ПОХУДЕНИЕ

[Aine]

Я слушаю подкасты доктора Andrew Huberman, у него много про спорт. Он приглашает всяких спецов. Так вот, jogging conversation speed (а это где-то 5-6 на тредмиле) это у них даже за спорт не считается, а за «ежедневная деятельность человека»
Не знаю как они там живут, но я когда пробегаю пару миль на этой скорости, чувствую себя еще каким спортсменом.

Вообще почти все эксперты по бегу не советуют бегать каждый день, а давать телу отдых. Я бегаю с сентября по май (не выношу бегать в жару) и обычно не сильно быстро, и как раз 2-3 раза в неделю.

[Inock]

Когда стыдить толстых начнём? И говорить, что надо меньше есть?

[Frecken Bock]

Я со старго форума сделала для себя файл-выжимку из Вашей темы про грибы.

поделитесь выжимкой, пожалуйста. Или выложите здесь на форуме в отдельной теме

Из темы Kapitula про грибы со старого Привета

"Метода употребления два: готовить самим или покупать готовое. Если готовить самим, можно или поварить при температуре до кипения несколько часов, потом отцедить жидкость и хранить в холодильнике, использовать как чайную заварку с мёдом, лимоном и джинжером. Или измельчить, залить крепким алкоголем, закрыть плотно, оставить в темном тёплом месте на несколько недель. Потом отжать, жмых варить с водой несколько часов, отжать, соединить алкоголь и водой. Двойная настойка типа.
При покупке готовых, лучше настойку, а не капсулы, лучше из гриба, а не мицелия.
Бенефиты в целом:
Противораковые
Стимулируют именную систему
Повышают энергию
Помогают с рядом хронических болезней- сердце, диабет, астма
Улучшают функции мозга
Помогают при стрессе, депрессии и проч
Неплохая ссылка для большей информации
https://grocycle.com/medicinal-mushroom ... ete-guide/
https://www.healthline.com/nutrition/re ... ITLE_HDR_3
Шитаки и Майтаки продаются всюду, про них не буду отдельно.
https://www.healthline.com/nutrition/chaga-mushroom
Чага растёт только на березах в северных штатах . Но можно купить в инете
https://www.healthline.com/nutrition/cordyceps-benefits
Эта гадость растёт на насекомых и в лесу я ее не видела, но можно купить в инете
Я уже года три только грибами почти и питаюсь. Органические, свежие, бесплатные, полезные. Что ещё надо. Чтоб не отравиться надо смотреть конечно. Начинать с легких, расширять потихоньку"

[kyk]

Когда стыдить толстых начнём? И говорить, что надо меньше есть?

их (нас) не стыдыть, а на цепь сажать и жрать выдавать по одной куриной грудке в день

[Inock]

Когда стыдить толстых начнём? И говорить, что надо меньше есть?

их (нас) не стыдыть, а на цепь сажать и жрать выдавать по одной куриной грудке в день

Это 🤔 возможно, но стоить будет много, очень много.

[Laila]

Я слушаю подкасты доктора Andrew Huberman, у него много про спорт. Он приглашает всяких спецов. Так вот, jogging conversation speed (а это где-то 5-6 на тредмиле) это у них даже за спорт не считается, а за «ежедневная деятельность человека»
Не знаю как они там живут, но я когда пробегаю пару миль на этой скорости, чувствую себя еще каким спортсменом.

Вообще почти все эксперты по бегу не советуют бегать каждый день, а давать телу отдых. Я бегаю с сентября по май (не выношу бегать в жару) и обычно не сильно быстро, и как раз 2-3 раза в неделю.

Я про частоту не писала. Только про скорость.
У него же в подкастах спецы говорят что ratio of lifting/cardio должен быть где-то 60/40.
2-3 раза значит в неделю и получается топ

[Kapitula]

Огород- это лифтинг или физкультура? Вроде ничего не делаю, но как десять часов ничего поделаю, так на следующий день болит все.

[kyk]

Это 🤔 возможно, но стоить будет много, очень много.

может, на родине дешевле? (если б не война)

[Inock]

Это 🤔 возможно, но стоить будет много, очень много.

может, на родине дешевле? (если б не война)

Да нет, смириться надои действовать здесь и сейчас, вообразить себе поводок и каждый раз кусочек курицы взвешивать, отговорки про лень отставить. Это вопрос жизни и смерти.

[kyk]

Да нет, смириться надои действовать здесь и сейчас, вообразить себе поводок и каждый раз кусочек курицы взвешивать, отговорки про лень отставить. Это вопрос жизни и смерти.

как раз сейчас слушаю книжку где совецкие люди выживают без еды, балансируют на гране людоедства, и очень рады что нашли опарышей - жарят их и едят. Тоже вопрос жизни и смерти

[Kapitula]

Огород- это лифтинг или физкультура? Вроде ничего не делаю, но как десять часов ничего поделаю, так на следующий день болит все.

ни то, ни другое
огород - это мизерная часть сельского образа жизни.. селяне занимаются этим всю жизнь, 24/7

Вот спасибо. Так что, ещё и упражняться?? Я ж не лошадь вам

[Kapitula]

Охохох… с горя пиво выпью

[kyk]

Охохох… с горя пиво выпью

так грибы ж вроде тоже есть веселящие

[Kapitula]

Охохох… с горя пиво выпью

так грибы ж вроде то же есть веселящие

Грибы для здоровья, пиво нервы успокаивать :)

[Sahara]

Я со старго форума сделала для себя файл-выжимку из Вашей темы про грибы.

поделитесь выжимкой, пожалуйста. Или выложите здесь на форуме в отдельной теме

Из темы Kapitula про грибы со старого Привета

"Метода употребления два: готовить самим или покупать готовое. Если готовить самим, можно или поварить при температуре до кипения несколько часов, потом отцедить жидкость и хранить в холодильнике, использовать как чайную заварку с мёдом, лимоном и джинжером. Или измельчить, залить крепким алкоголем, закрыть плотно, оставить в темном тёплом месте на несколько недель. Потом отжать, жмых варить с водой несколько часов, отжать, соединить алкоголь и водой. Двойная настойка типа.
При покупке готовых, лучше настойку, а не капсулы, лучше из гриба, а не мицелия.
Бенефиты в целом:
Противораковые
Стимулируют именную систему
Повышают энергию
Помогают с рядом хронических болезней- сердце, диабет, астма
Улучшают функции мозга
Помогают при стрессе, депрессии и проч
Неплохая ссылка для большей информации
https://grocycle.com/medicinal-mushroom ... ete-guide/
https://www.healthline.com/nutrition/re ... ITLE_HDR_3
Шитаки и Майтаки продаются всюду, про них не буду отдельно.
https://www.healthline.com/nutrition/chaga-mushroom
Чага растёт только на березах в северных штатах . Но можно купить в инете
https://www.healthline.com/nutrition/cordyceps-benefits
Эта гадость растёт на насекомых и в лесу я ее не видела, но можно купить в инете
Я уже года три только грибами почти и питаюсь. Органические, свежие, бесплатные, полезные. Что ещё надо. Чтоб не отравиться надо смотреть конечно. Начинать с легких, расширять потихоньку"

Спасибо

[Aine]

Я слушаю подкасты доктора Andrew Huberman, у него много про спорт. Он приглашает всяких спецов. Так вот, jogging conversation speed (а это где-то 5-6 на тредмиле) это у них даже за спорт не считается, а за «ежедневная деятельность человека»
Не знаю как они там живут, но я когда пробегаю пару миль на этой скорости, чувствую себя еще каким спортсменом.

Вообще почти все эксперты по бегу не советуют бегать каждый день, а давать телу отдых. Я бегаю с сентября по май (не выношу бегать в жару) и обычно не сильно быстро, и как раз 2-3 раза в неделю.

Я про частоту не писала. Только про скорость.
У него же в подкастах спецы говорят что ratio of lifting/cardio должен быть где-то 60/40.
2-3 раза значит в неделю и получается топ

[Kommi]

Вообще почти все эксперты по бегу не советуют бегать каждый день, а давать телу отдых. Я бегаю с сентября по май (не выношу бегать в жару) и обычно не сильно быстро, и как раз 2-3 раза в неделю.

Я про частоту не писала. Только про скорость.
У него же в подкастах спецы говорят что ratio of lifting/cardio должен быть где-то 60/40.
2-3 раза значит в неделю и получается топ

Ты - Рамиля?

[Sahara]

Охохох… с горя пиво выпью

нет, пиво пить нельзя
с него полнеют
пейте комбучу

а вам комбуча понос не делает? (извиняюсь за вопрос)
Я вот ее люблю, но пить не могу...

[Sahara]

нет, пиво пить нельзя
с него полнеют
пейте комбучу

а вам комбуча понос не делает? (извиняюсь за вопрос)
Я вот ее люблю, но пить не могу...

нет, не делает
а как вы ее готовите?

в магазине покупала...
лет пять назад как-то пробовала сама, но не выдержала душа поэта позора мелочных обид (кх-кх понос кх-кх)

[IncognitoUS]

Камбуча более вредная для здоровья, особенно для тех, кто хочет худеть.