Форум Привет

Так куда идти « небольшому лишнему весу» как ни в живот и ляхи. Вот в висцеральный и пойдет. Мы ж не качки с мышцами

shokoladnitsa писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 5:04 am

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 4:38 amБеспокоиться надо только тогда, если ваш BMI не Нормальный

BMI может быть в норме, но если имеется весцеральный жир внизу живота, то ето похуже чем небольшой лишний вес

Используйте калькулятор жира, и если он в норме - не беспокойтесь: https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html

У меня в норме

Я выгляжу примерно вот так. Рост 6-1, вес 180 паундов. Рука, правда, на месте.

Ну тогда я Венера Милосская

Мужик на фото выше с хорошей фигурой, но писюн, извините, подкачал даже учитывая "размер не имеет значение".

Или он вообще отвалился, как рука, не разглядеть.

Зачем ему писюн, он же памятник

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 6:03 am Ну тогда я Венера Милосская

У неё диета была строгая, а она соблюдать не хотела. Так что руки ей оборвали.

Alex_L писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 7:16 am

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 6:03 am Ну тогда я Венера Милосская

У неё диета была строгая, а она соблюдать не хотела. Так что руки ей оборвали.

На самом деле, я больше как Мерилин Монро, когда она была постарше

Alex_L писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 7:16 am

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 6:03 am Ну тогда я Венера Милосская

У неё диета была строгая, а она соблюдать не хотела. Так что руки ей оборвали.

И Лакшми пришили?

Всегда можно стремиться к совершенству, но не особо загоняя себя строгостями, чтобы не было стресса

Калькулятор идеального веса: https://www.calculator.net/ideal-weight-calculator.html

Liberte писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 7:22 am

Alex_L писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 7:16 am
У неё диета была строгая, а она соблюдать не хотела. Так что руки ей оборвали.

И Лакшми пришили?

Таки да.

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 7:28 am Всегда можно стремиться к совершенству, но не особо загоняя себя строгостями, чтобы не было стресса

Калькулятор идеального веса: https://www.calculator.net/ideal-weight-calculator.html

У меня один раз в жизни был идеальный вес согласно калькулятору. Я выглядел как после тяжёлой и продолжительной болезни. Плюс 15-20 паундов к идеальному весу мне как раз нормально.

Alex_L писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 7:44 am

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 7:28 am Всегда можно стремиться к совершенству, но не особо загоняя себя строгостями, чтобы не было стресса

Калькулятор идеального веса: https://www.calculator.net/ideal-weight-calculator.html

У меня один раз в жизни был идеальный вес согласно калькулятору. Я выглядел как после тяжёлой и продолжительной болезни. Плюс 15-20 паундов к идеальному весу мне как раз нормально.

Мне тоже, +5-10 к идеальному нормально, поэтому сильно не парюсь и получаю от жизни больше удовольствия

У меня БМИ 20.5 похоже, возраст за 50.
Ем жирное но умеренно, баранину, сметану, сыр, углеводы ем, каши, хлеб все время, активность не дает накапливать жир, но сладкое/сахар вообще не ем.

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 5:13 am

shokoladnitsa писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 5:04 am BMI может быть в норме, но если имеется весцеральный жир внизу живота, то ето похуже чем небольшой лишний вес

Используйте калькулятор жира, и если он в норме - не беспокойтесь: https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html

У меня в норме

Этот калькулятор не покажет, сколько висцерального жира. У меня раньше висели бока, а сейчас талия осталась та же, но бока висят меньше. Т.е. больше жира именно внутри живота. А любые калькуляторы, оценивающие жир по обмерам покажут, что ничего не изменилось.

Я кстати записался на DEXA scan, там должны сказать точный процент жира и точно, сколько висцерального. Потом сравню с калькуляторами.

olley писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 8:34 am

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 5:13 am

Используйте калькулятор жира, и если он в норме - не беспокойтесь: https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html

У меня в норме

Этот калькулятор не покажет, сколько висцерального жира. У меня раньше висели бока, а сейчас талия осталась та же, но бока висят меньше. Т.е. больше жира именно внутри живота. А любые калькуляторы, оценивающие жир по обмерам покажут, что ничего не изменилось.

Если это является такой проблемой, то можно обратиться к врачу специалисту

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 8:36 am Если это является такой проблемой, то можно обратиться к врачу специалисту

Это такой ответ, который non-answer в колее данной дискуссии. Его можно вставить в любое сообщение темы.
- Является ли лишний вес для вас проблемой?
- Обратитесь к врачу специалисту, он вам скажет.

И т.п.

olley писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 8:38 am

Американка писал(а): ↑Вт сен 23, 2025 8:36 am Если это является такой проблемой, то можно обратиться к врачу специалисту

Это такой ответ, который non-answer в колее данной дискуссии. Его можно вставить в любое сообщение темы.
- Является ли лишний вес для вас проблемой?
- Обратитесь к врачу специалисту, он вам скажет.

И т.п.

Ну есть еще разные другие калькулятры в интернете, и продолжать диету и упражнения до достижения вашего гола

Жир штангенциркулем надо мерить, оттянув его, так меряют в бодибилдинге/фитнессе