Форум Привет

Catmint писал(а): ↑Ср фев 22, 2023 8:30 am Вот интересное видео. И тут я уловила, что меня мучило, что на 6 часовом окне, я не успеваю сьесть положенные калории, и у меня метаболизм снижается

BarBoss писал(а): ↑Ср фев 22, 2023 2:49 am Голод всем на пользу. Мыши которым для эксперимента недодавали 20-30% калорийной нормы жили на 30% дольше тех кого кормили в норме и на 50% дольше тех которых перекармливали. Это факт.

Lenka писал(а): ↑Ср фев 22, 2023 10:56 am

Catmint писал(а): ↑Ср фев 22, 2023 8:30 am Вот интересное видео. И тут я уловила, что меня мучило, что на 6 часовом окне, я не успеваю сьесть положенные калории, и у меня метаболизм снижается

Что плохого в сниженном метаболизме?
Британские ученые( ) говорят, что такие люди живут дольше

Lenka писал(а): ↑Ср фев 22, 2023 11:04 am

BarBoss писал(а): ↑Ср фев 22, 2023 2:49 am Голод всем на пользу. Мыши которым для эксперимента недодавали 20-30% калорийной нормы жили на 30% дольше тех кого кормили в норме и на 50% дольше тех которых перекармливали. Это факт.

Во, мышам тоже быстрый метаболизм не нужен

Catmint писал(а): ↑Ср фев 22, 2023 12:08 pm

Lenka писал(а): ↑Ср фев 22, 2023 10:56 am

Что плохого в сниженном метаболизме?
Британские ученые( ) говорят, что такие люди живут дольше

Аха, вопрос в качестве жизни.
Плохого то, что вес увеличивается у меня. И вечно голодный. А мне надо, по крайней мере, жить без увеличения веса. Я вот думаю, надо бы и потерять вес, чтобы нагрузка на суставы уменьшилась. Возраст, а еще хочется зайчиком прыгать. И подольше.

Lenka писал(а): ↑Ср фев 22, 2023 12:46 pm
Долгожители все жрут как птички.

Uzito писал(а): ↑Ср фев 22, 2023 12:33 pm Под быстрым метаболизмом имеется в виду способность здорового организма избавляться от избытка нутриентов без отложения их в жир. Как-то:
- повышение температуры тел используя несократительный термогенез, которое излучает избыток энергии во вне
- случайное сокращение мускулатуры - болтание руками и ногами даже сидя в состоянии покоя
- просто невозможнось сидеть на месте и вместо этого желание двигаться, бегать, прыгать

Медленный метаболизм это соответсвенно наоборот - сонливость, снижение температуры тела (мерзнут ноги и руки), желание просто сидеть и не делать ничего вообще (летаргия).

Catmint писал(а): ↑Ср фев 22, 2023 9:00 am

Дама писал(а): ↑Ср фев 22, 2023 5:19 am Я диетами с молодости увлекаюсь, вот по молодости по 7 днеи голодала для здоровья и похудения, потом раз в неделю голодныи день. Потом ето надоело.
В среднем возрасте худела когда ела часто маленькими порциями и в джим ходила.
В преклонном возрасте работает только 20:4 к сожалению и то если здоровую еду в тарелку класть. даже небольшая порция plantain chips сбивает мою систему.

А что вы едите? Я ем немного, но не люблю быть голодной. У меня сегодня поход за продуктами на 2 недели

Дама писал(а): ↑Ср фев 22, 2023 12:59 pm Я ем немного здоровои еды, салаты, много авокадо, все виды мяса, очень редко юка или картофель, много тушеных овошеи,
моя проблема-вино, люблю 2-3 раза в неделю по 2, а то и 3 рюмки, и из за алкоголя похудение очень медленное

Дама писал(а): ↑Ср фев 22, 2023 12:59 pm моя проблема-вино, люблю 2-3 раза в неделю по 2, а то и 3 рюмки, и из за алкоголя похудение очень медленное

Frecken Bock писал(а): ↑Ср фев 22, 2023 2:31 pm

Дама писал(а): ↑Ср фев 22, 2023 12:59 pm моя проблема-вино, люблю 2-3 раза в неделю по 2, а то и 3 рюмки, и из за алкоголя похудение очень медленное

Что такое рюмка - 50г? Вино пьют из бокалов. Столько, сколько вы пьете - это не потребление алкоголя, так легое удовольствие. Вино, особенно красное сухое, даже полезно. Не представляю, как это может влиять на похудение ?

Женя Стоунер писал(а): ↑Ср фев 22, 2023 7:09 pm ИФ не только про похудение. Устраняется oxidative stress, клетки переключаются с потребления глюкозы на кетоз, как природа устроила.

Однако, кофе, мне кажется, не сочетается с ИФ.