Kapitula писал(а): ↑Чт янв 01, 2026 4:46 pm
Говяжье запеченное мясо вполне себе здоровая еда. Там железо и протеин.
Ну да, вполне себе "здоровый" канцероген (как любое красное мясо), зато с железом и протеином
Ну типа как хвастаться что масло кусками есть ОК, оно ж тоже "здоровая" еда, а потом удивляться плохому холестерину.
Re: Что я делал сегодня
Добавлено: Чт янв 01, 2026 9:58 pm
Starlinka
Fur_Elise писал(а): ↑Чт янв 01, 2026 4:52 pm
Последние анализы были кстати как у космонавта. даже по общепринятым нормам.
Поэтому доктор советовал снижать сахар и холестерин?
Kapitula писал(а): ↑Чт янв 01, 2026 4:46 pm
Говяжье запеченное мясо вполне себе здоровая еда. Там железо и протеин.
Ну да, вполне себе "здоровый" канцероген (как любое красное мясо), зато с железом и протеином
Ну типа как хвастаться что масло кусками есть ОК, оно ж тоже "здоровая" еда, а потом удивляться плохому холестерину.
Все едят мясо, рак далеко не у всех. Не надо паники.
Холестерину я не удивлялась, ты не поняла. Я с него ржала.
Re: Что я делал сегодня
Добавлено: Чт янв 01, 2026 10:09 pm
Starlinka
Уток тоже народ готовит, не знаю как это в горло лезет. Дите вчера с уткой игралось в subdivision с прудами неподалеку, там их стайка плавает, главный самец прикольный - вылазит на берег, шипит и прогнать всех хочет Типа как этот (такая же порода, только полностью черный)
Даже себе захотелось таких прикольных завести, только на лис думаю их шоу мало подействует. Странно что вообще на кого-то действует, народ в роликах убегает - ребенок его просто брал на руки и бросал в пруд, в смысле селезень летел на воду после запуска, потом опять плыл к берегу, бежал к нам и так по кругу Как такое чудо можно рассматривать в качестве блюда.
Re: Что я делал сегодня
Добавлено: Чт янв 01, 2026 10:47 pm
perkins
Starlinka писал(а): ↑Чт янв 01, 2026 10:09 pm
Уток тоже народ готовит, не знаю как это в горло лезет.
съели аж две за последние два дня и филе миньоном до кучи закинулись, точно вкуснее и здоровее того говна, которое ты потребляешь из холодильников Food Lion
Re: Что я делал сегодня
Добавлено: Пт янв 02, 2026 4:30 am
Американка
С добрым утром! Сегодня опять с утра птички сладко поют, как в раю
Re: Что я делал сегодня
Добавлено: Пт янв 02, 2026 4:59 am
Kapitula
Я до 2:30 досматривала странные дела, потом всю ночь просыпалась о фильме думая. Мне блин Репку надо на ночь читать
Re: Что я делал сегодня
Добавлено: Пт янв 02, 2026 5:18 am
Американка
Я их тоже вчера досмотрела, спала как убитая, долго и хорошо. Такие фантазии для подростков меня не пугают.
Недавно смотрела фильм, основанный на реальных событиях - Eden - после него спать хорошо не могла
Re: Что я делал сегодня
Добавлено: Пт янв 02, 2026 5:28 am
Буратино
Kapitula писал(а): ↑Пт янв 02, 2026 4:59 am
Я до 2:30 досматривала странные дела, потом всю ночь просыпалась о фильме думая. Мне блин Репку надо на ночь читать
Посадил дед Репу,
Откинулся Репа и зарезал деда.
Re: Что я делал сегодня
Добавлено: Пт янв 02, 2026 5:30 am
Американка
Приготовила себе крейпс без сливочного масла - скажем нет холестеролу !
Fur_Elise писал(а): ↑Чт янв 01, 2026 4:52 pm
Последние анализы были кстати как у космонавта. даже по общепринятым нормам.
Поэтому доктор советовал снижать сахар и холестерин?
А что ему еще советовать? Она же не пьет запойно и не курит…
Re: Что я делал сегодня
Добавлено: Пт янв 02, 2026 5:59 am
Американка
The main sources of dietary cholesterol are animal-based foods, particularly fatty meats, processed meats (sausages, bacon), full-fat dairy (butter, cheese, cream), and egg yolks, with significant cholesterol also found in shellfish and organ meats. While foods like cookies, cakes, and fried items contain cholesterol from ingredients like butter and eggs, they are often high in unhealthy fats that raise blood cholesterol more, according to modern guidance ()
Re: Что я делал сегодня
Добавлено: Пт янв 02, 2026 6:01 am
Kapitula
Блин, моя МА хочет срочно стать моей пациенткой. Это будет хандец как плохо
Re: Что я делал сегодня
Добавлено: Пт янв 02, 2026 6:03 am
Kapitula
Все как я люблю- колбаса, стейк, молочка, печеночный паштет, яйца.
Они хотят чтобы мы протеин ели, но не этот. Забодали
Re: Что я делал сегодня
Добавлено: Пт янв 02, 2026 6:05 am
Американка
For most individuals, dietary cholesterol has a much smaller effect on blood cholesterol levels than previously believed. Current 2025–2030 guidelines often prioritize reducing saturated and trans fats as the primary drivers of elevated LDL ("bad") cholesterol.
Re: Что я делал сегодня
Добавлено: Пт янв 02, 2026 6:07 am
Американка
Надо смотреть на насыщенный жир - saturated fat на упаковках, и стараться его уменьшить, и не брать то, где он высокий
Вот основные источники высокобелковой пищи с низким содержанием холестерина:
1. Растительные источники (0% холестерина):
Спойлер
Растения не вырабатывают холестерин и богаты клетчаткой, которая помогает снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови.
Бобовые: Чечевица (18 г белка на стакан), фасоль, нут и горох.
Соевые продукты: Тофу, темпе и эдамаме — это «полноценные» белки, содержащие все необходимые аминокислоты.
Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи, семена чиа и конопли (богаты полезными жирами).
Цельнозерновые: Киноа (8 г белка на стакан) и гречка.
2. Животные источники с низким содержанием холестерина Спойлер
При выборе животного белка важно обращать внимание не только на холестерин, но и на низкий уровень насыщенных жиров.
Яичные белки: Содержат чистый высококачественный протеин и 0 мг холестерина (весь холестерин находится в желтке).
Белая рыба: Треска, минтай, тилапия и хек — это практически чистый белок с минимальным количеством жира.
Жирная рыба (Омега-3): Лосось, скумбрия и сардины содержат холестерин, но их полезные жиры (Омега-3) защищают сердце и улучшают липидный профиль.
Птица без кожи: Грудка курицы или индейки — лучший выбор среди мясных продуктов.
Нежирные молочные продукты: Обезжиренный греческий йогурт (до 24 г белка на порцию) и нежирный творог.
3. Постное красное мясо (в умеренных количествах)Спойлер
Если вы едите красное мясо, выбирайте части с пометкой «вырезка» или «филейная часть», где меньше всего жира:
Свиная вырезка: Очень постная и богата витаминами группы B.
Постная говядина: Выбирайте фарш с содержанием жира не более 5-10%.
Дичь: Мясо кролика или оленина значительно постнее традиционной говядины.
Совет на 2026 год:
Для поддержания здоровья сердца Американская кардиологическая ассоциация советует заменять хотя бы часть животного белка растительным и избегать жарки на сливочном масле, используя вместо него оливковое или авокадо.
Re: Что я делал сегодня
Добавлено: Пт янв 02, 2026 6:54 am
Alex_L
Kapitula писал(а): ↑Пт янв 02, 2026 6:01 am
Блин, моя МА хочет срочно стать моей пациенткой. Это будет хандец как плохо
Скажите ей, что относитесь к ней как к близкому родственнику и по врачебной эттике не можете её лечить.
Re: Что я делал сегодня
Добавлено: Пт янв 02, 2026 6:58 am
Kapitula
Ничего не скажу. Буду пыхтеть, злиться, жаловаться и тянуть.
Kapitula писал(а): ↑Пт янв 02, 2026 4:59 am
Я до 2:30 досматривала странные дела, потом всю ночь просыпалась о фильме думая. Мне блин Репку надо на ночь читать
Посадил дед Репу,
Откинулся Репа и зарезал деда.
… посадил деда на пику
Re: Что я делал сегодня
Добавлено: Пт янв 02, 2026 7:23 am
Американка
New Years resolution - eat healthy, lower cholesterol level
Типа как этот (такая же порода, только полностью черный) 
Как такое чудо можно рассматривать в качестве блюда.
