Страница 1 из 2

Полезные упражнения

Добавлено: Вс июл 16, 2023 5:50 pm
Catmint
Полезные упражнения давайте соберем сюда. А то я куда-то их сохраняю, а потом не могу найти :cry: Привет мог бы стать хорошим местом для хранения полезностей, да и поделиться с приветовцами - хорошее дело :)
Как ручками машет. Я сразу в доме и места не нашла, а на улице пЕкло настоящее. Будем здоровы :friends:

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Вс июл 16, 2023 5:57 pm
nauli
растяжка это всё)
начинайте и делайте регулярно, сначала понемногу, но делать постоянно- это ГЛАВНОЕ!
много на ютубе , думаю подобрать под себя можно точно что то...
это видео , как бы образовательно ..

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Вс июл 16, 2023 8:49 pm
Catmint
Полезно не только девочкам, но и мальчикам.

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Пн июл 17, 2023 10:35 am
Catmint
Я подписана на етого дядю, хороши упражнения, не требуют никакого оборудования, а ощущения очень хорошие.

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Пн июл 17, 2023 10:45 am
shokoladnitsa
посоветовали принимать магний от сильных спазм в бёдрах по ночам. Спазмы прошли после 1-го же дня приёма магния.Продолжала принимать 2 месяца, но стоило прекратить приём, как на 2-й же день спазмы возобновились. Не думаю, что за два месяца организм не возместил дефицит магния. Значит, не в дефиците магния дело, а в том , что кровь с магнием не доходит до бёдер.
Доктор Бубновский на ютьюбе предлагает упражнения , к-рые ослабляют гипоксию мышц безо всякого приёма магния.


Делаю раз в неделю

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Пт июл 21, 2023 2:44 pm
Catmint

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Пт июл 28, 2023 8:37 pm
Catmint

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Ср авг 02, 2023 6:41 am
Catmint
Пока готовим обед :)

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Пн авг 21, 2023 9:00 am
Catmint
Тем, кто долго сидит, хорошо порастягивать мышцы спины

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Пн авг 21, 2023 3:20 pm
kyk
Catmint писал(а): Пн авг 21, 2023 9:00 am Тем, кто долго сидит, хорошо порастягивать мышцы спины
У этого мужЫка много простых и полезных упрежнений для радикулита и защемлённых дисков :good:
Мне помогает

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Пн авг 21, 2023 3:28 pm
olis
Рекомендую https://srrb.ru/%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B ... -choj.html
Здесь растяжка, позвоночник, пресс, массаж, дыхательные упражнения. Ну и элементарные отжимания и приседания. Много всего вообщем. Для позвоночника в частности есть все те упражнения которые мне в Америке в госпитале показывали, когда со спиной туда ходил.
Перед сном очень хорошо делать для расслабления мышц.

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Вт авг 22, 2023 9:55 am
Бонька
какой....пенсионерский форум оказался Веселые привет, судя по упражнениям

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Вт авг 22, 2023 3:27 pm
shokoladnitsa
Судя по кол-ву постов на тему топика + содержанию постов , возрастного контингента не так уж и много. На старом Привете было побольше

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Вт авг 22, 2023 7:06 pm
LadyLiberty
nauli писал(а): Вс июл 16, 2023 5:57 pm растяжка это всё)
начинайте и делайте регулярно, сначала понемногу, но делать постоянно- это ГЛАВНОЕ!
много на ютубе , думаю подобрать под себя можно точно что то...
это видео , как бы образовательно ..
Реклама одна и бла бла про шпагат, но на шпагат даже не каждый ребенок садится, не говоря уже о взрослых и тем боле стариках.

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Вт авг 22, 2023 7:09 pm
LadyLiberty
Catmint писал(а): Пн июл 17, 2023 10:35 am Я подписана на етого дядю, хороши упражнения, не требуют никакого оборудования, а ощущения очень хорошие.
Вот это совсем другое дело, коротко, наглядно и ясно, что надо делать :good:

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Чт авг 24, 2023 5:38 pm
Catmint
Бонька писал(а): Вт авг 22, 2023 9:55 am какой....пенсионерский форум оказался Веселые привет, судя по упражнениям
Почему пенсионЭрский? Здесь же не целые комплексы, а некоторые упражнения, которые легко проделать за 2-5 минут, без всяких дополнительных спортивных снарядов. Если делать ети упражнения по ходу дня, то пенсия не скоро наступит. У меня появился интерес к таким упражнениям, когда прочитала, что Кристи Бринкли делала упражнения с резиной во время чистки зубов. С другой стороны, при нынешней диете, многие в свои 40-50 уже далеко не персики. А Кристи в 60 была персиком. Я помню в Коста Рике американка меняла что-то в тазобедренных суставах, ей было около 50. Много ведь народа губит свои суставы неуемным бегом в молодости. Тот же Тайгер Вудс сожалел, что слишком много бегал.

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Сб сен 02, 2023 9:04 pm
Catmint
Хорошо для митингов

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Пт сен 08, 2023 7:16 pm
Coffe
Самые лучшие упражнения:
2. Шведская стенка для качания пресса.
1. Канат - для качания рук, спины, и пресса. К сожалению за пределами гимнастической студии такого нигде не найти..

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Пт сен 08, 2023 7:20 pm
nauli
https://www.amazon.com/ROSRAN-Doorway-M ... B0883B7T75

Подойдет для подтягиваний и качаний

Re: Полезные упражнения

Добавлено: Пт сен 08, 2023 7:32 pm
Coffe
nauli писал(а): Пт сен 08, 2023 7:20 pm https://www.amazon.com/ROSRAN-Doorway-M ... B0883B7T75

Подойдет для подтягиваний и качаний
Это обычный турник. У меня есть в двери. В основном качает спину. Канат высотой 5м в миллион раз лучше. Если у меня когда-то будут деньги что б купить свой дом я повешу Канат в гостиной комнате (желательно выше 5м)