Форум Привет

Поэтому и не можешь. Потому что мозги направлены на привычку « надо посмотреть на телефон», и не по расписанию встаёшь.

Есть такая вещь - time-lock. Положил туда и до 8 утра не откроется. А ключ в гараже на 6 полке слева.

alex_127 писал(а): ↑Чт янв 22, 2026 1:45 pm Есть такая вещь - time-lock. Положил туда и до 8 утра не откроется. А ключ в гараже на 6 полке слева.

Отличная идея, и пусть до 8 утра не открывается.

Riverian писал(а): ↑Чт янв 22, 2026 1:38 pmя не могу со светом спать. Телефон самое оптимальное., только надо его использовать исключительно что бы одним глазом время посмотреть

В часах почти тоже самое, что и на телефоне. Света от них почти никакого нет, яркость цифр (и даже температуру цвета) можно плавно регулировать и выставить как вам удобно, чтобы в темноте было различимо. До телефона нужно дотянуться и открыть экран. А с часами - нужно открыть один глаз.

Кто-нибудь пробовал доксиламин? Работает?

Hun писал(а): ↑Чт янв 22, 2026 1:51 pm

Riverian писал(а): ↑Чт янв 22, 2026 1:38 pmя не могу со светом спать. Телефон самое оптимальное., только надо его использовать исключительно что бы одним глазом время посмотреть

В часах почти тоже самое, что и на телефоне. Света от них почти никакого нет, яркость цифр (и даже температуру цвета) можно плавно регулировать и выставить как вам удобно, чтобы в темноте было различимо. До телефона нужно дотянуться и открыть экран. А с часами - нужно открыть один глаз.

У телефона экран темный пока его не трогаешь, лезит рядом на тумбочке, достаточно тронуть и время высвечивает

IL писал(а): ↑Чт янв 22, 2026 4:24 pm Кто-нибудь пробовал доксиламин? Работает?

Не работает, как и никакие другие таблетки. Реальные таблеток никто никогда не изобрел. Об этом подробно с научной точки зрения объяснено в книге Why We Sleep. Максимум оно поможет как плацебо или для временного устранения какого-то препятствия для сна, когда нет реальной бессонницы (например заложеного носа).

domperignon писал(а): ↑Чт янв 22, 2026 6:37 pm Реальные таблеток никто никогда не изобрел.

изобрели. Если раньше никогда не пил снотоврных, то зопиклон свалит в сон любого. Но только если его пить не чаще одного раза в месяц.

Но если зопиклон принимать регулярно, то он перестаёт дейстововать.


Mirtazapine - хоть и называется антидепрессантом, но врачи его прописывают от бессоницы тем, кому зопиклон и его варинаты уже не помогает

Заодно потолстеете

Kapitula писал(а): ↑Чт янв 22, 2026 7:41 pm Заодно потолстеете

ну тут уж из двух зол меньшее

Все эти препараты давно уже дискредитировали себя. Но если надо, то кто-нибудь где-нибудь выпишет. Это идёт из эпохи пропаганды о химическом дисбалансе в теле.

От антидепрессантов и потолстеет, и секс будет не нужен. И вообще ничего не надо будет

domperignon писал(а): ↑Чт янв 22, 2026 7:46 pm И вообще ничего не надо будет

все там будем

Ужас какой вы здесь пишете. Как что-либо из перечисленного может мешать спать. Может спите больше чем требуется?
А кому слабо беззаботно проспать пока под домом изоляцию латают и активно стучат в пол? Я таких знаю

Starlinka писал(а): ↑Пт янв 23, 2026 7:47 am Ужас какой вы здесь пишете. Как что-либо из перечисленного может мешать спать. Может спите больше чем требуется?
А кому слабо беззаботно проспать пока под домом изоляцию латают и активно стучат в пол? Я таких знаю

Ну так всякие заболевания бывают, не только бессонница. Например, зайдите в тему про рак. Как там все перечисленное вообще появилось? Нафига они себе получили рак и не живут как все нормальные люди? Я вот даже нескольких людей знаю, у кого рака нет.

domperignon писал(а): ↑Пт янв 23, 2026 8:01 am Ну так всякие заболевания бывают, не только бессонница.

У вас есть такой диагноз, в смысле бессоница и это записано у врача официально с соответствующим протоколом лечения? Если да - понимаю сравнение.

Riverian писал(а): ↑Чт янв 22, 2026 12:42 pmДа и на тумбочке места уже нет, лампа, коробка с таблетками, вода. Котенок там еще порядок наводит

Кошку которую выставляли за дверь на ночь уже слопали, а это одноразовая замена, ну пока его тоже не слопают?

Starlinka писал(а): ↑Пт янв 23, 2026 8:05 am

domperignon писал(а): ↑Пт янв 23, 2026 8:01 am Ну так всякие заболевания бывают, не только бессонница.

У вас есть такой диагноз, в смысле бессоница и это записано у врача официально с соответствующим протоколом лечения? Если да - понимаю сравнение.

Конечно есть.

Но какая разница, где что написано? Вы сломаете руку и будете отрицать что есть перелом, пока не найдете врача, который что-то там напишет? Какое это отношение к теме имеет?

Starlinka писал(а): ↑Пт янв 23, 2026 8:05 am

Riverian писал(а): ↑Чт янв 22, 2026 12:42 pmДа и на тумбочке места уже нет, лампа, коробка с таблетками, вода. Котенок там еще порядок наводит

Кошку которую выставляли за дверь на ночь уже слопали, а это одноразовая замена, ну пока его тоже не слопают?

Кто слопал? Она сама кого угодно слопает

Riverian писал(а): ↑Пт янв 23, 2026 9:22 am Да и на тумбочке места уже нет, лампа, коробка с таблетками, вода.

А зачем в спальне на тумбочке коробка с таблетками? Разве таблетки пьют по ночам а не "три раза в день после еды" ?
У меня коробка с одной таблеткой и всякими витаминами лежит в кухне.

Frecken Bock писал(а): ↑Пт янв 23, 2026 9:31 am

Riverian писал(а): ↑Пт янв 23, 2026 9:22 am Да и на тумбочке места уже нет, лампа, коробка с таблетками, вода.

А зачем в спальне на тумбочке коробка с таблетками? Разве таблетки пьют по ночам а не "три раза в день после еды" ?
У меня коробка с одной таблеткой и всякими витаминами лежит в кухне.

Те что на ночь, типа Магнезиум, таблетки от бессоницы, мелатонин и прочая мелочь. Правда таблетки от бессоницы я редко пью, мелатонин одно время пила когда ночью просыпалась. Но в последний раз купила неправильную форму, твердые таблетки, которые долго растворяются. sublingual форма хорошо помогала
На кухне у меня целый кабинет под таблетки и витамины и прочее добавки