Форум Привет

На смарт часах есть прикольная фича по измерению состава тела

Хороший калькулятор для расчета калорий и упражнений: https://www.calculator.net/calorie-calculator.html

Нормальный вес без всяких ухищрений - 9 проголосовавших.
Счастливые люди...
Мой вес сейчас как в мои 19-23 года, но он таким был не всегда ( никакой уверенности, что таким навсегда останется) и дается этот вес путем серьезных усилий и ограничений.

Также важно уменьшить количество стресса, и стараться получать хоть какое то удовольствие от жизни, потому что стресс способствует набору веса

Это они небось натурально любят полезное и активный лайфстайл ведут. К примеру, даже если не упражняться специально, но маленький ребенок есть, он же посидеть не даст особо. То одно, то другое, то игрушки собрать…

Смотря кому, для некоторых это большой стресс, который они заедают, и все равно набирают

Liberte писал(а): ↑Пн сен 22, 2025 9:22 am Нормальный вес без всяких ухищрений - 9 проголосовавших.
Счастливые люди...
Мой вес сейчас как в мои 19-23 года, но он таким был не всегда ( никакой уверенности, что таким навсегда останется) и дается этот вес путем серьезных усилий и ограничений.

В мои года иметь тот же вес, что и в 19-23 года, было бы больше похоже на дистрофика, чем на здорового пенсионера.

P.S. Я, лично, от стресса только худею.

Некоторые исследования показывают, что для людей старше 65 лет немного более высокий ИМТ может быть полезнее для здоровья. Ряд экспертов предлагает считать нормальным для этой возрастной группы ИМТ в диапазоне от 25 до 27. Более высокий ИМТ у пожилых людей иногда ассоциируется с лучшими показателями здоровья и более высокой вероятностью выживания, в то время как недостаточный вес может создавать больше проблем. ()

ALK писал(а): ↑Пн сен 22, 2025 9:44 am

Liberte писал(а): ↑Пн сен 22, 2025 9:22 am Нормальный вес без всяких ухищрений - 9 проголосовавших.
Счастливые люди...
Мой вес сейчас как в мои 19-23 года, но он таким был не всегда ( никакой уверенности, что таким навсегда останется) и дается этот вес путем серьезных усилий и ограничений.

В мои года иметь тот же вес, что и в 19-23 года, было бы больше похоже на дистрофика, чем на здорового пенсионера.

P.S. Я, лично, от стресса только худею.

Заматерел со времён студенчества
Не, дистрофия в 19-23 мне точно не угрожала

Имеестся в виду хронический стресс

Связь между стрессом и набором веса — это доказанное медицинское явление, обусловленное гормональными и поведенческими изменениями. Хронический стресс вызывает в организме каскад реакций: повышается уровень кортизола, усиливается аппетит и тяга к высококалорийной пище, что в совокупности приводит к набору лишнего веса (С)

"По опросу, средняя длина 25см. А если линейкой мерять, то 12."

Американка писал(а): ↑Пн сен 22, 2025 10:10 am Связь между стрессом и набором веса — это доказанное медицинское явление,

от стресса вес может и снижаться.
А если увеличивается, то не от самого стресса, а от бесконтрольного перееданиия , которое является результатом стресса

kyk писал(а): ↑Пн сен 22, 2025 11:03 am

Американка писал(а): ↑Пн сен 22, 2025 10:10 am Связь между стрессом и набором веса — это доказанное медицинское явление,

от стресса вес может и снижаться.
А если увеличивается, то не от самого стресса, а от бесконтрольного перееданиия , которое является результатом стресса

Не надо вырывать кусок из текста, там все сказано правильно. А вообще это зависит от индивидуальной реакции организма.

Повышенный уровень кортизола, гормона стресса, может вызывать различные проблемы со здоровьем, включая набор веса (особенно в области живота), бессонницу, тревожность, слабость мышц и ухудшение состояния кожи, а также повышать риск развития диабета второго типа и инфекций. Его повышение может быть связано с хроническим стрессом, неправильным питанием и образом жизни, а также с некоторыми заболеваниями ()

От стресса плохой сон. Если недостаточно спать, вес очень быстро набирается. При хорошем сне можно не есть очень долго и есть не хочется.

ЖестДобройМоли писал(а): ↑Вс сен 21, 2025 1:43 pm Я уже где-то писала в другой теме, что меня начальник назвал half of the size of normal person.

В том, что жрешь и не толстеешь есть свои большие минусы - сложнее отказаться от джанка и, в частности, от сладкого, потому что вред виден не сразу.

Да, к сожалению
Нужна опр сила воли

kyk писал(а): ↑Пн сен 22, 2025 11:03 am

Американка писал(а): ↑Пн сен 22, 2025 10:10 am Связь между стрессом и набором веса — это доказанное медицинское явление,

от стресса вес может и снижаться.
А если увеличивается, то не от самого стресса, а от бесконтрольного перееданиия , которое является результатом стресса

Я когда в сильном стрессе, не могу есть. Ем меньше обычного. В среднем стрессе ем больше только шоколад.

Американка писал(а): ↑Пн сен 22, 2025 9:56 am Некоторые исследования показывают, что для людей старше 65 лет немного более высокий ИМТ может быть полезнее для здоровья. Ряд экспертов предлагает считать нормальным для этой возрастной группы ИМТ в диапазоне от 25 до 27. Более высокий ИМТ у пожилых людей иногда ассоциируется с лучшими показателями здоровья и более высокой вероятностью выживания, в то время как недостаточный вес может создавать больше проблем. ()

А может связь обратная. Если пожилой слишком худой, там могут быть проблемы, в том числе и серьезные, со здоровьем. Худоба как симптом, а не причина.

Inostranka_02 писал(а): ↑Пн сен 22, 2025 2:22 pm

kyk писал(а): ↑Пн сен 22, 2025 11:03 am от стресса вес может и снижаться.
А если увеличивается, то не от самого стресса, а от бесконтрольного перееданиия , которое является результатом стресса

Я когда в сильном стрессе, не могу есть. Ем меньше обычного. В среднем стрессе ем больше только шоколад.

Я в небольшом и умеренно среднем стрессе топчу, все, что плохо лежит, в большом аппетит отбивает. В молодости и так с небольшого веса тощала от любовных переживаний.

Нет лишнего веса, возраст 40+. Не ++ -)
Никаких особых диет, но после эпизода с экземой, чуть больше за этим слежу. Не ем все подряд (раньше правда тоже так не делала)

Вешу 55-60 кг, при посте 164 см
Выгляжу хорошо. Шоб у всех в таком возрасте была такая фигура !

Хожу в сложные походы, регулярно - раз в месяц или два раза. Катаюсь на коньках. Походы уже переходят в начальные mountaneering type. Катаюсь уже быстро и хочу освоить freestyle, и некоторые элементы фигурн катания, простые

В 50 надеюсь освободить серфинг тоже нссно на начальном простом уровне.

Вроде всё.
Перед треккингом или ползаеием в горы тренируюсь не слабо.

Еда -
Овощи, мясо. Фрукты, иногда могу что-то лишнее позволить. Но без фанатизма
Почти не пью. Очень мало.
Есть люблю только шоколад и сладости. Держу себя в руках с переменным успехом
Жареное и жирное почти не ем, правда

Вес знаю только потому что хожу на медосмотр

Inostranka_02 писал(а): ↑Пн сен 22, 2025 2:22 pm Я когда в сильном стрессе, не могу есть. Ем меньше обычного. В среднем стрессе ем больше только шоколад.

А что же за жизнь такая, если столько всякого разнообразного стресса?