Форум Привет

у меня все в норме

В общем наличие жира и отсутствие занятий спортом имеет два простых обьяснения: лень и обжорство (кроме каких то реальных медицинских случаев). А оправданий конечно много можно подвести под это, типа времени нет, эволюция, итд

Тахо писал(а): ↑Вс сен 28, 2025 8:03 am В общем наличие жира и отсутствие занятий спортом имеет два простых обьяснения: лень и обжорство (кроме каких то реальных медицинских случаев). А оправданий конечно много можно подвести под это, типа времени нет, эволюция, итд

Совершенно согласна, надо себя немножко заставлять и подталкивать, но не стрессовать по этому поводу, и все получится

Мой вес выше рекомендованного для моего роста и возраста, но я фигуристая. Мне ближе естественные округлости, чем идеал плоской доски.

Ashley@@@ писал(а): ↑Пн сен 29, 2025 7:16 am Мой вес выше рекомендованного для моего роста и возраста, но я фигуристая. Мне ближе естественные округлости, чем идеал плоской доски.

Отсутствие лишнего веса ≠ плоская доска. И чей это вообще идеал, кроме как дизайнеров одежды?))

Liberte писал(а): ↑Вс сен 28, 2025 5:39 am Народ, вы там своё посчитайте, дайте знать, что есть результат выше нуля, а то чувствую себя обворованной.

О каком нуле речь, не вижу такого

Айва писал(а): ↑Пн сен 29, 2025 7:20 am И чей это вообще идеал

Мой

Starlinka писал(а): ↑Пн сен 29, 2025 8:53 pm

Айва писал(а): ↑Пн сен 29, 2025 7:20 am И чей это вообще идеал

Мой

Плоская доска? Ну, бывает..))

Главное, чтобы не было ожирения, которое грозит здоровью

Вот хорошая инструкция как питаться сбалансированно

Все хорошо но вот за то чтобы вставить эту опасную отраву под названием масло канола им конечно хорошо приплатила индустрия

Айва писал(а): ↑Пн сен 29, 2025 9:13 pm

Starlinka писал(а): ↑Пн сен 29, 2025 8:53 pm Мой

Плоская доска? Ну, бывает..))

Не знаю что такое "плоская доска", но называть всех у кого нет лишнего веса "плоскими" - перебор приличный. Плоские те кто в категории 'underweight", а не нормальный вес. Я вообще тащусь от восточных азиаток - классные такие, стройные, гибкие - я толстуха на их фоне А если вести образ жизни как эта китаянка - лишний все точно не грозит

Starlinka писал(а): ↑Вт сен 30, 2025 6:07 pm

Айва писал(а): ↑Пн сен 29, 2025 9:13 pm
Плоская доска? Ну, бывает..))

Не знаю что такое "плоская доска", но называть всех у кого нет лишнего веса "плоскими" - перебор приличный. Плоские те кто в категории 'underweight", а не нормальный вес. Я вообще тащусь от восточных азиаток - классные такие, стройные, гибкие - я толстуха на их фоне А если вести образ жизни как эта китаянка - лишний все точно не грозит

Согласна.
Китаянка миниатюрная, но и фигуристая, все выпуклости и впуклости на месте

Странные сравнения типа ешьте канолу, но не ешьте обычное масло. Они по-моему абсолютно не заменяют друг друга. Мне растительное масло никогда не нужно. В то время как обычное можно намазать на хлеб или добавить например в картофель.

Это какая-то очень устаревшая диаграмма. Кофеин сильно влияет на сон, а плохой сон гарантирует ожирение. Поэтому кофе и чая в списке полезного не должно быть вообще. Ничего не сказано об ultra processed foods, которые включают например практически весь магазинный хлеб. Хоть белый, хоть темный, который в Америке просто тот же белый с минимальными отличиями

domperignon писал(а): ↑Вт сен 30, 2025 8:00 pm Кофеин сильно влияет на сон, а плохой сон гарантирует ожирение. Поэтому кофе и чая в списке полезного не должно быть вообще.

Я до фига его пью, тем не менее мое недавнее сообщение о сне под урчание газонокосилки мне Фур до сих пор простить не может Насчет ожирения не уверена - хочется BMI 19, но частенько толстею до 19.5, наверное из-за кофе Растительное масло мажу на хлеб без проблем, потому что молочка в любом виде - зло. Так что я тоже с табличкой не согласна по этой части - что она там делает? Такое у меня масло https://www.countrycrock.com/en-us/our- ... ive-sticks

Starlinka писал(а): ↑Вт сен 30, 2025 9:05 pm

domperignon писал(а): ↑Вт сен 30, 2025 8:00 pm Кофеин сильно влияет на сон, а плохой сон гарантирует ожирение. Поэтому кофе и чая в списке полезного не должно быть вообще.

Я до фига его пью, тем не менее мое недавнее сообщение о сне под урчание газонокосилки мне Фур до сих пор простить не может Насчет ожирения не уверена - хочется BMI 19, но частенько толстею до 19.5, наверное из-за кофе Растительное масло мажу на хлеб без проблем, потому что молочка в любом виде - зло. Так что я тоже с табличкой не согласна по этой части - что она там делает? Такое у меня масло https://www.countrycrock.com/en-us/our- ... ive-sticks

Я не про вас говорил, а про большинство людей. Многочисленные исследования показывают, что кофеин сильно влияет на сон.

От молочных продуктов в умеренных количествах вреда нет. В них полезные протеины и кальций. Вред появляется от добавления сахара, загустителей и прочих добавок

Хлеб без всякого масла гораздо лучше чем с растительным маслом. Это на очень редкого любителя такое удовольствие

domperignon писал(а): ↑Вт сен 30, 2025 9:15 pm От молочных продуктов в умеренных количествах вреда нет.

Есть - спросите об этом у коров, у которых отбирают новорожденных и отправляют их на пельмени, ради того чтоб своровать предназначенное для них молоко

Люблю оливковое масло с хлебом, это классика в итальянской кухне

Могу выпить кофе и потом хорошо спать

Есть рекомендации врачей и ученых, но у каждого своя интерпретация понятия здового питания, и в этом проблема

No. 1 best diet for 2025: Mediterranean diet

The Mediterranean diet finds its way in the top spot of the U.S. News & World Report’s best diets’ lists often. That has everything to do with how great following the diet can be for your health.

The diet is mostly plant-based, diabetes-friendly and heart-healthy, according to the report. And it is known to help reduce the likelihood of developing conditions like heart disease and Type 2 diabetes... https://www.cnbc.com/2025/01/13/the-med ... ean%20diet.

Best Diets Overall 2025
If your goal is to manage your weight long term and eat healthfully, try one of these science-backed diets that work. Each earns top marks from our panel of leading medical and nutrition experts, specializing in diabetes, heart health and weight loss. Our panelists evaluated each diet plan for nutritional completeness, health risks and benefits, long-term sustainability and evidence-based effectiveness. They also considered each diet’s strengths and weaknesses and the specific goals each diet might be most effective at addressing. The result is our list of best diets for 2025... https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall