Форум Привет

Kapitula писал(а): ↑Вт май 05, 2026 8:37 am

Американка писал(а): ↑Вт май 05, 2026 8:32 am

Говори о себе, мне не надо худеть. Это ты пришла в тему похудения и задаешь вопросы и скандалишь, вместо того чтобы слушать советы. Значит у тебя проблемы

Мне нравится о твоих лишних 20 лб говорить, которые надо было наесть, чтобы потом героически скидывать
Потому что иначе ты от меня не отстанешь со своим АИ и мокрой водой

Американка писал(а): ↑Вт май 05, 2026 8:27 am

Kapitula писал(а): ↑Вт май 05, 2026 8:24 am

Где там же, я до твоего уровня никогда не доемся

У неня нормальный уровень и тогда и сейчас. Никогда не было ожрения.

Kapitula писал(а): ↑Вт май 05, 2026 2:57 am

Jarina писал(а): ↑Пн май 04, 2026 10:09 pm
Для ленивых без подсчета калорий метод гарвардской тарелки. Тарелка примерно 22 см в диаметре наполняется наполовину овощами, на четверть твердым белком и на вторую четверть сложными углеводами . Дополнительные сахара и жиры нафик убрать или использовать по минимуму. Принимать три раза в день. В остальное время только воду.
Ну и по объему можно ориентироваться. Одна четверть, это ваш кулак. Т.е два кулака салата, один кулак белка (кусок мяса, рыбы) и один каши-картошки- хлеба.
Пы Сы. Это пропорции для для сбалансированного питания. А если стоит цель похудеть, то нужно уменьшить объемы на 20% соответственно.

Спасибо, но я так не ем, чтобы тарелками. Все время мелкими порциями ем

Frecken Bock писал(а): ↑Вт май 05, 2026 8:47 am

Американка писал(а): ↑Вт май 05, 2026 8:27 am

У неня нормальный уровень и тогда и сейчас. Никогда не было ожрения.

И что ты из этой темы не вылазишь, если у тебя и тогда и теперь все норм?

Nostalgia писал(а): ↑Вт май 05, 2026 8:38 am

Американка писал(а): ↑Вт май 05, 2026 8:39 am

Kapitula писал(а): ↑Вт май 05, 2026 8:37 am

Мне нравится о твоих лишних 20 лб говорить, которые надо было наесть, чтобы потом героически скидывать
Потому что иначе ты от меня не отстанешь со своим АИ и мокрой водой

У меня нет лишних 20 лб. Вес идеальный для моего возраста. Ты глупо скандалишь, потому что застряла на своем толстом весе и тебе ничего не остается как переходить на личности и обвинять других в своих проблемах

Jarina писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:01 am

Kapitula писал(а): ↑Вт май 05, 2026 2:57 am
Спасибо, но я так не ем, чтобы тарелками. Все время мелкими порциями ем

Можно объем разделить на количество приемов. Тут главное соотношения.

Kapitula писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:18 am

Американка писал(а): ↑Вт май 05, 2026 8:39 am

У меня нет лишних 20 лб. Вес идеальный для моего возраста. Ты глупо скандалишь, потому что застряла на своем толстом весе и тебе ничего не остается как переходить на личности и обвинять других в своих проблемах

Ты прекрасно знаешь о чем я. О той толстой Американке, которой пришлось садиться на диету и сбрасывать 20лб

Американка писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:19 am

Kapitula писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:18 am

Ты прекрасно знаешь о чем я. О той толстой Американке, которой пришлось садиться на диету и сбрасывать 20лб

Еще раз, толстая сейчас ты, а не я, но ты комне прикопалась и продолжаешь скандалить

Kapitula писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:21 am

Американка писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:19 am

Еще раз, толстая сейчас ты, а не я, но ты комне прикопалась и продолжаешь скандалить

Я не толстая, и никогда не отъемся до твоих обьемов. А прикопалась, потому что ты достала своим бесполезным АИ

Американка писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:23 am

Kapitula писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:21 am

Я не толстая, и никогда не отъемся до твоих обьемов. А прикопалась, потому что ты достала своим бесполезным АИ

Это ты меня достала своей глупостью, если ты в этой теме - это у тебя лишний вес, а не у меня

Kapitula писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:25 am

Американка писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:23 am

Это ты меня достала своей глупостью, если ты в этой теме - это у тебя лишний вес, а не у меня

По этой логике ты в этой теме тоже

Американка писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:27 am

Kapitula писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:25 am

По этой логике ты в этой теме тоже

Я сказала, что я в этой теме потому что знаю как худеть и рада поделиться, но ты этого не понимаешь и глупо скандалишь

Kapitula писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:27 am

Американка писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:27 am

Я сказала, что я в этой теме потому что знаю как худеть и рада поделиться, но ты этого не понимаешь и глупо скандалишь

Я знаю как не толстеть и хотела с тобой поделиться. Но не успела

Американка писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:29 am

Kapitula писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:27 am

Я знаю как не толстеть и хотела с тобой поделиться. Но не успела

Но ты пришл сюда с вопросами, а не я

Американка писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:32 am Судя по тому, что ты написала, у тебя слишком много калорий и жира, при таком рационе поправляются, а не худеют

Kapitula писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:32 am

Американка писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:29 am

Но ты пришл сюда с вопросами, а не я

Я не к тебе с вопросом пришла.

Kapitula писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:33 am

Американка писал(а): ↑Вт май 05, 2026 9:32 am Судя по тому, что ты написала, у тебя слишком много калорий и жира, при таком рационе поправляются, а не худеют

Жира в чем, во фруктах и овощах?! Иди учи дневники свои