Форум Привет

В бутылку лёд можно. И лед и катаешь- искысайз

Айва писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 2:00 pm
++ко всему вышесказанному, +icing.
Если боль невыносима- укольнуться кортизоном в пятку.
Прямо сейчас всем этим занимаюсь.
А, да, дома по деревянному полу хожу в Кроксах (раньше только босиком).
По-хорошему, надо делать рентген. Если уже запущенная шпора, то операция((

Айва, вы же еще молодая для такой проблемы с ногами. На каблуках много ходили? Я тоже много ходила на каблуках в прошлом, но ноги не пострадали. Сейчас на каблуках 1-2 раза в год.
Вам наверное можно на ноги покупать брекеты из липучки? Или обматывать как балерины. У баллерин вообще ноги все разбитые, но с помощью таких обматываний они могут танцевать.

Kapitula писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 3:30 pm В бутылку лёд можно. И лед и катаешь- искысайз

Тоже идея отличная!

Kapitula писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 3:30 pm В бутылку лёд можно. И лед и катаешь- искысайз

Бона ((

IncognitoUS писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 3:36 pm

Айва писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 2:00 pm
++ко всему вышесказанному, +icing.
Если боль невыносима- укольнуться кортизоном в пятку.
Прямо сейчас всем этим занимаюсь.
А, да, дома по деревянному полу хожу в Кроксах (раньше только босиком).
По-хорошему, надо делать рентген. Если уже запущенная шпора, то операция((

Айва, вы же еще молодая для такой проблемы с ногами. На каблуках много ходили? Я тоже много ходила на каблуках в прошлом, но ноги не пострадали. Сейчас на каблуках 1-2 раза в год.
Вам наверное можно на ноги покупать брекеты из липучки? Или обматывать как балерины. У баллерин вообще ноги все разбитые, но с помощью таких обматываний они могут танцевать.

Возраст не при чём. Слабые мышцы стопы- наследственность. У моей 12летней дочери уже есть проблемы((

Ashley@@@ писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 2:52 pm
Нет, про перевязку ничего не сказал. А что за пластыри? Может я сама смогу их наклеить?
Спасибо за ссылку на упражнения. Я пару из них делаю, но нужно ввести в привычку. Забываю.

Я бы в первый раз у доктора клеила, там перетянуть легко можно. Стоит у врача около $20.

lizacat писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 4:13 pm
Я бы в первый раз у доктора клеила, там перетянуть легко можно. Стоит у врача около $20.
91fj06iQEfL._AC_SL1500_.jpg

Спасибо!

Ashley@@@ писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 4:16 pm
Спасибо!

Поискала и вот что нашла на сайте Валмарта..... Может попробуете (и без врача обойтись можно), вроде принцип такой же.

lizacat писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 4:44 pm

Ashley@@@ писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 4:16 pm
Спасибо!

Поискала и вот что нашла на сайте Валмарта..... Может попробуете (и без врача обойтись можно), вроде принцип такой же.

085ae245-8835-4a70-9964-defd0ed0be06_1.c332df3252187e7aeba5b558af403ae2.jpeg

Спасибо огромное за Ваши советы и помощь. Завтра закажу. У меня пятка почти не болит, если я лежу, и ночью она не беспокоит. Но если приходится много на ногах быть, даже по дому, тогда начинает ныть.

Может лишний вес а не возраст

Kapitula писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 5:46 pm Может лишний вес а не возраст

Это просто здорово что практически у всех есть лишний вес, хотя бы 5 паундов, можно на него все свалить. О еще лучше если пациент курит

Riverian писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 5:56 pm

Kapitula писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 5:46 pm Может лишний вес а не возраст

Это просто здорово что практически у всех есть лишний вес, хотя бы 5 паундов, можно на него все свалить. О еще лучше если пациент курит

Да. Но сбросить вес стоит в первых пяти пунктах советов

Kapitula писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 6:00 pm

Riverian писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 5:56 pm

Kapitula писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 5:46 pm Может лишний вес а не возраст

Это просто здорово что практически у всех есть лишний вес, хотя бы 5 паундов, можно на него все свалить. О еще лучше если пациент курит

Да. Но сбросить вес стоит в первых пяти пунктах советов

Я согласна про лишний вес как отягчающий фактор. Но похудеть занимает время, а болит-то сейчас, и сейчас надо что-то с этой болью делать.

Kapitula писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 6:00 pm

Riverian писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 5:56 pm

Kapitula писал(а): ↑Вс ноя 06, 2022 5:46 pm Может лишний вес а не возраст

Это просто здорово что практически у всех есть лишний вес, хотя бы 5 паундов, можно на него все свалить. О еще лучше если пациент курит

Да. Но сбросить вес стоит в первых пяти пунктах советов

Вес, конечно, добавляет проблем, но у меня, например, нормальный вес. У моей подруги - высокой и худой - уже лет 10 как эта проблема.

Ashley@@@ писал(а): ↑Пн ноя 07, 2022 9:39 am проблема.

Как делишки с ногой?

lizacat писал(а): ↑Пн ноя 14, 2022 12:10 am

Ashley@@@ писал(а): ↑Пн ноя 07, 2022 9:39 am проблема.

Как делишки с ногой?

Получила на днях pain relief tapes, на которые Вы мне ссылку дали. Два раза уже применяла. Разные виды стелек купила. Пробую, что лучше подойдет. Сегодня ходила целый час по улице со стельками в кроссовках и пятка почти не беспокоила.

Update. Пятка практически перестала болеть.
Лучше всего помогли вот эти стельки:
https://www.amazon.com/Dr-Scholls-Pain- ... TYvFHbNypg

Вот эти намного дороже, но еще больше усугубляли боль и я от них отказалась. Жаль денег выброшенных на ветер.

https://www.amazon.com/dp/B0033ZC7SW/re ... RydWU&th=1

Для себя поняла вот что. До пандемии я ходила на работу в обуви на каблучке/танкетке - не высоком, но все же, - когда стала работать удаленно, то дома целый день - в тапках, шлепках на почти плоской подошве. И вот тогда у меня и началась проблема.

Купила себе спортивную обувь на невысоких танкетках для поездок. Пятка не болит в такой обуви даже если я несколько часов хожу.