Форум Привет

Kapitula писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 1:32 pm Какаяразница, тот же кофеин

Не так много, как в кофе да и кофе я пью обычно не очень крепкий, не люблю

А вот кстати висцеральный жир может быть даже у худых, если они плохо питаются

Torma писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 1:34 pm

IL писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 11:47 am

Бросьте курить нафик, вес сразу увеличится.

Я никогда не курила. Но тролила народ на эту тему на форуме, да.

Ясно. Т.е. папироса на аватаре -- шутка.

Вес в задницу, щеки?
Лучше в хрудь пусть идет. Но никто еще не наел себе сиси пятого размера без сайд-эффектов.

ЖестДобройМоли писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 3:12 pm Вез в задницу, щеки?
Лучше в хрудь пусть идет. Но никто еще не наел себе сиси пятого размера без сайд-эффектов.

А таскать этот пятый размер , вы думаете, кайф большой ? И уж как этот пятый размер обвисает в почтенном возрасте, прикрывая пупок - тоже та еще эстетика...

В 20 приходят наращивать, в 50- отрезать

Лучше без крайностей, чтобы всего было везде в меру

olley писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 11:17 am

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 10:44 am Постоянство важнее интенсивности. Рекомендуется заниматься силовыми упражнениями 2–3 раза в неделю, делая перерыв между тренировками хотя бы на один день. Можно использовать вес собственного тела вместо гантелей и штанги.

Вес собственного тела без штанги это не силовые упражнения в обычном их понимании. Лучше, чем ничего конечно, но по большому счету это самообман.

Даже если приседать на одной ноге или отмежеваться одной рукой?

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 10:57 am С возрастом жир на животе у женщин выполняет функции недостающих гормонов, которые поддерживают влажность и упругость кожи и хорошее настроение

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 2:38 pm А вот кстати висцеральный жир может быть даже у худых, если они плохо питаются

То хорошо, то плохо - разберитесь уже

Starlinka писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 4:26 pm

olley писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 11:17 am
Вес собственного тела без штанги это не силовые упражнения в обычном их понимании. Лучше, чем ничего конечно, но по большому счету это самообман.

Даже если приседать на одной ноге или отмежеваться одной рукой?

Конечно есть некоторые упражнения со своим весом, которые дают достаточную нагрузку, чтобы считать их неплохими resistatnce excersise. Можно еще добавить подтягивания, например. Но в целом все равно не получится сделать полноценную тренировку.
Взять те же приседания. Приседаешь на двух - нагрузка слабая. Приседаешь на одной - слишком тяжело, чтобы сделать чисто в достаточном количестве повторов. Progressive overload, который является краеугольным камнем любой качественной программы тренировок, тоже сложно сделать.

Пойти в спортзал и сделать нормальную простецкую тренировку без извращений гораздо проще.
Но я не против работы со своим весом. Всяко лучше, чем ничего.

Starlinka писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 4:32 pm

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 10:57 am С возрастом жир на животе у женщин выполняет функции недостающих гормонов, которые поддерживают влажность и упругость кожи и хорошее настроение

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 2:38 pm А вот кстати висцеральный жир может быть даже у худых, если они плохо питаются

То хорошо, то плохо - разберитесь уже

Висцеральный жир это жир на внутренних органах и он опасен, а подкожный жирок на животе более заметен, но не так опасен, если его немного

Висцеральный жир – это вид жировой ткани, который накапливается в брюшной полости, обволакивая внутренние органы. В отличие от подкожного жира, он опасен, так как повышает риск развития серьезных заболеваний, включая болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа и некоторые виды рака. Контроль висцерального жира важен для здоровья и требует комплексного подхода: сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и контроль стресса. ()

Мы с приятельницей поспорили насчёт куриных сердечек. На них много висцерального жира-замудохаешься отрезать. Поетому редко покупаю, т.к . мне кажется что если не отрезать, то жрать даже куриный висцеральный жир вредно.
А она спорит, что никакого вреда нет.

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 5:41 pm Висцеральный жир это жир на внутренних органах и он опасен, а подкожный жирок на животе более заметен, но не так опасен, если его немного

Все эти торчащие животы он и есть - именно он и заметен в первую очередь, а сам слой под кожей такой же как и везде, выделяться не будет.

shokoladnitsa писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 6:13 pm Мы с приятельницей поспорили насчёт куриных сердечек. На них много висцерального жира-замудохаешься отрезать. Поетому редко покупаю, т.к . мне кажется что если не отрезать, то жрать даже куриный висцеральный жир вредно.
А она спорит, что никакого вреда нет.

Она права - есть всю тушку целиком полезнее чем отборными кусками.

Starlinka писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 6:34 pm

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 5:41 pm Висцеральный жир это жир на внутренних органах и он опасен, а подкожный жирок на животе более заметен, но не так опасен, если его немного

Все эти торчащие животы он и есть - именно он и заметен в первую очередь, а сам слой под кожей такой же как и везде, выделяться не будет.

Висцеральный жир не заметен внешне, он внутри вокруг органов, он опасен не сам по себе, а когда его много

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 8:34 pm Висцеральный жир не заметен внешне, он внутри вокруг органов, он опасен не сам по себе, а когда его много

Что значит "не заметен", на картинке пузо торчит - без никаких надписей можно сказать что он там есть. Если убрать из картинки подкожный жир - все равно будет торчать, если убрать внутренний - будет обычная талия.

Starlinka писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 9:24 pm

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 8:34 pm Висцеральный жир не заметен внешне, он внутри вокруг органов, он опасен не сам по себе, а когда его много

Что значит "не заметен", на картинке пузо торчит - без никаких надписей можно сказать что он там есть. Если убрать из картинки подкожный жир - все равно будет торчать, если убрать внутренний - будет обычная талия.

Он может быть не виден глазом и опасен только когда его много

У худых людей тоже бывает висцеральный жир, так как он располагается вокруг внутренних органов и может накапливаться даже при нормальном весе. Основные причины его появления у стройных — генетическая предрасположенность и нездоровый образ жизни, включая несбалансированное питание.

Самый простой способ понять, не вышел ли он «за рамки» — измерить объём талии. Риск присутствия значительного количества висцерального жира начинается с 80 см у женщин и 94 см — у мужчин. Самый надёжный метод количественного и качественного анализа жировой ткани — МРТ-исследование.

Starlinka писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 6:37 pm

shokoladnitsa писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 6:13 pm Мы с приятельницей поспорили насчёт куриных сердечек. На них много висцерального жира-замудохаешься отрезать. Поетому редко покупаю, т.к . мне кажется что если не отрезать, то жрать даже куриный висцеральный жир вредно.
А она спорит, что никакого вреда нет.

Она права - есть всю тушку целиком полезнее чем отборными кусками.

Я другое имею в виду. Ну что такой жир , обволакивающий внутренние органы животных , не стоит есть, т.к. возможно он содержит какие-то вредные гормоны типа переродился