Форум Привет

lizaveta писал(а): ↑Сб май 16, 2026 4:14 pm

Американка писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:56 pm

Мне самой показалось интересным узнать, что ещё можно для протеина и кальция не молочное

Хумус, лучше домашний.
Но он калорийный, поэтому понемногу.

Fur_Elise писал(а): ↑Сб май 16, 2026 4:09 pm

lizaveta писал(а): ↑Сб май 16, 2026 3:49 pm
Почему тогда йогурт едите, а творог нет? Он же тоже кисломолочный.

не знаю. Мне невкусно и тяжело его есть (он слишком плотный). Недавно купила фармерс чиз Lifeway. не доела.
Кроме того, мой организм себя лучше чувствует совсем без молочки (не буду описывать подробности) но йогурт вроде ОК

Fur_Elise писал(а): ↑Сб май 16, 2026 4:51 pm Вот кстати хумус Я ем и даже не знала что он какой-то там калорийный

Kapitula писал(а): ↑Сб май 16, 2026 6:12 pm Что-то мне он не зашел. Авокадо вы меня приучили есть, а вот хумус так и выбросила

Kapitula писал(а): ↑Вс май 17, 2026 7:42 am Да. Он тебе не нравится, проходи мимо.
Кстати, пробовала гуглить, пишут что в йогурте больше кальция чем в твороге. Кто знает? Звучит странно

bert писал(а): ↑Вс май 17, 2026 7:54 am

Kapitula писал(а): ↑Вс май 17, 2026 7:42 am Да. Он тебе не нравится, проходи мимо.
Кстати, пробовала гуглить, пишут что в йогурте больше кальция чем в твороге. Кто знает? Звучит странно

во многих молочных продуктах кальция мало - творог и мягкие сыры (практически все, что делается из овечьего молока) как раз такой случай. Реальный источник кальция, это молоко, кефир, сыр (чем тверже, тем больше) и некоторые виды йогурта (особенно 10% жирности). Все осталное - самообман

Американка писал(а): ↑Вс май 17, 2026 7:48 am Ну почему, хорошая идея, если сделать легкий вариант, например так:

Ингредиенты для легкого риета
Свежее филе лосося: 250 г
Копченый лосось: 50 г (мелко нарезать)
Обезжиренный греческий йогурт: 3 ст. л. (или сметану)
или Легкий творожный сыр (light cream cheese): 2 ст. л.
Лимонный сок: 1 ст. л.
Свежий укроп или лук-резанец: 2 ст. л. (мелко порубить)
Соль и черный перец: по вкусу

Взяла себе на заметку

Kapitula писал(а): ↑Вс май 17, 2026 8:12 am
Почему так?
Йогурт сто процентное молоко. Так не может быть как написали

bert писал(а): ↑Вс май 17, 2026 9:36 am

Kapitula писал(а): ↑Вс май 17, 2026 8:12 am
Почему так?
Йогурт сто процентное молоко. Так не может быть как написали

в основном потому, что йогурты обычно едят в меньших количествах, не чашками.