Форум Привет

Kapitula писал(а): ↑Пн янв 08, 2024 6:50 pmНа сейчас можно какой-то брейс

perkins писал(а): ↑Пн янв 08, 2024 9:36 pm

IL1 писал(а): ↑Пн янв 08, 2024 12:52 pm Я, честно, боюсь, что забуду так как боли нет, сделаю какое-нибуть дикое движение и всё вернется опять.

Я взял за правило несколько раз в день делать упражнения для разминки/растяжки нижней части спины. Каждый раз занимает минут 5. Ну и главное не принимать странные позы. Последний раз меня прихватило когда я засел на мелкую табуретку менять тормозные колодки.

kyk писал(а): ↑Пн янв 08, 2024 11:06 pm

Kapitula писал(а): ↑Пн янв 08, 2024 6:50 pmНа сейчас можно какой-то брейс

можете подробнее? И ссылочку, пожалуйста

VikKur писал(а): ↑Пн янв 08, 2024 6:55 pm мне вот этот нравится. это про спину, но унего всё разумно :
хотя там много медицины и как раз упражнжния вторичны или не нужны...есть другие ролики

IL1 писал(а): ↑Вт янв 09, 2024 5:05 am Всё логично и разумно. Собственно я к этому уже пришел сам и с помощью форума. Несколько дней покоя, потом осторожные движения пока не пройдёт а потом просто беречься. Ясно, что он продаёт МРТ, но он и сам говорит, что нужно делать тольке если боль не проходит 2-3 месяца. Так что с МРТ точно подождём, как и с массажем, хиропрактором и т.д. Буду просто делать элементарные упражнения, типа поднимать ноги и голову лежа на животе и лежать на иголках для стимуляции прилива крови. Вместо бега буду ходить.

IL1 писал(а): ↑Вт янв 09, 2024 5:05 am Буду просто делать элементарные упражнения, типа поднимать ноги и голову лежа на животе и лежать на иголках для стимуляции прилива крови. Вместо бега буду ходить.

Mad Hatter писал(а): ↑Вт янв 09, 2024 2:16 pm Надеюсь IL1 не в Эквадоре сейчас...

kyk писал(а): ↑Ср янв 10, 2024 12:41 am

IL1 писал(а): ↑Вт янв 09, 2024 5:05 am Буду просто делать элементарные упражнения, типа поднимать ноги и голову лежа на животе и лежать на иголках для стимуляции прилива крови. Вместо бега буду ходить.

я ещё коллаген-порошок растворяю воде и пью (вместо холодца). Коллаген покупаю в Костке

Riverian писал(а): ↑Ср янв 10, 2024 10:23 am

kyk писал(а): ↑Ср янв 10, 2024 12:41 am я ещё коллаген-порошок растворяю воде и пью (вместо холодца). Коллаген покупаю в Костке

Главное что был без всяких подсластителей и вкусовых добавок. Я его в кофе сыплю.
Кстати, на фейсбуке несколько раз попадалась реклама Wall pilates

VikKur писал(а): ↑Ср янв 10, 2024 10:30 am

Riverian писал(а): ↑Ср янв 10, 2024 10:23 am

Главное что был без всяких подсластителей и вкусовых добавок. Я его в кофе сыплю.
Кстати, на фейсбуке несколько раз попадалась реклама Wall pilates

не хочу разрушать ничью картину мира...но там же здоровенная молекула, которая полностью разрушается в желудке и до сустава не доходит. но это у меня)...

BarBoss писал(а): ↑Вс дек 31, 2023 3:28 pm

Еще если не грыжа дисков а просто мышчная боль то помогает аппликатор кузнецова. Кладешь под то место что болит и лежишь на нем минут 15-20 утром и перед сном. На удивление работает как меджик.

BarBoss писал(а): ↑Вс дек 31, 2023 3:28 pm Еще если не грыжа дисков а просто мышчная боль то помогает аппликатор кузнецова. Кладешь под то место что болит и лежишь на нем минут 15-20 утром и перед сном. На удивление работает как меджик.

kolbasof писал(а): ↑Вт янв 09, 2024 12:42 pm

IL1 писал(а): ↑Вт янв 09, 2024 5:05 am Всё логично и разумно. Собственно я к этому уже пришел сам и с помощью форума. Несколько дней покоя, потом осторожные движения пока не пройдёт а потом просто беречься. Ясно, что он продаёт МРТ, но он и сам говорит, что нужно делать тольке если боль не проходит 2-3 месяца. Так что с МРТ точно подождём, как и с массажем, хиропрактором и т.д. Буду просто делать элементарные упражнения, типа поднимать ноги и голову лежа на животе и лежать на иголках для стимуляции прилива крови. Вместо бега буду ходить.

Обычное люмбаго, прострел, радикулит, остеохондроз и еще куча слов для этого состояния. Определить грыжа это или спазм можно с помощью LaSegue test: ложитесь на ровную жесткую поверхность на спину, жена медленно поднимает вам прямую ногу с носком на себя, до 70 градусов. Если боль усиливается, это подозрение на грыжу. Тест не точный.

kolbasof писал(а): ↑Чт янв 11, 2024 3:06 pm

BarBoss писал(а): ↑Вс дек 31, 2023 3:28 pm Еще если не грыжа дисков а просто мышчная боль то помогает аппликатор кузнецова. Кладешь под то место что болит и лежишь на нем минут 15-20 утром и перед сном. На удивление работает как меджик.

Да, эта штука работает по такому же принципу как и иглоукалывание: в мозг передается столько болевых сигналов от острых розочек, что он переполняется и "забывает" об изначальном источнике. Этакий stack overflow. Причину это не лечит, и если причина в грыже или спазме, то боль вернется, но если причина в возникновении в мозгу фантомного центра боли, то эта штука поможет его "забыть". Фантомные боли известны, например, когда болят ампутированные конечности, так как мозг не получает сигналы от них и придумывает их сам, но очаг боли в мозгу может возникнуть и просто если боль в каком то месте долго не унимать.

LadyLiberty писал(а): ↑Чт янв 11, 2024 2:15 pm

BarBoss писал(а): ↑Вс дек 31, 2023 3:28 pm

Еще если не грыжа дисков а просто мышчная боль то помогает аппликатор кузнецова. Кладешь под то место что болит и лежишь на нем минут 15-20 утром и перед сном. На удивление работает как меджик.

А почему только 15-20 минут? Разве больше нельзя? Как насчет 2-3 часа? Я на нем уснула однажды после того как прочла где-то, что есть точка пиложения аппликатора для хорошего сна.Находится она справа нижней части спины, вернее ягодицы.

VikKur писал(а): ↑Чт янв 11, 2024 4:23 pm а меня ничего не болит.