Форум Привет

domperignon писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 8:03 am Париться с какими-то диетами, считать калории по информации, которая практически ненаучная, это просто плохой совет, который для большинства абсолютно неактуален.

Но те кто считает и следует счету, обычно таки худеют. Так же те, кто стремится сжечь именно жир, сохранив мышцы, таки считают и тренируются, балансируя на узкой грани расход-потребление.

ЗЫ Я сам не считаю

olley писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 8:52 am

domperignon писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 8:03 am Париться с какими-то диетами, считать калории по информации, которая практически ненаучная, это просто плохой совет, который для большинства абсолютно неактуален.

Но те кто считает и следует счету, обычно таки худеют. Так же те, кто стремится сжечь именно жир, сохранив мышцы, таки считают и тренируются, балансируя на узкой грани расход-потребление.

ЗЫ Я сам не считаю

Это просто совпадение возможно. Если бы они ели и не считали, ничего не изменилось

Американка писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 8:49 am Я практически сейчас не ем джанка, как правило хорошо сплю и вес не набираю

А сколько часов в день работаете?

Я считаю калории и страюсь питаться сбалансированно, чтобы выглядеть как можно лучше и не набрать лишего жира на животе, работаю над далнейшим его уменьшением. Это долгий процесс, и, судя по всему, мой метод работает. Много заниматься в джиме я не могу, в силу полученных там травм. Поэтому сочетание диеты и упражнений в удовольствие для меня отлично работает.

domperignon писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 8:56 am

Американка писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 8:49 am Я практически сейчас не ем джанка, как правило хорошо сплю и вес не набираю

А сколько часов в день работаете?

Я на пенсии, работаю по дому и над собой, это тоже работа.

Американка писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 9:01 am

domperignon писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 8:56 am

А сколько часов в день работаете?

Я на пенсии, работаю по дому и над собой, это тоже работа.

Работа или стресс от потери работы это основная причина потери сна и ожирения для большинства людей

domperignon писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 9:06 am

Американка писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 9:01 am

Я на пенсии, работаю по дому и над собой, это тоже работа.

Работа или стресс от потери работы это основная причина потери сна и ожирения для большинства людей

Очень сочувствую, дети и родственники тоже переживают, стараюсь им помогать

10 Tips to Manage Stress: https://www.webmd.com/balance/tips-to-control-stress

Первый совет должен всегда быть: выбрать хороших родителей и хорошее место рождения. Все остальное приложится

Ну это абсолютно недостижимо, в большинстве случаев. Ставьте перед собой реальные задачи, и все получится

Так тот список из WebMD не намного лучше. Избавьтесь от стресса, избавившись от кучи других факторов, от которых большинству не избавиться.

Liberte писал(а): ↑Вс сен 21, 2025 10:53 am Является ли лишний вес для вас проблемой и если да, то как решаете?

Является. Большой проблемой.
Лишний вес есть и всегда был.
Вроде бы активный и здоровый образ жизни, а все равно. И всегда был лишний вес. И будет. Потому что все мы стареем.

domperignon писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 9:06 am

Американка писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 9:01 am

Я на пенсии, работаю по дому и над собой, это тоже работа.

Работа или стресс от потери работы это основная причина потери сна и ожирения для большинства людей

Я как то для диетолога по годам писала на каких диетах я сидела и какой был вес. Вес набирался каждый раз когда я теряла работу. А вот другие виды стресса, когда эксперимент на работе не идет или типа ремонт дома на вес не влияли

Antea писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 10:51 am

Liberte писал(а): ↑Вс сен 21, 2025 10:53 am Является ли лишний вес для вас проблемой и если да, то как решаете?

Является. Большой проблемой.
Лишний вес есть и всегда был.
Вроде бы активный и здоровый образ жизни, а все равно пообещала есть. И всегда была. И будет потому что все мы стареем.

Не опускайте руки и у вас все получится. Я тоже в возрасте и у меня получилось. Могу помочь, если надо.

Riverian писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 11:34 am

domperignon писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 9:06 am
Работа или стресс от потери работы это основная причина потери сна и ожирения для большинства людей

Я как то для диетолога по годам писала на каких диетах я сидела и какой был вес. Вес набирался каждый раз когда я теряла работу. А вот другие виды стресса, когда эксперимент на работе не идет или типа ремонт дома на вес не влияли

От того, что человек делает на работе, сильно зависит. Например, если человек сидит без перебоя и ни с кем не разговаривает, это прямой путь к депрессии и потере сна. Если человек двигается много и много по работе разговаривает, это намного более здоровая ситуация. Особенно когда есть какие-то физические нагрузки без риска травм.

Antea писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 10:51 am

Liberte писал(а): ↑Вс сен 21, 2025 10:53 am Является ли лишний вес для вас проблемой и если да, то как решаете?

Является. Большой проблемой.
Лишний вес есть и всегда был.
Вроде бы активный и здоровый образ жизни, а все равно пообещала есть. И всегда была. И будет потому что все мы стареем.

Не верю!
Видели тут ваши коленки под хлебом с колбасой . Никакой лишний вес не просматривался даже близко.

IL писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 7:51 am
Смотрите за холестеролом.

Если бы можно было смотреть за холестеролом как за давлением - измерил когда хочу, было бы удобно. Но мне дают направление на анализ проверить этот хол-рол раз в год.

Frecken Bock писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 12:14 pm Если бы можно было смотреть за холестеролом как за давлением - измерил когда хочу, было бы удобно. Но мне дают направление на анализ проверить этот хол-рол раз в год.

Можно сделать lipid panel без направления за 40-50 долларов. Не такая уж аховая сумма, чтобы бояться потратить.
Но это ж надо ехать в лабораторию в рабочий день...

olley писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 8:52 am

domperignon писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 8:03 am Париться с какими-то диетами, считать калории по информации, которая практически ненаучная, это просто плохой совет, который для большинства абсолютно неактуален.

Но те кто считает и следует счету, обычно таки худеют.

Подтверждаю. Путём подсчётов сбросила 52 фунта.
Были имплементированы и другие изменения, но без контроля калорий сами по себе они бы таких результатов не принесли.

olley писал(а): ↑Чт сен 25, 2025 2:43 pm Можно сделать lipid panel без направления за 40-50 долларов. Не такая уж аховая сумма, чтобы бояться потратить.
Но это ж надо ехать в лабораторию в рабочий день...

Сударь, я уже не в том возрасте, чтоб лишний жир на животе меня так беспокоил, чтоб делать какие-то тесты.