Форум Привет

Bobeg писал(а): ↑Вс май 21, 2023 5:14 pm

AndrI-Oxa писал(а): ↑Вс май 21, 2023 5:02 pm

Я раньше всегда спал как убитый. В любое время, в любых местах и положениях. С возрастом в голове что-то с шестерёнок соскочило и спать стал не очень. Теперь у меня обычно сон тоже довольно поверхностный. Но вот какая штука. Я последние три дня подряд каждый день по 40-60 км по озеру на виндсёрфе нарезал и все эти дни спал вообще без задних ног. Даже не слышал как жена ворочалась и в 3 утра сбежала в гостиную Мы сейчас с открытым окном спим, а там в лесу хоры лягушачии. Вот она и проснулась. Я ничего не слышал.

Какая деликатная жена. Не сказала тебе шо ты так жутко храпел шо заглушил всех жаб.

LadyLiberty писал(а): ↑Вс май 21, 2023 5:21 pm Чай с ромашкой, масла эфирные (лаванда, ромашка...)

AndrI-Oxa писал(а): ↑Вс май 21, 2023 5:57 pm

Bobeg писал(а): ↑Вс май 21, 2023 5:14 pm

Какая деликатная жена. Не сказала тебе шо ты так жутко храпел шо заглушил всех жаб.

Когда я храплю, она мне локтём промеж рёбер засаживает

AndrI-Oxa писал(а): ↑Вс май 21, 2023 5:57 pm

Bobeg писал(а): ↑Вс май 21, 2023 5:14 pm

Какая деликатная жена. Не сказала тебе шо ты так жутко храпел шо заглушил всех жаб.

Когда я храплю, она мне локтём промеж рёбер засаживает

Hun писал(а): ↑Вс май 21, 2023 5:35 pm

Fur_Elise писал(а): ↑Вс май 21, 2023 4:57 pmдавайте Вы будете моим доктором и меня вылечите другими методами! Пока ни у кого не получилось,а пробовала я очень многое

А самое простое вы пробовали? Завязать со всеми форумами, включая этот, за 3-4 часа до сна? И любыми другими соц сетями и не пользоваться ни компом, ни телефоном за 3-4 часа до сна, а вместо этого почитать что-то скучное или сделать зарядку/пробежку/прогулку на свежем воздухе?

LadyLiberty писал(а): ↑Вс май 21, 2023 5:17 pm

Fur_Elise писал(а): ↑Вс май 21, 2023 2:55 pm Не смейтесь
Страдаю от бессоницы, которой ничего не помогает. Вот решила, как последнюю возможность, попробовать отключать на ночь вай-фай (совсем выключать) еще у меня сотовый с 5G. (хотя, самый последний вариант будет совсем отказаться от использования электроники на какое-то время)
Подскажите как это правильно сделать? имеется раутер, на нем есть лампочка и есть кнопка. Лампочка всегда горит. После нажатия на кнопку, там где кнопка стал мигать символ какой-то, лампочка как горела так и горит, все дивайсы как работали на вайфае так и работают. Сейчас пойду посмотрю модель раутера
Для 5G я в самом телефоне отключала mobile data на ночь - а что еще можно сделать?

А просто отключить сотовый не пробовали? И зачем отключать wifi? Вы же платите гораздо меньше за MB на сотовом, если wifi - ON

AndrI-Oxa писал(а): ↑Вс май 21, 2023 5:59 pm

LadyLiberty писал(а): ↑Вс май 21, 2023 5:21 pm Чай с ромашкой, масла эфирные (лаванда, ромашка...)

Это всё фигня... не действует вообще. А вот если ухайдайкаться физически, то норм

Fur_Elise писал(а): ↑Вс май 21, 2023 6:33 pm

Hun писал(а): ↑Вс май 21, 2023 5:35 pm А самое простое вы пробовали? Завязать со всеми форумами, включая этот, за 3-4 часа до сна? И любыми другими соц сетями и не пользоваться ни компом, ни телефоном за 3-4 часа до сна, а вместо этого почитать что-то скучное или сделать зарядку/пробежку/прогулку на свежем воздухе?

да все очевидное было испроблвано. Прогулка/пробежка и тд на воздухе не перед сном.

Fur_Elise писал(а): ↑Вс май 21, 2023 6:33 pmда все очевидное было испроблвано. Прогулка/пробежка и тд на воздухе не перед сном.

Hun писал(а): ↑Вс май 21, 2023 6:49 pm

Fur_Elise писал(а): ↑Вс май 21, 2023 6:33 pm да все очевидное было испроблвано. Прогулка/пробежка и тд на воздухе не перед сном.

Нужно как раз перед сном. В целом, все что вы делаете за 3-4 часа до сна, определяет то, как вы будете спать.

Blueberry писал(а): ↑Вс май 21, 2023 8:10 pm Телефон и компьютер выставьте на ночной режим - убрать с экрана синие цвета. Они очень сильно действуют на выработку мелатонина. Я свои на за 3 часа до сна выставляю, хотя считается что за час достаточно.
Display - night light

Женя Стоунер писал(а): ↑Вс май 21, 2023 7:40 pm Есть люди, чувствительные к электромагнитным полям.

1. Домашний WiFi просто выключите из розетки
2. Телефон имеет Airplane mode. DND не отключает излучение.
3. Купите на Амазоне измеритель EF/EMF, они не дорогие. Иногда в доме бывают проблемы с проводкой, или dimmers даже на лампе на тумбочке рядом с кроватью может давать поля.
4. Почти все электрические компании ставят smart meter, на нем достаточно мощная антенна. От него можно отказаться.

Blueberry писал(а): ↑Вс май 21, 2023 8:10 pm Телефон и компьютер выставьте на ночной режим - убрать с экрана синие цвета. Они очень сильно действуют на выработку мелатонина. Я свои на за 3 часа до сна выставляю, хотя считается что за час достаточно.
Display - night light

Hun писал(а): ↑Вс май 21, 2023 6:55 pm

Fur_Elise писал(а): ↑Вс май 21, 2023 6:33 pmда все очевидное было испроблвано. Прогулка/пробежка и тд на воздухе не перед сном.

Судя по тому как вы пишите на этот форум, вы проводите здесь много времени именно в вечерние часы. Это никак не способствует хорошему сну.

Hun писал(а): ↑Вс май 21, 2023 5:35 pm

Fur_Elise писал(а): ↑Вс май 21, 2023 4:57 pmдавайте Вы будете моим доктором и меня вылечите другими методами! Пока ни у кого не получилось,а пробовала я очень многое

А самое простое вы пробовали? Завязать со всеми форумами, включая этот, за 3-4 часа до сна? И любыми другими соц сетями и не пользоваться ни компом, ни телефоном за 3-4 часа до сна, а вместо этого почитать что-то скучное или сделать зарядку/пробежку/прогулку на свежем воздухе?

Hun писал(а): ↑Вс май 21, 2023 6:49 pm

Fur_Elise писал(а): ↑Вс май 21, 2023 6:33 pm да все очевидное было испроблвано. Прогулка/пробежка и тд на воздухе не перед сном.

Нужно как раз перед сном. В целом, все что вы делаете за 3-4 часа до сна, определяет то, как вы будете спать.

Hun писал(а): ↑Вс май 21, 2023 6:49 pm

Fur_Elise писал(а): ↑Вс май 21, 2023 6:33 pm да все очевидное было испроблвано. Прогулка/пробежка и тд на воздухе не перед сном.

Нужно как раз перед сном. В целом, все что вы делаете за 3-4 часа до сна, определяет то, как вы будете спать.