Можно ли похудеть без особых напрягов

[Айва]

У меня сардины не залеживаются, какие у вас, вкусные?

Вы просто мало их покупаете
Беру всегда в Костко bone in, skin on, in olive oil.

[Kapitula]

Да, жирненькие вкуснее чем в воде. Кето диета потому что

[Американка]

Я много покупаю и разные, мне мало какие нравятся, мужу все равно, он их в сендвиче с горчицей, а я нет. Но я согласна, что в масле вкуснее, конечно и у меня такие есть, только в Костко я не хожу. Я не на Кето, а на Средидиземноморской с уменьшением карбов и калорий.

[lizaveta]

Я много покупаю и разные, мне мало какие нравятся, мужу все равно, он их в сендвиче с горчицей, а я нет. Но я согласна, что в масле вкуснее, конечно и у меня такие есть, только в Костко я не хожу. Я не на Кето, а на Средидиземноморской с уменьшением карбов и калорий.

Костовские слегка подкопченные, поэтому вкусные.

[Американка]

Понятно, буду смотреть подкопченые, спасибо

[Kapitula]

На выходных было лень готовить, посему пробую новую диету неделю. Называется есть фигню но немного. Например банки шпрот с черным хлебом на день практически хватает. Пару фруктов да салат да торта кусок

[domperignon]

Знал не мало людей, которые едят понемногу, но никогда практически не худеют. И секрет очень простой. Жир начинает использоваться организмом только после 10-12 часов. Если есть по нескольку раз в день, жир никогда не расходуется. Расходуются только углеводы из еды, которая была употреблена в этот день. Простая биология средней школы.

Но ведь продолжают себя мазохисты мучать всякими диетами.

[Дама]

Я уже где то писала что 2 дня в неделю совсем не ем, называется 48 часов голодовка. Пока не похудела потому что хорошо кушала на Благодарение И новогодние праздники, а потом пришла зима в Мериленд и совсем не двигалась, на диване сидела неделю.

[in_the_crowd]

Беру всегда в Костко bone in, skin on, in olive oil.

Я на Амазоне. Мы чего-то к привязались к этим португальским.
https://www.amazon.com/Santo-Amaro-Euro ... r=8-5&th=1

9174cz6geTL._SX679_PIbundle-12,TopRight,0,0_SX679SY421SH20_.jpg

[Дама]

У нас в местных магазинах есть греческие и итальянские сардины. А литовские я в русских магазинах онлаин заказываю.

[Kapitula]

Какая популярная еда, оказывается. Я раньше банку для себ иногда покупала да и все. Семья не ест. Оказывается, форум ест

[Американка]

Мне нравятся пока только маленькие сардинки в масле, ем иногда, на крекерах, аппетитно и вкусно, но не часто

[Kapitula]

Я с началом диет почему-то решила, что это здоровая еда. Вот и ем правда в масле наверное неочень. А в воде невкусно

[Американка]

Жирная рыба, говорят, полезна и оливковое масло тоже, но в консервах могут быть всякие нехорошие добавки и консерванты

[Kapitula]

Ну что делать. Курить я буду, но пить не брошу(с). Будем продолжать есть и надеяться на пользу

[in_the_crowd]

Какая популярная еда, оказывается. Я раньше банку для себ иногда покупала да и все. Семья не ест. Оказывается, форум ест

В основном в салате. Руккола, помидоры, огурцы, сладкий перец, сладкий лук. Сверху размятые вилкой сардины со всем маслом из банки. Выжать лимон, посыпать фетой. Вкусно.

Ну или положить сардинку на подсушенный в тостере кусочек немецкого чёрного ржаного из Lidl. И съесть.

[Американка]

Надо попробовать, звучит вкусно

[Американка]

Сегодня месяц с новогоднего обещания похудеть - у кого какие успехи?

У меня минус 4 паунда, как и ожидала!

[Дама]

Тоже минус 4, голодаю по 48 часов раз в неделю и при етом ем что люблю. Правда, я уже давно не люблю хлеб, картошку, пасту, рис и выпечку.

[Starlinka]

Сегодня месяц с новогоднего обещания похудеть - у кого какие успехи?

У меня минус 4 паунда, как и ожидала!

Взвесилась - BMI 19.5, впрочем как и год назад. Короче, вообще не похудела