Массаж...и всё такое

[Американка]

Я тоже так раньше думала, но изменила свое мнение и отношение, потому что такова жизнь. Приходится считаться со своими возможностями. Поэтому я придерживаюсь мягкого подхода и слушаюсь хороших врачей и физиотерапевтов.

[Американка]

Ведущие организации, такие как Клиника Майо, не обязывают проходить именно 4,5 мили. Золотой стандарт — это минимум 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю, что в пересчете составляет примерно 1–1,5 мили в день. Физическая подготовка, возраст, наличие травм и сопутствующих заболеваний (например, проблем с суставами) определяют, какая нагрузка безопасна.
Замените 2–3 дня ходьбы в неделю на активности с нулевой ударной нагрузкой, например, плавание или велотренажер. Они питают хрящ без ударов о землю. Добавьте силовые упражнения. Тратьте по 15 минут в день на простые упражнения (подъемы прямых ног лежа, ягодичный мостик), чтобы укрепить мышечный корсет вокруг коленной чашечки.

[Olga]

.............
Приходится считаться со своими возможностями. Поэтому я придерживаюсь мягкого подхода и слушаюсь хороших врачей и физиотерапевтов.

Да возможности и их предел важны
и хорошие для одних физиотерапевты могут не быть для вас таковыми.

Когда у меня спина болела то был рекомендован физиотерапевт с большим опытом и отзывы были положительные.
Как писала массажи мне не помогали: боль оставалась та же.
Но после сеанса с этим "опытным " боль не только осталась на том же уровне
но многократно усилилась....на следующий да и другие дни
я была просто в агонии от боли которая бала
по интенсивности намного хуже чем до сеанса.
Вроде в офисе посоветовали лед прикладывать и обезболивающие принимать.
Постепенно хотя и долго но все вернулось к дискомфорту что был до сеанса.
Естественно я к этому "опытному" больше ни ногой и массажи избегаю хотя некоторым с другой чем у меня диагностикой они помогают.

[LadyLiberty]

Когда у меня спина болела то был рекомендован физиотерапевт с большим опытом и отзывы были положительные.
Как писала массажи мне не помогали: боль оставалась та же.
Но после сеанса с этим "опытным " боль не только осталась на том же уровне
но многократно усилилась....на следующий да и другие дни
я была просто в агонии от боли которая бала
по интенсивности намного хуже чем до сеанса.
Вроде в офисе посоветовали лед прикладывать и обезболивающие принимать.
Постепенно хотя и долго но все вернулось к дискомфорту что был до сеанса.
Естественно я к этому "опытному" больше ни ногой и массажи избегаю хотя некоторым с другой чем у меня диагностикой они помогают.

А мне одна "опытная" так надавила, что создала проблему серьезную, ни шагу больше на ФТ!!Один врач сказал нам с мужем, что физиотерапевты только учат вас как самому делать эту ФТ, остальное -за вами.Практикуйте упражнения сами каждый день и результат будет такой же, и даже лучший, по крайней мере какой-нибудь эскулап не покалечит вас.

[Hun]

Один врач сказал нам с мужем, что физиотерапевты только учат вас как самому делать эту ФТ, остальное -за вами.

я к этому заключению пришел сам много лет назад

[LadyLiberty]

Один врач сказал нам с мужем, что физиотерапевты только учат вас как самому делать эту ФТ, остальное -за вами.

я к этому заключению пришел сам много лет назад

Да, по крайней мере вас не покалечат. Вы сами хорошо чувствуете свое тело, когда вам много , а когда надо больше. Да и время экономите на походы в эти ФТ залы, наполненные за день несвежим воздухом.

[Американка]

Да, надо слушать свое тело и ограничивать нагрузку, если чувствуете сильную боль, и физиотерапевтам надо говорить, что у вас болит, и они скорректируют нагрузку.

[Olga]

Когда у меня спина болела то был рекомендован физиотерапевт с большим опытом и отзывы были положительные.
Как писала массажи мне не помогали: боль оставалась та же.
Но после сеанса с этим "опытным " боль не только осталась на том же уровне
но многократно усилилась....на следующий да и другие дни
я была просто в агонии от боли которая бала
по интенсивности намного хуже чем до сеанса.
Вроде в офисе посоветовали лед прикладывать и обезболивающие принимать.
Постепенно хотя и долго но все вернулось к дискомфорту что был до сеанса.
Естественно я к этому "опытному" больше ни ногой и массажи избегаю хотя некоторым с другой чем у меня диагностикой они помогают.

А мне одна "опытная" так надавила, что создала проблему серьезную, ни шагу больше на ФТ!!Один врач сказал нам с мужем, что физиотерапевты только учат вас как самому делать эту ФТ, остальное -за вами.Практикуйте упражнения сами каждый день и результат будет такой же, и даже лучший, по крайней мере какой-нибудь эскулап не покалечит вас.

Я тоже после того злоключения туда не ходок.
Когда я пошевелится от боли не могла после его действий мне даже советовали судить того "опытного"
но
тут "овчинка выделки не стоит
т.к. что то отсудить у врача
если у тебя нет постоянных разрушений организма доказнных что случились именно по его вине практически невозможно.

[Olga]

Да, надо слушать свое тело и ограничивать нагрузку, если чувствуете сильную боль, и физиотерапевтам надо говорить, что у вас болит, и они скорректируют нагрузку.

Физиотерапевты не будут реагировать на то что тебе кажется некомфортно и это не всегда ясно.
Так во время того массажа не было сильной боло но она возникла позже и свела на нет и даже сделала отрицательным весь тот массаж.
Вы писали что если есть иногда чувствительность в колене то надо ограничивать ходьбу в соответствии с исследованиями.
Для всех по разному конечно но для меня это не подходит.
Так если я делаю меньше 5 миль то у меня проблема с отходом ко сну, если 5-7 миль нормально сплю а 10 и больше миль мгновенно засыпаю.
А ведь во сне организм восстанавливается и все мелкие неполадки типа чувствительности в колене и т.г
могут быть восстановлены натурально.
Но и обратное тоже верно.
Если нет движения и человек не устал физически
то качество сна ухудшается и не происходит во сне восстановления организма
но
разрушительные процессы могут только обостриться
т.к тут и имнунная система ослабевает и организм будет также страдать от некачественного сна.

[Американка]

Да, надо слушать свое тело и ограничивать нагрузку, если чувствуете сильную боль, и физиотерапевтам надо говорить, что у вас болит, и они скорректируют нагрузку.

Физиотерапевты не будут реагировать на то что тебе кажется некомфортно и это не всегда ясно.
Так во время того массажа не было сильной боло но она возникла позже и свела на нет и даже сделала отрицательным весь тот массаж.
Вы писали что если есть иногда чувствительность в колене то надо ограничивать ходьбу в соответствии с исследованиями.
Для всех по разному конечно но для меня это не подходит.
Так если я делаю меньше 5 миль то у меня проблема с отходом ко сну, если 5-7 миль нормально сплю а 10 и больше миль мгновенно засыпаю.
А ведь во сне организм восстанавливается и все мелкие неполадки типа чувствительности в колене и т.г
могут быть восстановлены натурально.
Но и обратное тоже верно.
Если нет движения и человек не устал физически
то качество сна ухудшается и не происходит во сне восстановления организма
но
разрушительные процессы могут только обостриться
т.к тут и имнунная система ослабевает и организм будет также страдать от некачественного сна.

Если физиотерапевт не реагирует на ваши жалобы, это плохой физиотерапевт. Ходьба не панацея, она не укрепляет все необходимые мышцы, нужны также другие упражнения и другая нагрузка

[Olga]

Физиотерапевты не будут реагировать на то что тебе кажется некомфортно и это не всегда ясно.
Так во время того массажа не было сильной боло но она возникла позже и свела на нет и даже сделала отрицательным весь тот массаж.
Вы писали что если есть иногда чувствительность в колене то надо ограничивать ходьбу в соответствии с исследованиями.
Для всех по разному конечно но для меня это не подходит.
Так если я делаю меньше 5 миль то у меня проблема с отходом ко сну, если 5-7 миль нормально сплю а 10 и больше миль мгновенно засыпаю.
А ведь во сне организм восстанавливается и все мелкие неполадки типа чувствительности в колене и т.г
могут быть восстановлены натурально.
Но и обратное тоже верно.
Если нет движения и человек не устал физически
то качество сна ухудшается и не происходит во сне восстановления организма
но
разрушительные процессы могут только обостриться
т.к тут и имнунная система ослабевает и организм будет также страдать от некачественного сна.

Если физиотерапевт не реагирует на ваши жалобы, это плохой физиотерапевт. Ходьба не панацея, она не укрепляет все необходимые мышцы, нужны также другие упражнения и другая нагрузка

Я была у описанного физиотерапевта более 10 лет назад и с тех пор ни по каким физиотерапевтам не хожу т.к у меня нет жалоб на самочувствие.
Ходьба на длинные дистанции и плавание не оставляет время на боль и жалобы.
Кстати я заметила что от ходьбы и давление нормализуется.
Сейчас оно нормальное или чуток иногда пониженное если много хожу.
Вы пишете что регулярно посещаете разных врачебных специалистов но у вас все равно есть боль которая вам мешает двигаться.
Т.е дело не в физиотерапевтах и слепой вере что хороший или лучший
вас от боли избавит
или по крайнем мере не навредит
а в том что
надо знать что именно вашему организму надо
не надеясь на другие источники
и повторяя информацию что лично к вам может и не относится или частично относится.

[Американка]

Есть кондиции которые не лечатся по мановению волшебной палочки, многие болезни неизлечимы и могут только регулироваться, замедляться и облегчаться. И без докторов и специалистов никак не обойтись.