Intermittent fasting

[Catmint]

Вы знаете, именно поетому я и просила, чтобы люди с вашими взглядами ушли из темы. Потому что ето такая мигрань обьяснять что-то людям, которые не хотят в ето верить, т.е. время на ветер. Я вам только сказу, что недостаток калорий, то что называется starvation, от него ваще умирают все со временем, ето не голод. В голоде на одной воде, включаются совсем другие метаболические процессы, организм переходит на питание кетонами, включается аутофаджи, выделяется много гормонов роста, которые после 30-то лет очень снижены, образуются stemcells и еще много чего. Но вы же об етом знать не хотите, а только флудите в топике.

Флудите именно вы. Вы диванный эксперт без знания предмета онкологии и соответствующего опыта и пропагандируете действия, которые могут быть опасными для организма. То, что вы открыли эту тему, не даёт вам права выбирать, кто что должен писать. Вы сами подняли вопрос о том, что голодание это чуть ли не панацея от рака. А когда вам начали писать, что это не так и о том, в чем вы не разбираетесь, вы начали хамить, грубить и выгонять из темы.

Етот топик не об онкологии. В етой теме есть специальный топик для таких обсуждений. Я не понимаю, почему вы пришли в топик о голодании рассказывать свои истории о раке.

[Hun]

Етот топик не об онкологии. В етой теме есть специальный топик для таких обсуждений. Я не понимаю, почему вы пришли в топик о голодании рассказывать свои истории о раке.

Етот топик не об онкологии, но вы сами делаете заявления о раке. Например ниже. Ну так вам и отвечают об этом.

Собственно, научный факт - голодание может помочь оттянуть такое удовольствие как рак.

[Женя Стоунер]

Есть серьезные исследования, которые показывают позитивное влияние ИФ на устранение oxidative stress (один из факторов возникновения рака), и на контроль над избыточным весом.

Давайте не игнорировать факты, которые идут вразрез с боьшинством истэблишмента, не нравится - пропускаем мимо, без срача.

[Catmint]

Я видео выше давала, там наглядно рассказывают. Когда возникает кетоз, тогда наступает аутофагиа, именно ето часто и есть целью, когда буквально присходит "починка" организма на клеточном уровне. Христос голодал для достижения светлого ума. Действительно,что-то очищается, чувствуешь, что голова уже моложе тела Много енергии, хочется что-то делать. Вот меня ждет завтра инвенторы

Кетоз наступает на 3й день самое раннее. Для здорового человека, это означает потерю 5 паундов веса, если вы конкурируете с иммунной системой (инфекция, рак) - то больше, чем 5 паундов. Не всем это желательно, и не все могут позволить себе.
Что еще происходит при разрушении жира? Иммобилизованные в нем за годы токсины, металлы, ртуть выбрасываются в систему. Насколько вы подготовили организм к перехвату их? В каком состоянии ваши почки и печень, чтобы справиться с токсинами?

Может вы человек с опытом, но новичкам надо осторожными быть.

С Христом вы не сравнивайте, в наше время ок 30 миллионов номенклатур органической химии циркулирует в среде.

Никто не говорит, что голодание подходит всем. Знаете пословицу: пока толстый усохнет, тощий сдохнет. Даже common sense делает выводы, что не для всех. Только недумающие сразу впадают в ярость.
Вообще, если речь идет об ИФ, для чего создался етот топик, то ето более менее безвредно. А вот длительное надо советоваться с врачом, если есть какие негативные показатели. И никто не советует сразу начинать длительное голодание. Обычно говорят, начните с ИФ, потом перейти на 1 день, потом увеличить. Надо начинать с ИФ, тогда детоксикация начнется медленно, но уверенно и без негативных последствий. Но ето тоже может быть не для всех.

Я начала голодать еще в Киеве, по Малахову, у меня есть его 3 книжки и сейчас . Но информацию, которая я нашла у Др. Берга по голоданию мне больше подошла, и решила проблемы в течение голода. Так в Киеве , на 4-й день у меня усилилось сердцебиение, по Малахову ето означало шлаки вышли и убьют, я прекратила голод , по Бергу надо срочно добавить електролиты, и ето работает как магия. Как я уже писала, вчера закончила 7-дневное голодание, ето у меня второе такой длины. В планах увеличить длину до 10-14 днэй, а потом перейти на раз в год как профилактику на фоне ИФ. Цель моего голодания не похудение, я уже писала, а здоровье. Вот после 7-ми дней у меня осталась небольшая боль в правом тазобедренном суставе. Поетому хочу повторить, что бы и ее убрать, а потом поддержка диетпй противовоспалительной. Ето же такое счастье, что можно повернуться с боку на бок не просыпаясь от боли, танцевать, не плача потом, что колени болят, а я люблю танцевать. Хорошо, если вам ето не ведомо. Я помню как в прошлое 7-ми дневное уа меня пропала опухоль под коленями. Знаетем как приседаешь, то чувствуешь как валик, мои опухшие суставы с 2011. Т.е., вы можете говорить мне что хотите, а мое тело голосует за голодание, ключевое слово - мое.
Слава Б-гу, у меня нет никаких хронических заболеваний, кроме проблемы с воспаленными суставами, которые начались много лет назад после аллергии на таблетки.
Я могу привести потерю веса по дням для 7 дневки, хотя в первый день была какая-то неправильная потеря, может аллергия какая на сьеденное, потому как по сравнению с пред, днем было набрано 3 фунта.. Я на ИФ, и голодный день в понедельник, раз в месяц 3 дня голода. С ограниченным сахаром. Три фунта как минимум ето вода, и они придут обратно в первые же пару дней, остальные хочу не допустить.
1-4.6
2- 1.4
3 - 1.8
4 - 1.4
5- 1.2
6 - 1.8
7 - 1.4

[IL1]

Вообще, если речь идет об ИФ, для чего создался етот топик, то ето более менее безвредно.

Я думаю, что с этим все согласятся. Да и вообще, здоровый образ жизни лучше нездорового. Давно статистически показано, что богатые и образованные живут дольше и болеют меньше.

[Женя Стоунер]

вы можете говорить мне что хотите, а мое тело голосует за голодание, ключевое слово - мое.

Совершенно верно поступаете, интуиция, чувство что хорошо для здоровья очень важны. Как напрямую (тело действительно чувствует), так и косвенно, через ответ на позитивное ментальное состояние

[Catmint]

Еще хочу заметить, как вы видели, я веду учет веса, а также пульс и давление могу измерять несколько раз в течение дня, благо мои часы ето позволяют. И если я увижу что-то отклоняется, то ето сигнал для принятия електролитов или вообще выхода из голода. И да, я прошлась по многим подкастам, которые как тут писали созданы шарлатанами, и знаю, что ожидать каждый день. Т.е., мониторинг очень важен. Нет ето не выпить чашку чая, ето работа.

[Catmint]

Вчера слушала какой-то подкаст, и там черным по белому говорили, что с BMI меньше 20 не рекомендуется длительное фастинг. Там приводился пример, 3 дня фастинг, потом ешь что хошь, чтобы не допустить истощения. Т.е., кто хочет поекспериментировать с фастинг в целях оздоровления, имейте ето в виду.
Я тут решила подсесть на витамины..., много фастинг было в последнее время. начала с грейпфрутового сока, я его очень люблю, а потом,прям сегодня, смузи с зелеными листьями. Одно смущает, что звучит как много сладкого, хотя все фрукты цельные, и я не собираюсь их перебивать до смерти, чтобы разрушить клетчтку. К сожалению у меня нет мерилки для глюкозы.

[Кокос]

Еще хочу заметить, как вы видели, я веду учет веса, а также пульс и давление могу измерять несколько раз в течение дня, благо мои часы ето позволяют. И если я увижу что-то отклоняется, то ето сигнал для принятия електролитов или вообще выхода из голода. И да, я прошлась по многим подкастам, которые как тут писали созданы шарлатанами, и знаю, что ожидать каждый день. Т.е., мониторинг очень важен. Нет ето не выпить чашку чая, ето работа.

Вопрос! поскольку вы мониторите, насколько приём электролитов понижает пульс и как часто вы его употребляете во время голодания?

[Catmint]

Еще хочу заметить, как вы видели, я веду учет веса, а также пульс и давление могу измерять несколько раз в течение дня, благо мои часы ето позволяют. И если я увижу что-то отклоняется, то ето сигнал для принятия електролитов или вообще выхода из голода. И да, я прошлась по многим подкастам, которые как тут писали созданы шарлатанами, и знаю, что ожидать каждый день. Т.е., мониторинг очень важен. Нет ето не выпить чашку чая, ето работа.

Вопрос! поскольку вы мониторите, насколько приём электролитов понижает пульс и как часто вы его употребляете во время голодания?

Насколько я могу судить по себе, то я учусь на своих ошибках . Обычно, когда начинается головная боль или легкое головокружение, то я или соль розовую принимаю, щепотку, или капсулу с електролитами. Открыла в нашем гастрономе алкалайн воду https://www.heb.com/product-detail/alka ... -l/1791782, которая сняла головную боль и головоктужение, но пульс оставался 84, иногда выше, но не превышая 90. Т.е., на следующее голодание, мне надо купить електролиты, у меня закончились. Сердцебиение восстановилось на 2-й день после выхода. Полностью ощущение нормы после 3-х дней окончания голодания, как везде и говорится. Я пристально следила за етим, потому что хочу вскоре повторить и не наступить на те же грабли. Я буду пить только алкалайн воду и принимать електролиты в капсулах, чтобы держать пульс ниже, ближе к моему обычному. Но я заметила одну вещь, у меня аритмия по жизни, и мой пуьс ниже за счет пропусков, или не ритмичного биения, я вот тока послушала, очень все ритмично. Что интересно, под нагрузкой, у меня всегда пуьс ритмичный. Т.е., пребывая в госпитале с аритмией, у меня были приличные пропуски сердцебиения, на тренажере все билось хорошо . Т.е. доктор сказал, надо следить, но пока он не видит оснований для медикейшн. Т.е., мне трудно сказать, насколько пульс выше, если сердце просто бьется ритмично.
Вот чего бы я не советовала ето прыгнуть в длительное голодание >1дня, если вы не под наблюдением врача, или очень здоровы. Я помню, когда начинала, то к концу первого дня у меня всегда была головная боль, как Малахов писал, ето токсины выходили Щепотка соли поможет. С каждым голоданием наше тело учится распоряжаться ВСЕМ, что есть, и каждое следующее голодание легче переносится, но следить надо.

Я вот еще заметила, что кето диету обычно сопровождают приёмом електролитов, я пока не искала причину такого дефицита, но интересно знать. В моем опыте, електролиты нужны на протяжении всего голода, не зависимо на чем живем глюкозе или кетонах.

[Кокос]

Я вот еще заметила, что кето диету обычно сопровождают приёмом електролитов, я пока не искала причину такого дефицита, но интересно знать. В моем опыте, електролиты нужны на протяжении всего голода, не зависимо на чем живем глюкозе или кетонах.

Спасибо за подробное пояснение, однако .. я почему спросил? учащенный пульс после 3-4 дней голодания вроде бы нормальное явление и насколько я знаю, электролитами не понижается. Мало того, если у человека не *кожа да кости*, электролитом можно пренебречь в до <10 дней. Исключение естссно если повышенная физ активность.

Кстати, из полезных советов от автора / я его не перевариваю, но он таки был у истоков движения биохакеров, запатентовал буллет прув кофе /, прием пребиотиков уменьшает риск головных болей. Ну и, естессно, никаких углеводов в диете до начала голодовки.

[Catmint]

Я вот еще заметила, что кето диету обычно сопровождают приёмом електролитов, я пока не искала причину такого дефицита, но интересно знать. В моем опыте, електролиты нужны на протяжении всего голода, не зависимо на чем живем глюкозе или кетонах.

Спасибо за подробное пояснение, однако .. я почему спросил? учащенный пульс после 3-4 дней голодания вроде бы нормальное явление и насколько я знаю, электролитами не понижается. Мало того, если у человека не *кожа да кости*, электролитом можно пренебречь в до <10 дней. Исключение естссно если повышенная физ активность.

Кстати, из полезных советов от автора / я его не перевариваю, но он таки был у истоков движения биохакеров, запатентовал буллет прув кофе /, прием пребиотиков уменьшает риск головных болей. Ну и, естессно, никаких углеводов в диете до начала голодовки.

Вы знаете, я помню у меня в Киеве на 4-й день было то, что называется палпитейшн, и я прекратила голодание. С прийомом електролитов у меня такого нет, и ощущение, что кровь шугает по сосудам, тоже нет, а когда есть, то електролиты ето снижают. Ето мой опыт. И я слушала об етом от Др. Берга. Я не знала, что учащенное сердцебиение ето норма. Хорошо знать, потому что меня ето беспокоило, ето же не только сердцебиение, давление тоже повышается.

Еще добавлю. Все очень индивидуально. Я слышала, что люди могут обходиться без електролитов. Хорошо им. Но если меня ведет без них, то я их принимаю, мне как-то все равно на средне статистические данные.

[Catmint]

Исчо добавлю, я бы не советовала вам с вашими убеждениями начинать fasting for sure.

[Кокос]

знаете, я помню у меня в Киеве на 4-й день было то, что называется палпитейшн, и я прекратила голодание. С прийомом електролитов у меня такого нет, и ощущение, что кровь шугает по сосудам, тоже нет, а когда есть, то електролиты ето снижают. Ето мой опыт. И я слушала об етом от Др. Берга. Я не знала, что учащенное сердцебиение ето норма. Хорошо знать, потому что меня ето беспокоило, ето же не только сердцебиение, давление тоже повышается.

Еще добавлю. Все очень индивидуально. Я слышала, что люди могут обходиться без електролитов. Хорошо им. Но если меня ведет без них, то я их принимаю, мне как-то все равно на средне статистические данные.

Др. Берг не является доктором )) безусловно, при голодании, особенно без опыта, тело корёжит во все стороны. Про давление тож оч индивидуально, обычно понижается на 10-15 единиц.

[Кокос]

Исчо добавлю, я бы не советовала вам с вашими убеждениями начинать fasting for sure.

Это вы мне адресовали? И какие у меня убеждения?? хм.. я думаю у меня немного больше опыта в этом вопросе, и я б вам че нить полезное порекомендовал поскольку вижу, что базируете свое самолечение на random guru from youtube и Малахове, который никогда дальше клизмы не заглядывал, не говоря уже о регулярном заборе крови и анализе на нутриенс/витамины/минералы

[Catmint]

Исчо добавлю, я бы не советовала вам с вашими убеждениями начинать fasting for sure.

Это вы мне адресовали? И какие у меня убеждения?? хм.. я думаю у меня немного больше опыта в этом вопросе, и я б вам че нить полезное порекомендовал поскольку вижу, что базируете свое самолечение на random guru from youtube и Малахове, который никогда дальше клизмы не заглядывал, не говоря уже о регулярном заборе крови и анализе на нутриенс/витамины/минералы

Вы меня спросили о моем опыте, я поделилась моим опытом. Что сделали вы? Вы с апломбом начали говорить, что все ето неправда, как я сочиняю. У вас есть опыт личного голодания больше 10-14 дней? Нет, тогда свободны. Судя по всему нет, потому как каждая голодовка протекает по-другому, то что было тяжело в етой, не факт, что может быть замечено в следующей. Ето мой опыт. Если вам не влом, можете поискать товарища, у которого клиника по голоданию, люди платят денежки поголодать под его присмотром. Он и говорит, что наблюдают, дают електролиты, если нужно, и не разрешают сильной физической деятельности. Он для меня авторитет, то что вы написали - нет. И ваш безапеляционный тон говорит, что , да есть люди со странностями, думающие, что они авторитеты. Т.е., я на етом прекращаю полемику, у меня нет времени.

[Catmint]

Исчо добавлю, я бы не советовала вам с вашими убеждениями начинать fasting for sure.

Это вы мне адресовали? И какие у меня убеждения?? хм.. я думаю у меня немного больше опыта в этом вопросе, и я б вам че нить полезное порекомендовал поскольку вижу, что базируете свое самолечение на random guru from youtube и Малахове, который никогда дальше клизмы не заглядывал, не говоря уже о регулярном заборе крови и анализе на нутриенс/витамины/минералы

Я писала, что по Малахову я голодала 25 лет назад

[IL1]

Это вы мне адресовали? И какие у меня убеждения?? хм.. я думаю у меня немного больше опыта в этом вопросе, и я б вам че нить полезное порекомендовал поскольку вижу, что базируете свое самолечение на random guru from youtube и Малахове, который никогда дальше клизмы не заглядывал, не говоря уже о регулярном заборе крови и анализе на нутриенс/витамины/минералы

Я писала, что по Малахову я голодала 25 лет назад

Вау. У вас крепкое здоровье!

[Catmint]

Я писала, что по Малахову я голодала 25 лет назад

Вау. У вас крепкое здоровье!

Исчо бы. Когда мой дохтур удивляется, что все тесты в норме, как он говорит для моего возраста, я огорчаюсь, хотелось бы слышать, чтобы для 10-15 лет моложе. Доча говорит, может дохтура сменить Очень жалею, что не сделала голодание системным, хотя ето и тяжело при многих работах. Как последний раз, зашла в душ и осознала, как больно, когда струи душа попадают на спину, и подумала, что ето конец (ц). И пошла поехала голодать. Нет чтобы все равномерно по плану За то сейчас - огурчик, и всем того же желаю

[apex]

Я ни на какой фистинг не согласен!