Intermittent fasting

[Catmint]

Я не в курсе про ваши рамаданы, но мой товарищ из Египта, когда эту зреет делал, говорил что есть нельзя между восходом и заходом солнца. Перед сном можно дневную норму съесть

Похоже на ИФ. У христиан страстная пятница, когда ничего не едят самые религиозные. Но детям все же разрешали все есть.

[Kapitula]

Блин, а ведь можно было просто не жрать изначально. И туман бы не появился

[Catmint]

Блин, а ведь можно было просто не жрать изначально. И туман бы не появился

Да, вы правы, сладости, да аллергия сделали черное дело.

[Женя Стоунер]

Одно смущает, что звучит как много сладкого, хотя все фрукты цельные, и я не собираюсь их перебивать до смерти, чтобы разрушить клетчтку. К сожалению у меня нет мерилки для глюкозы.

не порядок, что нету, важный прибор.

По поводу сахара во фруктах и овощах, лично для себя (диабета нет) я решил закрыть на него глаза, всяко полезней, чем сахар рафинированый или метаболический из мучного (не ем больше ни того, ни другого). Увидим, прав ли я.

[Kapitula]

Блин, а ведь можно было просто не жрать изначально. И туман бы не появился

Да, вы правы, сладости, да аллергия сделали черное дело.

Лучше поздно чем никогда почувствовать себя лучше. Но вы ведь знали, что сладости вредно, никто от вас это сакральное знание не скрывал.

[Catmint]

Да, вы правы, сладости, да аллергия сделали черное дело.

Лучше поздно чем никогда почувствовать себя лучше. Но вы ведь знали, что сладости вредно, никто от вас это сакральное знание не скрывал.

А я училась печь Ковидные времена. Никогда американских сладостей не покупала. Вот в етот период наверное сьела количество как за всю предыдущую жизнь. У меня каждый год были разгрузки, соки или смузи, раз в день , ИФ такая, кефир, камбуча и т.п. Иначе просто не могла функционировать из-за воспаления. А тут таки да

[Catmint]

Одно смущает, что звучит как много сладкого, хотя все фрукты цельные, и я не собираюсь их перебивать до смерти, чтобы разрушить клетчтку. К сожалению у меня нет мерилки для глюкозы.

не порядок, что нету, важный прибор.

По поводу сахара во фруктах и овощах, лично для себя (диабета нет) я решил закрыть на него глаза, всяко полезней, чем сахар рафинированый или метаболический из мучного (не ем больше ни того, ни другого). Увидим, прав ли я.

Ну я тоже закрыла глаза, а груша слаще меда, и сок из 3-х грейпфрутов Полное счастье.

[Catmint]

Хочу поделиться етим видео, цитируя слова из которого, что ето может спасти жизнь кому-то.
Вот Бобег мне посоветовал кето диету, я сначала отвергла, а потом стала изучать пристальней... Ну, я ему отмстила тем же, посоветовав поголодать
То, о чем идет речь на етом форуме уже обговаривалось, но интерсно выслушать мнение кардиохирурга, особенно который прочувствовал все на своей шкуре.

[Catmint]

Закончила свое голодание, не 7, а 8 дней. Так было хорошо на 7-й день, что подумала, а вдруг смогу до 10 дойти, первый раз. Но потм на 8-ом появилась какая-то тошнота, и я решила, что не судьба. Сейчас выхожу из голода, проверила в глубоком кетозе. Буду стараться не вылезать из него, плавно переходя в кето диету.

Из результатов, таки осталось неприятное чувство в правом бедренном суставе, не боль, но воспоминание дает о ней.
Что мне еще хотелось, но не срослось. У меня после какой-то флу пропал вкус и запах. В первую 5-ти дневку вкус восстановился. Но после двух 7-ми дневных восприятие запахов несколько улучшилось, но не пришло в норму. Например, когда мою клораксом для кухни, то уже бьет етот запах в нос, раньше - как без запаха совсем. А вот чеснок - не чувствую, резала мелко 2 столовые ложки, и думала, что ето неправильный чеснок купила, очищенный купила.

Сейчас приступаю к ИФ Присоединяйтесь.

[Lenka]

Я не изучала никакие механизмы голодания. Но если я один день не поем, только воду пью, 38-40 часов получается примерно ( с ужина до завтрака через), то мне легко и хорошо. И чувствуешь как-то иначе, и еда как-то вкуснее потом, и 1-2 паунда отвешиваются, потом возвращаются, но все равно есть приятное чувство
.

[Lenka]

Закончила свое голодание, не 7, а 8 дней.

Круто

[Baloon]

Например, когда мою клораксом для кухни, то уже бьет етот запах в нос, раньше - как без запаха совсем.

А на хлорку у вас нет аллергии?

[Kapitula]

Глубокий кетоз- это полезно?

[Kapitula]

Кардиохирург плохого не скажет, среди них не бывает шизофреников и идиотов.

[Дама]

[яуоте=Ленка пост_ид=302322 тиме=1680036047 усер_ид=228]
Я не изучала никакие механизмы голодания. Но если я один день не поем, только воду пью, 38-40 часов получается примерно ( с ужина до завтрака через), то мне легко и хорошо. И чувствуешь как-то иначе, и еда как-то вкуснее потом, и 1-2 паунда отвешиваются, потом возвращаются, но все равно есть приятное чувство
.
[/яуоте]

А почему паунды возврашаются?

[Catmint]

Глубокий кетоз- это полезно?

Ну, если не он после 8 дней голода, то тогда я бы померла без глюкозы. Чел. организм имеет два вида метаболизма, что бы извлечь енергию: утилизировать глюкозу или жир. Вот кетоны говорят о том, что я жила за счет зжигания жира

[Kapitula]

Глубокий кетоз- это полезно?

Ну, если не он после 8 дней голода, то тогда я бы померла без глюкозы. Чел. организм имеет два вида метаболизма, что бы извлечь енергию: утилизировать глюкозу или жир. Вот кетоны говорят о том, что я жила за счет зжигания жира

Это полезно

[Catmint]

[яуоте=Ленка пост_ид=302322 тиме=1680036047 усер_ид=228]
Я не изучала никакие механизмы голодания. Но если я один день не поем, только воду пью, 38-40 часов получается примерно ( с ужина до завтрака через), то мне легко и хорошо. И чувствуешь как-то иначе, и еда как-то вкуснее потом, и 1-2 паунда отвешиваются, потом возвращаются, но все равно есть приятное чувство
.
[/яуоте]

А почему паунды возврашаются?

Паунды возвращаются потому, что теряется вода при голодании. Когда перерабатывается 1 молекула глюкозы, освобождается 3 молекулы воды.
За свои 7 и 8 дней голода я потеряла 12 фунтов в каждую. После первой набрала обратно 4 паунда. Набирала в те дни, когда ела хлеб цельнозерновой. Хорошо булка была маленькая, так бы весь вес вернула

[Kapitula]

Может просто не жрать, тогда и голодать не надо?

[Catmint]

Ну, если не он после 8 дней голода, то тогда я бы померла без глюкозы. Чел. организм имеет два вида метаболизма, что бы извлечь енергию: утилизировать глюкозу или жир. Вот кетоны говорят о том, что я жила за счет зжигания жира

Это полезно

Так жили наши предки, когда жрать нечего было, переключались на сжигание жира.

Мозг любит питаться кетонами. Поетому при всех заболеваниях, связанных с питанием мозга, как епилепсия , например, советуют LCHF диету. Мы уже обговаривали ету тему о mental health и диете в другом топике.

Конечно, я, как видите, без таблеток почти в состоянии без каких-либо болей в суставах. Я вам скажу больше. В самом начале голодания, год назад, я имела небольшую припухлость на указательном пальце, чувствительную к холоду и аллергиям. Она исчезла без возврата. Думаю, что большие суставы требуют больше времени избавиться от воспаления без возврата.
Чувствую себя без преувеличения моложе, как что-то перемкнулось в голове. Хотя удивляться нечему, ничего не болит, крутишься вертишься как молодая

Вы же доктор, должны знать лучше меня.