Форум Привет

kyk писал(а): ↑Чт янв 11, 2024 8:59 pm

VikKur писал(а): ↑Чт янв 11, 2024 4:23 pm а меня ничего не болит.

ну так радуйся что не болит

спасибо что направили меня...
а у вас - не болит и вы радуетесь тоже?
или - болит и иголочки помогают...
в любом случае - спасибо за совет

BarBoss писал(а): ↑Чт янв 11, 2024 3:33 pm Так но не совсем так.

Он лечит методом посыла определенных сигналов мышцам расслабица. А т.к. именно замкнутость мышц создает боль изначально то сигнал расслабица помогает снять боль. Это скорее схоже не иголкам а аккьюпрешур технике. Иголки образно говоря открывают чакры (pathways of neuro and energy signals) а акьюпрешур сигнализирует мозгу выпускать определенные химикаты, которые в итоге помогают снизить боль и замкнутость мышц того места.

К тем мышцам, которые вызывают боль в пояснице, хрен подберешься. Это мелкие мышцы около самого позвоночника, до них 10 сантиметров от кожи, никаким массажем и прогреванием не достать. Если спазмируют, то отдых пока боль пройдет и потом тихонечко упражнениями и плаванием восстанавливать без фанатизма. Таблетки миорелаксантов без рецепта не продаются, и действуют они системно, можно как Буратино на верёвочках стать.

IL1 писал(а): ↑Пн янв 08, 2024 12:52 pm Очередной апдейт от страдальца.

Почти всё прошло. Однако остались вопросы: что это было и что делать, чтобы не повторилось.

Я, честно, боюсь, что забуду так как боли нет, сделаю какое-нибуть дикое движение и всё вернется опять.

Что коллективный разум предложит? К хиропрактору не пойду, так как боли нет, на МРТ тоже наверное бессмысленно?

extra extra XX-firm mattress. Simon's beautyrest or similar.

Остеопат. Хороший только. 4 года после его посещения никаких серьезных болей не было, так только ноет иногда бывает. Раньше было что ходить не мог.
Посмотрел тот, сказал одна нога короче другой - осанка неправильная. Что то делал наложением рук. Но не как хиропрактор, мягкие движения. Вообщем хрень какая то, но только реально помогло.

Вести с полей, надеюсь последние. Спина прошла. Болело сильно, потом всё меньше и меньше и теперь всё. Всем спасибо за полезные советы.

Сделал несколько выводов и теперь стараюсь не сгибаться, а приседать, лежу на иголках по вечерам и делаю упражнения на мышцы спины. С весом у меня всё в порядке, худеть незачем. В врачам и на тесты не пойду.

Надеюсь больше такого не испытывать, но если есть ещё советы как такого избежать в долгосрочной перстективе -- let me know!

Я советую подписаться на этот канал:

К сожалению, Bob заболел пару лет назад и больше не участвует в съемках.
У них много хороших советов, некоторые упражнения я взяла на вооружение.

Вот еще сдержанное (что логично) видео:

Еще советую погуглить видео насчет того, как правильно поднимать тяжести. Вроде все всё знают, но все равно прокалываются.