Форум Привет

Starlinka писал(а): ↑Ср сен 24, 2025 8:21 am

Тахо писал(а): ↑Ср сен 24, 2025 7:43 am

Да, приседания полностью на одной ноге (пистолетик) вредны для колен, а приседания когда вторая нога сзади поддерживается стулом быстро переходят в слишком много повторений становятся слишком легкими. В этом нет вреда и их тоже надо делать но накачивать мышцы ног не получится, а главное приседания с нагрузкой тренируют и спину и все тело, это compound lift что хорошо. А дедлифт еще лучше. Дедлифт можно имитировать с сильными резинками до какого то порога, 125 фунтов наверно.

У меня примерно такие упражнения для ног Может и немного, но практически каждый день

domperignon писал(а): ↑Ср сен 24, 2025 8:26 am Мне тоже интересно. Пишут что с таким внутренним жиром брюхо от 40 дюймов. Что вполне заметно. Наверняка случаи, когда снаружи мало, а внутри много довольно редкие.

Американка писал(а): ↑Ср сен 24, 2025 8:57 am

domperignon писал(а): ↑Ср сен 24, 2025 8:26 am Мне тоже интересно. Пишут что с таким внутренним жиром брюхо от 40 дюймов. Что вполне заметно. Наверняка случаи, когда снаружи мало, а внутри много довольно редкие.

Deep belly fat, or visceral fat, is deeper inside your belly. It builds up around your heart, lungs, liver, and other organs. Scientists call it "visceral adipose tissue." ...“ it’s a very, very small amount, and it also takes a relatively small amount to cause disease as well,” says Lydia Alexander, MD, president of the Obesity Medicine Association and chief medical officer of Enara Health, a network of clinics that specializes in medical weight management and obesity treatment. “Having even a little bit of fat around the heart, for example, can be hugely detrimental,” she says. Fat around your organs can make you more likely to get conditions such as high blood pressure, type 2 diabetes, heart disease, dementia, and certain cancers, including breast cancer and colon cancer. https://www.webmd.com/diet/features/the ... -belly-fat

domperignon писал(а): ↑Ср сен 24, 2025 9:10 am

Американка писал(а): ↑Ср сен 24, 2025 8:57 am

Deep belly fat, or visceral fat, is deeper inside your belly. It builds up around your heart, lungs, liver, and other organs. Scientists call it "visceral adipose tissue." ...“ it’s a very, very small amount, and it also takes a relatively small amount to cause disease as well,” says Lydia Alexander, MD, president of the Obesity Medicine Association and chief medical officer of Enara Health, a network of clinics that specializes in medical weight management and obesity treatment. “Having even a little bit of fat around the heart, for example, can be hugely detrimental,” she says. Fat around your organs can make you more likely to get conditions such as high blood pressure, type 2 diabetes, heart disease, dementia, and certain cancers, including breast cancer and colon cancer. https://www.webmd.com/diet/features/the ... -belly-fat

Там ничего нет сказано про вероятность внутреннего жира без внешнего.

Тахо писал(а): ↑Ср сен 24, 2025 8:34 amВелосипед это сильное вовлечение мышц типа 1

domperignon писал(а): ↑Ср сен 24, 2025 9:10 am Там ничего нет сказано про вероятность внутреннего жира без внешнего.

Тахо писал(а): ↑Ср сен 24, 2025 7:58 amС куриными сердцами там холестерол скорее проблема

Висцеральный жир не производит сам по себе "вредные гормоны", а скорее является источником воспалительных молекул (цитокинов), которые нарушают гормональный фон и обмен веществ, способствуя развитию таких заболеваний, как диабет, болезни сердца и онкология. Избыточный висцеральный жир также тесно связан с гормоном кортизолом (гормоном стресса), который способствует его накоплению.

Американка писал(а): ↑Ср сен 24, 2025 9:12 am

domperignon писал(а): ↑Ср сен 24, 2025 9:10 am

Там ничего нет сказано про вероятность внутреннего жира без внешнего.

‘Skinny Fat’: Thin People Have Visceral Fat, Too
Even if you're thin, you can still have too much visceral fat. “The popular term for that is ‘skinny fat,’ ” Alexander says. That is, you can look thin and see a healthy number on the bathroom scale and on that measuring tape around your waist, but unseen visceral fat has gathered deep in your belly. Signs may show up in other ways. “You’ll probably see it in your biomarkers where, for example, your cholesterol might be higher and you’re just like, ‘Why is this?’ ” Alexander says. So-called skinny fat is partially genetic, but genes don’t control everything when it comes to fat distribution. Skinny fat, Alexander says, can happen if you eat a particularly poor diet or in people who are not typically active. Visceral fat likes inactivity. In one study, thin people who watched their diets but didn't exercise were more likely to have too much visceral fat. ()

Starlinka писал(а): ↑Ср сен 24, 2025 9:21 am

domperignon писал(а): ↑Ср сен 24, 2025 9:10 am Там ничего нет сказано про вероятность внутреннего жира без внешнего.

Щас Аннушка завалит вас бессмысленными и противоречащими друг другу цитатами из AI

domperignon писал(а): ↑Ср сен 24, 2025 9:27 am

Американка писал(а): ↑Ср сен 24, 2025 9:12 am

‘Skinny Fat’: Thin People Have Visceral Fat, Too
Even if you're thin, you can still have too much visceral fat. “The popular term for that is ‘skinny fat,’ ” Alexander says. That is, you can look thin and see a healthy number on the bathroom scale and on that measuring tape around your waist, but unseen visceral fat has gathered deep in your belly. Signs may show up in other ways. “You’ll probably see it in your biomarkers where, for example, your cholesterol might be higher and you’re just like, ‘Why is this?’ ” Alexander says. So-called skinny fat is partially genetic, but genes don’t control everything when it comes to fat distribution. Skinny fat, Alexander says, can happen if you eat a particularly poor diet or in people who are not typically active. Visceral fat likes inactivity. In one study, thin people who watched their diets but didn't exercise were more likely to have too much visceral fat. ()

Понятно, что такое бывает. Но какова вероятность? Люди, которые типа никогда не занимаются никакой активностью и при этом не имеют внешнего жира по-моему очень редки.

Kapitula писал(а): ↑Вс сен 21, 2025 1:57 pm активность меньше, аппетит больше

gameon писал(а): ↑Ср сен 24, 2025 6:19 pm

Kapitula писал(а): ↑Вс сен 21, 2025 1:57 pm активность меньше, аппетит больше

вот, скажи, почему? серьезный вопрос. особенно, если активность меньше. как думаешь?

Американка писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 4:27 am А для похудения, если это действительно необходимо, надо просто уменьшить порции, считать калории и увеличить физическую нагрузку.