Best Diets for overall health

[Американка]

Вчера еще готовила Baby Bella Mushrooms - с луком, морковкой и небольшим количеством Baby Gold Potatoes. Но пришлось добавить также немного масла и посолить, иначе не вкусно было. Но масло органик и наполовину смешано с подсолнечным маслом, так что думаю, ок. Получилось вкусно.

[Американка]

Вес пошел вниз, самочувствие отличное. Давление снижается. Жизнь похоже налаживается.

[BarBoss]

Главное не уронить и не разлить ту банку с полезным оливковым маслом.

[Американка]

Все идет как раз как по маслу - за 10 дней - 5 паудов в минус

[Bobeg]

паздравляю. стали есть меньше хлебобулок и все наладилось.

[Nab]

Ну рыба само собой будет. Сегодня на ланч был домашний Сизар и Смокед салмон на французских тостах. Конечно, там соли много и тосты белые, каюсь, но так вкусно! :oops: Ну буду поменьше соли за ужином есть.

Я до беременности на ланч могла сьедать 2 тоста с Тарамасалата и все. Есть тарамасалата у вас?
Тосты с ней из черного хлеба хорошо идут.
Но я ещё тогда бегала по 5-7 миль и есть не хотелось.
У меня в мои за срак тогда были все анализы олимпийские (холестерол и тп). и пульс 50.

олимпийские анализы за срак - это сильно

[Американка]

паздравляю. стали есть меньше хлебобулок и все наладилось.

У меня как раз ноборот все получилось. Я была на лоу карб и никак не могла потерять вес. А теперь он начал снижаться, хотя карбов прибавила.

[Bobeg]

паздравляю. стали есть меньше хлебобулок и все наладилось.

У меня как раз ноборот все получилось. Я была на лоу карб и никак не могла потерять вес. А теперь он начал снижаться, хотя карбов прибавила.

сорри но я в это не вэру. тем не менее гуд лак с похудением.

[Bobeg]

Главное не уронить и не разлить ту банку с полезным оливковым маслом.

иначе ее придеца всю подлизать.

[Американка]

У меня как раз ноборот все получилось. Я была на лоу карб и никак не могла потерять вес. А теперь он начал снижаться, хотя карбов прибавила.

сорри но я в это не вэру. тем не менее гуд лак с похудением.

Хотите верьте, хотите нет. За пожелания удачи спасибо!

[Американка]

Но хочу подчеркнуть, что у меня карбов все же не более 40%

[Bobeg]

Но хочу подчеркнуть, что у меня карбов все же не более 40%

а хлебобулок скока процентов?

[Американка]

Но хочу подчеркнуть, что у меня карбов все же не более 40%

а хлебобулок скока процентов?

Я не считала, я себя не ограничиваю, но страюсь есть цельнозерновые, а не белые, и больше овощей и фруктов

[Американка]

Вчера например у меня был органик мултигрейн сириал на завтрак, органик мултигрейн чипсы на снек и немного риса на ужин. При этом также много овощей - брокколи, огурцы, помидоры и болгарский перец. Пара мандаринов. Из протеинов - яйцо, курогрудь и немного леан граунд биф - делала фаршированные перцы.

[llama mama]

Все идет как раз как по маслу - за 10 дней - 5 паудов в минус

это сильно. 1 lb в неделю тоже хорошо. Главное не терять мышцы иначе сброс веса быстро замедлится.

[IL]

Вчера например у меня был органик мултигрейн сириал на завтрак, органик мултигрейн чипсы на снек и немного риса на ужин. При этом также много овощей - брокколи, огурцы, помидоры и болгарский перец. Пара мандаринов. Из протеинов - яйцо, курогрудь и немного леан граунд биф - делала фаршированные перцы.

От чипсов и риса долго не живут. Даже от органик, разница там только в цене.

Есть нужно сифуд, овощи, фрукты, сыр, ржаной хлеп. Бегать, как вы раньше, 5 миль в день и все дела.

[Американка]

Вчера например у меня был органик мултигрейн сириал на завтрак, органик мултигрейн чипсы на снек и немного риса на ужин. При этом также много овощей - брокколи, огурцы, помидоры и болгарский перец. Пара мандаринов. Из протеинов - яйцо, курогрудь и немного леан граунд биф - делала фаршированные перцы.

От чипсов и риса долго не живут. Даже от органик, разница там только в цене.

Есть нужно сифуд, овощи, фрукты, сыр, ржаной хлеп. Бегать, как вы раньше, 5 миль в день и все дела.

У всех по разному бывает, как показывает практика. Я не бегала 5 миль, вы меня с кем то спутали.

В моем случае эта Даш диета работает

[Американка]

А позавчера я ела даже белый хлеб и (к ужасу кетагонистов) даже пасту

[Catmint]

От чипсов и риса долго не живут. Даже от органик, разница там только в цене.

Есть нужно сифуд, овощи, фрукты, сыр, ржаной хлеп. Бегать, как вы раньше, 5 миль в день и все дела.

У всех по разному бывает, как показывает практика. Я не бегала 5 миль, вы меня с кем то спутали.

В моем случае эта Даш диета работает

Понятно, в конце дня выяснилось, что вам надо было потерять вес для снижения давления.
Ограничения поо количеству калорий есть?

[llama mama]

Вчера например у меня был органик мултигрейн сириал на завтрак, органик мултигрейн чипсы на снек и немного риса на ужин. При этом также много овощей - брокколи, огурцы, помидоры и болгарский перец. Пара мандаринов. Из протеинов - яйцо, курогрудь и немного леан граунд биф - делала фаршированные перцы.

От чипсов и риса долго не живут. Даже от органик, разница там только в цене.

Есть нужно сифуд, овощи, фрукты, сыр, ржаной хлеп. Бегать, как вы раньше, 5 миль в день и все дела.

5 миль каждый день бегать - легко получить травму и потом 2 недели или месяц восстанавливаться. Бегать лучше раза 2-3 в неделю. Ну конечно если вам 20-25 то другое дело.