Форум Привет

Aine писал(а): ↑Сб мар 21, 2026 9:05 am

Американка писал(а): ↑Сб мар 21, 2026 8:29 am

Да, врач сказала, что есть дефицит некоторых витаминов, в связи с возрастом

Не лучше принимать именно то, чго недостаток? Зачем принимать те витамины, которые у вас и так в норме?

Для улучшения самочувствия по совету врача

Американка писал(а): ↑Сб мар 21, 2026 9:19 am

Aine писал(а): ↑Сб мар 21, 2026 9:05 am
Зачем принимать те витамины, которые у вас и так в норме?

Для улучшения самочувствия по совету врача

Вам реально врач рекомендует принимать витамины, хотя они в норме в организме?

Aine писал(а): ↑Сб мар 21, 2026 9:54 am

Американка писал(а): ↑Сб мар 21, 2026 9:19 am

Для улучшения самочувствия по совету врача

Вам реально врач рекомендует принимать витамины, хотя они в норме в организме?

Если врач рекомендует
а не настаивает то всегда можно обсудить с ним целесообразность рекомендаций и доказать(если знаешь) свою точку зрения.
Я ушла от одного врача потому что он настаивал на приеме таблеток от повышенного холестеорла хотя и без таблеток все нормализовалось.
Сейчас врач мне нравится т.к она только рекомендует.
Так она рекомендовала увеличить дозу лекарств для щитовидки.
Но я ей объяснила (сделала поиск в интернете)
что дозу не надо увеличивать т.к даже если у меня TSH чуток повышена
но т.к T4 в норме то это субклинический случай где организм сам борется без необходимости увеличивать дозу.
Она со мной согласилась.
Анализы все в норме, никаких витаминов не принимаю и не планирую их принимать если не посчитаю что это обосновано.

Большинство людей не потребляют рекомендуемую норму овощей, фруктов и других полезных продуктов, что ведет к нехватке микронутриентов, таких как витамин D, магний и калий. С возрастом способность организма усваивать такие вещества, как витамин B12 и витамин D, снижается, в то время как потребность в них может возрастать. Недавние исследования показывают, что ежедневный прием мультивитаминов пожилыми людьми может улучшить память и замедлить когнитивное старение (эффект эквивалентен омоложению мозга на два года). https://www.massgeneralbrigham.org/en/a ... tive-aging

Людям на строгих диетах (например, веганам, которым может не хватать B12), пациентам после операций по снижению веса или людям с нарушением всасываемости часто требуются добавки для предотвращения дефицита. Мультивитамины, содержащие витамины C, D и цинк, поддерживают иммунную систему и помогают сохранить плотность костей, снижая риск остеопороза. Лучше всего выбирать комплексы, разработанные для вашего пола и возраста. Например, версии «50+» обычно содержат больше B12 и витамина D, но меньше железа, чем стандартные варианты. (С) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4109789/

Заказала себе Адванс 50+ гаммис с другой формулой, потому что Ультра 50+ оказывается нельзя принимать с Селебрексом

Всегда считала, что основным источником витамина Д являются продукты животного происхождения.

Nostalgia писал(а): ↑Сб мар 21, 2026 12:11 pm Всегда считала, что основным источником витамина Д являются продукты животного происхождения.

Это верно, но если высокий холестерол, надо выбирать рыбу, а другие продукты ограничивать. С возрастом витамина Д надо больше, он плохо усваивается. Также важно бывать на улице, потому что он синтезируется под воздействием ультрафиолета.

Тут обсуждали парики и топперы... будьте бдительны!

Ученые: химикаты в наращенных волосах могут повышать риск рака груди

Согласно результатам крупнейшего исследования в этой области, накладные и наращенные волосы, которые носят миллионы женщин по всему миру, могут содержать химические вещества, связанные с риском развития рака груди, гормональными нарушениями и вредом для репродуктивного здоровья.

Ученые обнаружили почти 50 опасных химических веществ практически во всех исследованных образцах различных изделий из синтетических и натуральных волос, включая парики, волосы для плетения косичек, накладные и пришивные пряди...

https://www.bbc.com/russian/articles/c98q8lj5ql5o

Как хорошо, что я не согласилась с моей прежней ортопединей, кторая хотела меня послать на одну из подобных операций!

Вниманию Американки!

105-летняя британка Эйлин Уилки раскрыла свой «рецепт» долголетия — бокал хереса каждый день и овсянка
Она родилась в 1921 году, пережила войну, работала в полях и вырастила троих детей. Что оставалось неизменным в её рутине — бокал хереса и овсянка каждый день.
Женщина всю жизнь была домохозяйкой и занималась воспитанием детей. В свободное время она увлекалась гольфом, собиранием марок, поэзией и садоводством. Секретом долголетия 105-летняя британка назвала неожиданное сочетание любимого блюда и алкогольного напитка. Она предложила желающим прожить подольше пить херес и есть овсяную кашу.
Женщина считает, и видимо небезосновательно, что это помогло ей дожить до такого возраста.

– Овсянка, мадам?
– Нет, сэр, еще и херес!

Для хорошего настроения чуток

Овсянка не во всем полезна, она декальцинирует организм, а к чему приводит интенсивная потеря кальция известно. Если уж и употреблять её, то умеренно и вместе с богатым кальцием продуктом.

Кстати, я тут где-то видела инфу, что куриные потроха, как то желудки и сердечки, печень являются одними из самых ценных, богатых всякими витаминами и микроэлементами продуктов. Я даже прикупила сегодня, не знаю, что буду делать, хотелось вареников

Frecken Bock писал(а): ↑Вс апр 05, 2026 2:22 pm Вниманию Американки!

105-летняя британка Эйлин Уилки раскрыла свой «рецепт» долголетия — бокал хереса каждый день и овсянка
Она родилась в 1921 году, пережила войну, работала в полях и вырастила троих детей. Что оставалось неизменным в её рутине — бокал хереса и овсянка каждый день.
Женщина всю жизнь была домохозяйкой и занималась воспитанием детей. В свободное время она увлекалась гольфом, собиранием марок, поэзией и садоводством. Секретом долголетия 105-летняя британка назвала неожиданное сочетание любимого блюда и алкогольного напитка. Она предложила желающим прожить подольше пить херес и есть овсяную кашу.
Женщина считает, и видимо небезосновательно, что это помогло ей дожить до такого возраста.

– Овсянка, мадам?
– Нет, сэр, еще и херес!

Пейте свою кислятину с овсянкой сами

Catmint писал(а): ↑Пт апр 24, 2026 11:43 am Кстати, я тут где-то видела инфу, что куриные потроха, как то желудки и сердечки, печень являются одними из самых ценных, богатых всякими витаминами и микроэлементами продуктов. Я даже прикупила сегодня, не знаю, что буду делать, хотелось вареников

Потрошки люблю иногда похрумкать, я их жарю на сковородке с лучком и ем с картошкой, вкуснятина!

О времени и внешности...

Ну жизнь обычных женщин на пенсии от жизней знаменитых актрис все таки сильно отличается

Поделюсь хорошим массажем. После утреннего кофе, можно читать финансовые новости

Сегодня иду на новую физиотерапию, виш ми лак