А у меня 27 и живот есть. (((°Interpolation писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 8:19 am У меня нет живота и никогда не было, а BMI у меня 30.
Можно ли похудеть без особых напрягов
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Меня он не берет. Но мне не надо худеть. В любом случае вы в основном воду потеряли, жир фунтами за дни не уходит.
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Фунты-то слетели, а жир как был, так и остался..
Я в ковидной больнице сильно за неделю усохла, но как домой вернулась, то и фунты вернулось.
Претензии по модерированию в ЛС не рассматриваю.
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Короче, вывод темы "Можно ли похудеть без особых напрягов?" - Нет, нельзя. Так в начале написать, и тему можно было закрывать. ![Very Happy :D](./images/smilies/biggrin.gif)
![Very Happy :D](./images/smilies/biggrin.gif)
- IL1
- Reactions: 1088
- Сообщения: 4501
- Зарегистрирован: Вт авг 09, 2022 1:04 pm
- Откуда: от верблюда.
- Интересы: отсутствуют.
- IL1
- Reactions: 1088
- Сообщения: 4501
- Зарегистрирован: Вт авг 09, 2022 1:04 pm
- Откуда: от верблюда.
- Интересы: отсутствуют.
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Ездил на завод пару недель назад, встретил мужика где-то 5-4 ростом, 280 паундов. Живота не было вообще. Можно было статую Геракла лепить. Говорит, что 10 лет назад был и рост и вес такими же, с огромным животом, потом заниматься начал.Alec писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 6:34 pmА у меня 27 и живот есть. (((°Interpolation писал(а): ↑Ср мар 20, 2024 8:19 am У меня нет живота и никогда не было, а BMI у меня 30.
-
- Reactions: 556
- Сообщения: 1851
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2022 6:28 pm
- Откуда: California
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Уход лишней воды тоже дело важное. Как тонкие щиколотки получить? На них жира не бывает. На них отеки бывают. Но убирать отеки наверное надо восстановлением работы лимфатической системы, а не диареей. Но я так поняла 5 паундов сброшенные от желудчного гриппа были сарказмом ![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
Ну мышечная масса до определенной степени на мужчинах смотрится неплого. Но видела я 5'4" за 250паундов это ужасно хоть с мышцами хоть с жиром. Причем я всегда любила мужчин более мускулистых и широкоплечих. Ну это как с женскими грудями, вроде чем больше тем лучше но всеж пропорции лучше соблюдать
. Т.е. бывает ситуация когда слишком много хорошего это плохо.
![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
Ну мышечная масса до определенной степени на мужчинах смотрится неплого. Но видела я 5'4" за 250паундов это ужасно хоть с мышцами хоть с жиром. Причем я всегда любила мужчин более мускулистых и широкоплечих. Ну это как с женскими грудями, вроде чем больше тем лучше но всеж пропорции лучше соблюдать
![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
-
- Reactions: 556
- Сообщения: 1851
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2022 6:28 pm
- Откуда: California
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Ну во-первых, а как же поболтать?
Во-вторых, ну это грустно.
А в -третьих может можно не видеть напряга в измененном стиле жизни. Сократить количество жратвы можно продолжая есть вкусное полезное и в небольших количествах. Заниматься физическими упражнениями может быть тоже приятно.
По-моему самое трудное избавиться от напрягов в жизни. Мне лично наиболее трудным было все бросать и заниматься, когда я знаю что надо пистаь отчет, статью, пропозл на грант, искать деньги на следующий проект, ну или работу искать, и так далее. И кажется что нет времени ни на что. На самом деле когда всеж плюнишь на все и начинаешь заниматься то как раз это в удовольствие и испытываешь прилив сил после. И кстати времени не так уж много уходит, даже если заниматься час в день. Трудно именно оторваться и начать. Всегда есть какой-то страх что а вдруг не успею, типа "вот закончу срочную работу и буду заниматься", а там другая срочная работа или еще что-нибудь.
-
- Reactions: 119
- Сообщения: 529
- Зарегистрирован: Пт авг 26, 2022 8:59 pm
- Откуда: SF, CA
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Специально посмотрела - мой BMI 21.5.
С весом все ОК проблем лишнего не было никогда. При этом мне уже за 40 (mid 40s)
Я никогда не сидела ни на каких диетах. Не считаю полезным, моему организму это не надо.
Единственное что, иногда могу завтрак пропустить (и довольно часто). Я лучше посплю, и потом не поем -)
Правда, как многие наверное знают, у меня хобби - треккинг в горах
Хожу туда зимой - раз в месяц-два. Летом - 2 раза в месяц. Предпочитаю повыше и посложнее.
12-15 миль и бакпакинг 3-4 дня в летнии сезон. Когда тащить 1/3 веса своего рюкзак - точно похудеешь -)
+ катаюсь на катке с ноября по май!
Тема как похудеть без напряга - а это и не напряг, а удовольсвие -)
С весом все ОК проблем лишнего не было никогда. При этом мне уже за 40 (mid 40s)
Я никогда не сидела ни на каких диетах. Не считаю полезным, моему организму это не надо.
Единственное что, иногда могу завтрак пропустить (и довольно часто). Я лучше посплю, и потом не поем -)
Правда, как многие наверное знают, у меня хобби - треккинг в горах
Хожу туда зимой - раз в месяц-два. Летом - 2 раза в месяц. Предпочитаю повыше и посложнее.
12-15 миль и бакпакинг 3-4 дня в летнии сезон. Когда тащить 1/3 веса своего рюкзак - точно похудеешь -)
+ катаюсь на катке с ноября по май!
Тема как похудеть без напряга - а это и не напряг, а удовольсвие -)
-
- Reactions: 119
- Сообщения: 529
- Зарегистрирован: Пт авг 26, 2022 8:59 pm
- Откуда: SF, CA
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
O, я тоже перед катком обязательно растяжка, спина ровная a must!, + по детским воспоминаниям балетные растяжки и позицииFelisSilvestris писал(а): ↑Ср мар 06, 2024 2:04 pm Я сейчас довольно неплохо стабилизирвала вес где-то ниже 60кг, но не ниже 55кг. Но примерно на 1700кКал рационе, при часе растяжки и станка каждый день и хаикинга или сейлинга иногда по выходным. Летом плаваю немного. В основном умственная работа, целый день, часто ремоут. Т.е. остальное время сижу в своем кабинете целый день и пишу статьи и отчеты.
В упражнениях больше фокусируюсь на гибкой и прямой спине, вытягиванию шеи и правильном положении плечь
Талию почти до той что в студеньшеские годы была уменьшила.
Конечно трудно точно посчитать калории, но ем не больше 1700, а если хочу сбросить что-то лишнее то и 1200кКал в день
+ упражнения на баланс. Как приготовишься, так потом и покатаешься
Катаюсь 1-2 в неделю от 1.5 до 3х часов за сессию. Т.е в среднем 4 часа в неделю.
А так тоже - со вт по чт сижу по 10 часов в офисе.
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Вам никогда не приходилось худеть, поэтому вы не можете судить, напряг это или нет)Inostranka_02 писал(а): ↑Вс мар 24, 2024 10:17 pm ...Тема как похудеть без напряга - а это и не напряг, а удовольсвие -)
Претензии по модерированию в ЛС не рассматриваю.
-
- Reactions: 556
- Сообщения: 1851
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2022 6:28 pm
- Откуда: California
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Ну можно на это посмотреть с другой точки зрения - если человеку надо худеть, значит он ведет неправильный образ жизни. Поменял образ жизни и никаких напрягов и диет.
Вообще я обнаружила что не только жила неправильно, но и упражнения делала неправильно
. Например, делая выгиб спины назад (типа кольцо) я не опускала плечи, запрокидывала шею, и из всех сил пыталась достать пальцами ног затылка, не заботясь о том что надо равномерно прогибаться и под лопатками и в пояснице, а не только в пояснице. И если прогибаешься постепенно то получается неплохо и поясница не перенапрягается.
Или когда брюшной пресс тренеровала, надо следить чтоб когда сгибаешься, живот не выпячивался, а оставался плоским. Надо подкручивать таз вперед и живот втягивать внутрь.
Я боролась с шириной талии. И кстати заметила, не только шея важна, но и держать плечи по балетному расправленными но не поднятыми, так же и ставит ребра на место, сужая талию. Но вообще, похоже в любом возрасте все можно поставить на место.
Вообще я обнаружила что не только жила неправильно, но и упражнения делала неправильно
![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
Или когда брюшной пресс тренеровала, надо следить чтоб когда сгибаешься, живот не выпячивался, а оставался плоским. Надо подкручивать таз вперед и живот втягивать внутрь.
Я боролась с шириной талии. И кстати заметила, не только шея важна, но и держать плечи по балетному расправленными но не поднятыми, так же и ставит ребра на место, сужая талию. Но вообще, похоже в любом возрасте все можно поставить на место.
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Сколько вам лет? Укажите диапазон хотя бы.FelisSilvestris писал(а): ↑Ср мар 27, 2024 5:54 pm Ну можно на это посмотреть с другой точки зрения - если человеку надо худеть, значит он ведет неправильный образ жизни. Поменял образ жизни и никаких напрягов и диет.
Неправильный образ жизни - это что такое? Диета это разве не смена образа жизни?
- Kapitula
- ⭐ Top 5 most interesting users
- Reactions: 11997
- Сообщения: 41725
- Зарегистрирован: Сб июн 11, 2022 5:05 am
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Думаю она про то, что лучше сразу не набирать. Я набираю 2 кг за зиму, на лето сбрасываю. Как только выхожу из диапазона, сразу перестаю есть.Aurora писал(а): ↑Пт мар 29, 2024 8:21 pmСколько вам лет? Укажите диапазон хотя бы.FelisSilvestris писал(а): ↑Ср мар 27, 2024 5:54 pm Ну можно на это посмотреть с другой точки зрения - если человеку надо худеть, значит он ведет неправильный образ жизни. Поменял образ жизни и никаких напрягов и диет.
Неправильный образ жизни - это что такое? Диета это разве не смена образа жизни?
- shokoladnitsa
- Reactions: 192
- Сообщения: 1054
- Зарегистрирован: Чт июн 16, 2022 6:21 am
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Я по такому принципу мостик делала в молодости. А гордилася...FelisSilvestris писал(а): ↑Ср мар 27, 2024 5:54 pmупражнения делала неправильно. Например, делая выгиб спины назад (типа кольцо) я не опускала плечи, запрокидывала шею, и из всех сил пыталась достать пальцами ног затылка, не заботясь о том что надо равномерно прогибаться и под лопатками и в пояснице, а не только в пояснице. И если прогибаешься постепенно то получается неплохо и поясница не перенапрягается.
![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
-
- Reactions: 556
- Сообщения: 1851
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2022 6:28 pm
- Откуда: California
Re: Можно ли похудеть без особых напрягов
Я довольно старая ( за 50)Aurora писал(а): ↑Пт мар 29, 2024 8:21 pmСколько вам лет? Укажите диапазон хотя бы.FelisSilvestris писал(а): ↑Ср мар 27, 2024 5:54 pm Ну можно на это посмотреть с другой точки зрения - если человеку надо худеть, значит он ведет неправильный образ жизни. Поменял образ жизни и никаких напрягов и диет.
Неправильный образ жизни - это что такое? Диета это разве не смена образа жизни?
![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
Фигура как бы была еще не ужасной, но талия увеличилась, хотя так чтоб прям живот выперал не было, но все равно фигура потеряла много в легкости линий как бы. Стала выглядеть тяжеловесно как-то. Я тогда пыталась понять как именно заниматься, сколько, чем. Пыталась заниматься с весом на тренажерах, но было только хуже. Бегать долго не получалось от слова совсем - сразу одышка появлялась. Но стала следить за тем сколько ем и делала упражнения сколько могла, постепенно усложняя и все восстановилось. И сейчас уже могу фокусироваться на развитии гибкости, а не на выживании
![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
Да, это изменения образа жизни, т.е. стала следить за калориями, регулярно себя нагружать физически, даже если плохое настроение и много работы или еще какие неотложные дела. На все плюю и полчаса или час занимаюсь. Диета это как бы сел на диету и когда похудел то все забыл как страшный сон. А я думаю надо полюбить свою диету, чтоб она уже не воспринималась как мучение, а как наоборот апгрейт в жизни. Типа жил в хрущебе в Москве, купил дом в Калифорнии. Это апгрейт (ну для меня был по-крайней мере
![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)