Форум Привет

Может и оно, просто в начальной стадии и вовремя починили

skistar писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 8:03 am Из собственного опыта и опыта бегающих знакомых и тренируемых - что работает для первого (в порядке эффективности) - отдых, ботинок для сна, аналогичные носки, ДМСО, массажи ролом или шариком с шипами, мягкая растяжка.

Расскажите подробнее про ботинки для сна, пожалуйста. Какие выбрать? Смотрю на амазоне. Разница большая. Непонятно, на что обращать внимание.

я себе такие тапки купила на лето:
KuaiLu Womens Orthopedic Walking Sandals with Comfortable Arch Support Recovery Sport Relief Plantar Fasciitis Summer Outdoor Hiking Adjustable Strap Platform Cushion Shoes
https://www.amazon.com/dp/B0CVWZQ7H3?re ... th=1&psc=1
У них подошва мягкая

Dory писал(а): ↑Сб июн 28, 2025 9:00 am

skistar писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 8:03 am Из собственного опыта и опыта бегающих знакомых и тренируемых - что работает для первого (в порядке эффективности) - отдых, ботинок для сна, аналогичные носки, ДМСО, массажи ролом или шариком с шипами, мягкая растяжка.

Расскажите подробнее про ботинки для сна, пожалуйста. Какие выбрать? Смотрю на амазоне. Разница большая. Непонятно, на что обращать внимание.

Просто чтобы стретчило низ ступни. Как на 90 градусов чтоб держало

О! подняли мою старую тему. Завтра отпишусь про себя и какая обувь мне подошла.
Но с ботинком никогда не спала.

Переживаю. Не случилось ли чего с Ashley@@@?

del

Dory писал(а): ↑Сб июн 28, 2025 9:00 am

skistar писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 8:03 am Из собственного опыта и опыта бегающих знакомых и тренируемых - что работает для первого (в порядке эффективности) - отдых, ботинок для сна, аналогичные носки, ДМСО, массажи ролом или шариком с шипами, мягкая растяжка.

Расскажите подробнее про ботинки для сна, пожалуйста. Какие выбрать? Смотрю на амазоне. Разница большая. Непонятно, на что обращать внимание.

Вот такой купил лет семь назад, вроде работает. https://www.amazon.com/dp/B00YZ7CW00

никаких ботинок - просто заклеиваю ступню (как в начале темы показала)

Ежедневные физические упражнения в течении 8 месяцев позволили полностью забыть о проблеме безо всяких ботинок, заклеиваний и прочих фиксаторов. Купленная обувь осталась, в основном из за удобства. Стельки, накладки, фиксаторы и остальные «костыли» убрала полностью из употребления. Полет нормальный.