусно с хаммусом
хамус сами приготовьте - это пять минут из кунжута, олив масла и чик пиз

Согласна. Надо заставлять себя есть больше овощей. Вчера сделала икру из помидоров, лука и чеснока на оливковом масле - получилось обьедение

[llama mama]

Сегодня приготовила блинчики, заменив часть муки на Whole Grain овсянку. Вкус мне даже больше понравился, чем просто из муки.

Блинчики можно делать из тертых цукини (воду слегка отжать с них)
да из чего угодно

[Annushka]

Да, я делала, но мне больше из кабачков нравится

[nauli]

=

[llama mama]

Да, я делала, но мне больше из кабачков нравится

Ну да. Туда хорошо укроп в качестве приправы.
Баклажаны, кабачки, цукини быстро запекаются. Я лично люблю без всяких сыров и тп. Помидорку можно сверху.

[llama mama]

я как то добавляла цукини в фарш..корейские манты типа
еще порезанный чеснок перья его зеленые, как лук..
зреклась больше такие манты делать)- вообще не понра..
лучше обычные с тыквой

Да, согласна. цукини слишком водянистые.

[Uzito]

Лучшей диетой для здоровья считается Средиземноморская.

Считается, но вряд ли является, так как построена на ложной теории Ансела Кейса, "открыта" в результате опросов населения Италии и Греции в период религиозного поста, продвигается и оплачивается производителями оливкого масла.

Врач мне посоветовала Dash Diet. Хочу узнать, мпжет быть ктo то ее пробовал?

То же самое, только в этом случае спонсорами являются департамент сельского хозяйства, продвигающий субсидируемые продукты - зерно, обезжиренные молочные продукты и т.д. Типичная high carb low fat диета. Снижение кровяного давления обеспечивается снижением соли (с соответсвующими негативными результатами) вместо снижения угловодов, которые задерживают гораздо больше жидкости в организме.

[nauli]

=