Форум Привет

Uzito писал(а): ↑Вт июл 25, 2023 1:46 pm Нужен строгий и неустанный контроль - утренне взвешивание как минимум.

Ну вот прямо сейчас, разбирая вещи, хотела избавиться от напольных весов. Я ими практически не ползовалась, лежат уже много лет. Хотела отдать в донейшен. И вдруг понимаю, что весы... в килограммах, а не а паундах! Давно были привезены из Европы.
Вот засада так засада. Придется просто выкинуть.

Frecken Bock писал(а): ↑Вт июл 25, 2023 2:09 pm Ну вот прямо сейчас, разбирая вещи, хотела избавиться от напольных весов. Я ими практически не ползовалась, лежат уже много лет. Хотела отдать в донейшен. И вдруг понимаю, что весы... в килограммах, а не а паундах! Давно были привезены из Европы.
Вот засада так засада. Придется просто выкинуть.

А чем в килограмах-то плохо?

Uzito писал(а): ↑Вт июл 25, 2023 2:10 pm

Frecken Bock писал(а): ↑Вт июл 25, 2023 2:09 pm Ну вот прямо сейчас, разбирая вещи, хотела избавиться от напольных весов. Я ими практически не ползовалась, лежат уже много лет. Хотела отдать в донейшен. И вдруг понимаю, что весы... в килограммах, а не а паундах! Давно были привезены из Европы.
Вот засада так засада. Придется просто выкинуть.

А чем в килограмах-то плохо?

Плохо тем, что здесь они никому не нужны, если отдать их в донейшен.
Мне не нужны ни в КГ, ни в паундах. Не увлекаюсь проверкой веса, он у меня стабильно нормальный .

Frecken Bock писал(а): ↑Вт июл 25, 2023 3:01 pm

Uzito писал(а): ↑Вт июл 25, 2023 2:10 pm

А чем в килограмах-то плохо?

Плохо тем, что здесь они никому не нужны, если отдать их в донейшен.
Мне не нужны ни в КГ, ни в паундах. Не увлекаюсь проверкой веса, он у меня стабильно нормальный .

Я до сих пор взвешиваюсь в килограммах. Вот температура, вес продуктов, расстояния - легко перешла. Но мой личный вес только в кг ))

Frecken Bock писал(а): ↑Вт июл 25, 2023 3:01 pm Плохо тем, что здесь они никому не нужны, если отдать их в донейшен.
Мне не нужны ни в КГ, ни в паундах. Не увлекаюсь проверкой веса, он у меня стабильно нормальный .

Оставьте весы. Полетите на самолёте, сможете багаж взвесить.

Dory писал(а): ↑Вт июл 25, 2023 1:22 pm Кто как решает проблему удерживания скинутого веса?
Меня временами начинает беспокоить мой лишний вес. Тогда я начинаю считать калории. Но это довольно нудное занятие, так что я через некоторое время прекращаю это делать. Вес начинает медленно нарастать, пока меня опять не начнёт беспокоить настолько, что я начинаю опять считать калории. Так он и прыгает туда сюда.
Рацион особо не меняю. Не буду, до тех пор, пока кто-то не убедит, что надо есть что-то другое. IF (16-18 часов) стараюсь придерживаться, но не очень строго.

Ежедневное взвешивание помогает. Я заметила, что когда замотаюсь и не взвешиваюсь, то могу ожидать Каким-то образом оно дисциплинирует.

Я тут на неделю расслабилась, не взвешивалась, так паунды быстро приросли, вчера дотерпела до 3х дня с едой, 2 паунда быстро скинулось. Ну естественно ела только овоши, фрукты и полбурито.

Catmint писал(а): ↑Чт июл 13, 2023 8:34 am

Sakura писал(а): ↑Чт июл 13, 2023 5:30 am По поводу интермидеат голодания. Имет ли значение если пропускать ланч или ужин. Мне бы легче было пропустить ланч. Но, можно ли хоть что то типа кефира, или надо вообще не есть?

Важно, чтобы перерыв между последним и первым прийомом пищи был 16+ часов, т.е. никаких калорий или MCT oil, что-то не повышающее сахар.

Так MCT oil можно или нельзя. И можно ли чай/кофе без сахара?

Смотрю, специалисты набежали! Встану и я в ваши стройные ряды!

Кофе и чай без молока и сахара не вызывает реакции организма, поэтому не считается "едой", когда речь идет об intermitted fasting (речь, ведь, идет о нормализации инсулина, в общем и целом), то есть, можно, хоть, кофейные ванны пить, а вот, кисельные берега нинада.

MCT oil прекрасно само по себе, но если вы его принимаете утром с кофе, то режим голодания нарушается.

Intermitten fasting можно начинать, хоть, с перерыва в 12 часов, например, поел в 8 вечера, потом в 8 утра. Окно голодания стОит увеличивать постепенно, главное - наедаться в эти два прием пищи. Я, например, уже поняла для себя, что если мой ужин происходит слишком рано, я с утра голодная и сьедаю что нибудь. В общем, стоит подстроить еду к жизни

а почему народ MCT oil принимает с кофе, а не с салатом, к примеру?

veey писал(а): ↑Чт июл 27, 2023 11:07 am а почему народ MCT oil принимает с кофе, а не с салатом, к примеру?

утром выпил, весь день свободен (или как то так(

ага. напомнило

страшнее первой брачной ночи
нет в заполярье ничего
зато потом весь день свободен
до середины октября

я ваще не понимаю, как можно добавлять масло в кофе. оно же не растворяется.

veey писал(а): ↑Чт июл 27, 2023 11:07 am а почему народ MCT oil принимает с кофе, а не с салатом, к примеру?

Потому как с кофе только МСТ оил, что увеличивает разрыв между последним приёмом пищи и первым, кофе не считается.

Как же оно увеличивает? Я понимаю, если бы просто кофе было.

veey писал(а): ↑Чт июл 27, 2023 3:18 pm я ваще не понимаю, как можно добавлять масло в кофе. оно же не растворяется.

это старая религия, называлась булет прув кофе. Блендер надо использовать, мцт оил сам по себе если хорошего качества - без вкуса. Однако если будете пробовать, рекомендую первый час после употребления далеко от туалета не отходить и начинать с небольшой дозы

veey писал(а): ↑Чт июл 27, 2023 3:18 pm я ваще не понимаю, как можно добавлять масло в кофе. оно же не растворяется.

веничком взбиваем...

veey писал(а): ↑Пт июл 28, 2023 4:41 am Как же оно увеличивает? Я понимаю, если бы просто кофе было.

МСТ оил не вызывает повышения глюкозы в крови, а наоборот повышает выработку кетонов, которые очень полезны для всего, в первую очередь для мозга. Т.е., там перерыв в всплеске глюкозы, и вырабоке инсулина. Ведь все помним, что инсулин - ето гормон сохранения жира, нет его, организм сжигает запасы, которые имеются в наличии, а не старается сохранить все в виде жира. Поетому , говорят, очень полезно с утреца заниматься физкультурой, ето увеличивает шансы сжечь еще больше жира. Мало того, вместе с интенсивными физ. занятиями вырабатываются гормоны роста, стволовые клетки и пр. радости, которые вырабатываются только в течение голодовок. Т.е., если смотреть издалека, то в етом есть большое общее терапевтическое значение. Даже не упоминая о снижении веса, ето просто побочка. Не был человек создан, чтобы шамкать целый день что попало, особенно сладкое.

veey писал(а): ↑Чт июл 27, 2023 3:18 pm я ваще не понимаю, как можно добавлять масло в кофе. оно же не растворяется.

Можете добавить просто коконат оил, растворяется, вкус придает приятный

вы меня совсем запутали.
если, к примеру, не завтракать, а пить кофе. Можно/нужно ли в придачу МЦТ ойл?

gameon писал(а): ↑Чт июл 27, 2023 10:59 amMCT oil прекрасно само по себе, но если вы его принимаете утром с кофе, то режим голодания нарушается.

Catmint писал(а): ↑Пт июл 28, 2023 8:43 amМСТ оил не вызывает повышения глюкозы в крови, а наоборот повышает выработку кетонов, которые очень полезны для всего, в первую очередь для мозга. Т.е., там перерыв в всплеске глюкозы, и вырабоке инсулина.

про коконат оил вроде говорят, что оно вредное из-за большого содержания сатурайтед жиров.
И опять же масло есть масло. Оно не может растворяться в воде. Максимум эмульсия будет (если веничком).