Форум Привет

Айва писал(а): ↑Сб май 16, 2026 1:47 pm Яйца, творог, мясо, рыба.

Frecken Bock писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:03 pm

Айва писал(а): ↑Сб май 16, 2026 1:47 pm Яйца, творог, мясо, рыба.

А что кто-то другое ест?

Fur_Elise писал(а): ↑Сб май 16, 2026 2:26 pm

Kapitula писал(а): ↑Сб май 16, 2026 1:53 pm Ешь творог

dairy is inflammatory

Айва писал(а): ↑Сб май 16, 2026 1:55 pm На завтрак творог, на ланч мясо, на ужин омлет или рыбку.

lizaveta писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:23 pm

Fur_Elise писал(а): ↑Сб май 16, 2026 2:26 pm dairy is inflammatory

А как вы кальций получаете?

Американка писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:29 pm

lizaveta писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:23 pm
А как вы кальций получаете?

To get enough protein and calcium without dairy, focus on soy products, canned fish with bones, leafy greens, fortified plant milks, and seeds. These options provide a nutrient-dense foundation for bone and muscle health. https://blog.walgreens.com/wellness/vit ... dairy.html

Frecken Bock писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:03 pm

Айва писал(а): ↑Сб май 16, 2026 1:47 pm Яйца, творог, мясо, рыба.

А что кто-то другое ест?

lizaveta писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:42 pm

Американка писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:29 pm

To get enough protein and calcium without dairy, focus on soy products, canned fish with bones, leafy greens, fortified plant milks, and seeds. These options provide a nutrient-dense foundation for bone and muscle health. https://blog.walgreens.com/wellness/vit ... dairy.html

Я у Fur спросила. Google у меня тоже есть.

lizaveta писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:42 pm

Американка писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:29 pm

To get enough protein and calcium without dairy, focus on soy products, canned fish with bones, leafy greens, fortified plant milks, and seeds. These options provide a nutrient-dense foundation for bone and muscle health. https://blog.walgreens.com/wellness/vit ... dairy.html

Я у Fur спросила. Google у меня тоже есть.

Fur_Elise писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:48 pm

lizaveta писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:42 pm
Я у Fur спросила. Google у меня тоже есть.

я например люблю кейл, брокколи. Из молочного ем йогурты. хочу включить много аругулы в рацион (слышала хорошее)

Всякие мясо, яйца рыбу ем тоже. Но прям 3 раза в день мне это тяжело

Американка писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:48 pm

lizaveta писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:42 pm
Я у Fur спросила. Google у меня тоже есть.

Так она не знает и спрашивает

lizaveta писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:50 pm

Американка писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:48 pm

Так она не знает и спрашивает

В смысле не знает? Я спросила что она сейчас ест для кальция. Не протеин.

Американка писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:52 pm

lizaveta писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:50 pm
В смысле не знает? Я спросила что она сейчас ест для кальция. Не протеин.

Ну мне так показалось, или кое что знает, но хочет узнать что ещё можно

lizaveta писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:54 pm

Американка писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:52 pm

Ну мне так показалось, или кое что знает, но хочет узнать что ещё можно

Не знаю что вам показалось. До моего вопроса про кальций обсуждали протеин.

lizaveta писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:49 pm

Fur_Elise писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:48 pm я например люблю кейл, брокколи. Из молочного ем йогурты. хочу включить много аругулы в рацион (слышала хорошее)

Всякие мясо, яйца рыбу ем тоже. Но прям 3 раза в день мне это тяжело

Почему тогда йогурт едите, а творог нет? Он же тоже кисломолочный.

Американка писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:56 pm

lizaveta писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:54 pm
Не знаю что вам показалось. До моего вопроса про кальций обсуждали протеин.

Мне самой показалось интересным узнать, что ещё можно для протеина и кальция не молочное