Кто тут качается

[kyk]

больше кардио - сильнее выходит вода, визуально худеешь.

для здоровья и долголетия именно кардио и полезно, а не кубики-рубики

[Jarina]

Худеть до кубиков на прессе вот так, без диеты, без силовых, с одним получасовым бегом... "сомнительно, но ОК", ну пусть пробует.

+1
Пишут, что расход калорий при беге 1 ккал на килограмм веса и на 1 км. При ходьбе соответственно около 0,5 ккал. Для того, чтобы получить ощутимую затрату, нужно бежать (идти) хотя бы 10 км. (при весе 70 кг имеем 700 ккал) Кто-нибудь бегает так ежедневно? А если бежать полчаса трусцой ( скорость приблизительно 9 км час) получаем приблизительно 315 ккал.Средняя норма для мужчин до 3000 кккал. Если не превышаете ее, и 350 ккал ежедневно, то в принципе можете похудеть. Но не сразу. Но обратить внимание на питание придется. И пресс покачать.

[Jarina]

больше кардио - сильнее выходит вода, визуально худеешь.

для здоровья и долголетия именно кардио и полезно, а не кубики-рубики

Некоторым хочется быть не только здоровым, но и красивым.

[kyk]

Некоторым хочется быть не только здоровым, но и красивым.

лучше переесть, чем недоспать

[ЖестДобройМоли]

Лучше переспать, чем недоесть.

[umnitsa]

Да, там было ещё что-то про преимущества быть здоровым и богатым супротив болезненной бедности

[Jefe]

Я хочу вернуть 6 кубиков на животе. Сегодня пробежал 6км за 28минут. Когда у меня были кубики мог пробежать 7км за 28 минут.

Бегаю спринты. Начни и кубики появятся. Классическую сто метровку.

[Jefe]

А потом на турник и ноги задирать пока не сможешь

[ЖестДобройМоли]

Ноги можно и не на турнике задирать. Тоже упражнение, между прочим.