БАДы для снижения холестерина

[Uzito]

Оливковое масло (extra light = cooking olive oil) отфильтрованое до полного удаления из него всего хорошего всё равно имеет до 15% PUFA. Лучше уж на high oleic sunflower oil, где PUFA <4%.

Господи, теперь уже и polyunsaturated fatty acids, плохие? Чем они плохи? Всегда говорилось, что вредны насыщенные жиры, а ненасыщенные полезны.

Жирные кислоты с 2+ ненасыщенными связями стали индустриальным выбором не из-за каких-то преимуществ для здоровья, а потому что 1) на насыщенные жиры наклеили надпись "смертельная опасность" (из-за одного ученого мудака по имени Ансел Кейс) 2) ненасыщенные жиры имеют копеечную стоимость. Ничего полезного в них нет (кроме omega-3) и принятие из в ежедневной дозе более нескольких грамм (даже omega-3) вызывает воспалительные процессы и нарушение метаболизма.

[kyk]

API других классов.

слова не женЬщины, но программёра

[in_the_crowd]

API других классов.

слова не женЬщины, но программёра

Никакого отношения.
API = Active Pharmaceutical Ingredient.

[Uzito]

Из-за "одного ученого мудака" все до сих пор это повторяют?

Наука движется вперед со смертью каждого такого мудака.

Насчет стоимости - 1.5 литра оливкового масла стоит 20.97, 1.65 литра кокосового масла - 13.63.
https://www.walmart.com/ip/Great-Value- ... om=/search
https://www.walmart.com/ip/Great-Value- ... om=/search
Я уж молчу про дешевизну пальмового масла.

Soybean Oil ~$1000 / metric ton
Olive Oil ~$10000 / metric ton

Так понятно?

[shokoladnitsa]

Lovastatin lowest dosing starts with 20 mg:

At first, 20 to 60 milligrams (mg) once a day, in the evening. Your doctor may increase your dose as needed.

https://www.mayoclinic.org/drugs-supple ... g-20069029
Но можно сразу начать другой статин!

Я немножко запуталась ...
Т.е. статин применяемый в БАДЕ Ред Райс имеет меньшую дозу чем одноимённый статин ,прописываемый врачами?

p.s. Спрашиваю на случай, если всё что я делаю с диетой и спортом не поможет через 2-3 месяца, то тогда попробую

[in_the_crowd]

Lovastatin lowest dosing starts with 20 mg:

https://www.mayoclinic.org/drugs-supple ... g-20069029
Но можно сразу начать другой статин!

Я немножко запуталась ...
Т.е. статин применяемый в БАДЕ Ред Райс имеет меньшую дозу чем одноимённый статин ,прописываемый врачами?

p.s. Спрашиваю на случай, если всё что я делаю с диетой и спортом не поможет через 2-3 месяца, то тогда попробую

Содержание моноколина К в Red Rice как минимум в 5 раз ниже, чем в самой низкой назначаемой дозе lovastatin. В Red Rice есть и другие натуральные компоненты, которые добавляют эффект снижения холестерина. Но Red Rice от разных производителей содержит разное количество моноколина К. Когда проверяли его концентрацию в разных brands, сообщили, что удалось выявить макс 5 мг в суточной дозе Red Rice (а может быть и ниже, в диапазоне 0.1-5.5 мг, или даже совсем отсутствовать) при минимальной суточной дозе ловастатина 20 мг.

A 2017 review analyzed 28 brands of red yeast rice products from mainstream retailers in the United States, and none of the products included the quantity of monacolin K on the label. Monacolin K was not detected in two brands, and in the 26 brands that contained monacolin K, the quantity ranged more than 60-fold, from 0.09 to 5.48 mg per 1,200 mg of red yeast rice.

Моноколин K в чистой дозе 5 мг (без добавочных компонентов в Red Rice, т.е. ловастатин в такой дозе) не сработает, поскольку эффективность ловастатина начинается с дозы 20 мг, что устанавлено в Фазе 2 клинических исследований.

Но есть и другие статины, других классов соединений. Врачи подбирают и препарат, и дозу в зависимости от снижения холестерина и наличия/отсутствия побочных эффектов у конкретного пациента.

Ну а Red Rice надо выбирать довольно тщательно (не покупать дешёвые), и особенно смотреть на сертификацию по отсутствию цитринина (citrinin, kidney toxicity). Здесь были ссылки на хорошие и надежные бранды, которые неплохо у многих снижают холестерин.

Вот, нашла вам "на этом форуме" пару ссылок:
https://www.amazon.com/dp/B00192G10Q/?c ... _lig_dp_it
https://www.amazon.com/dp/B07YDGP3NY?st ... 2KKBEXQZMV

[shokoladnitsa]

Вот, нашла вам "на этом форуме" пару ссылок:
https://www.amazon.com/dp/B00192G10Q/?c ... _lig_dp_it
https://www.amazon.com/dp/B07YDGP3NY?st ... 2KKBEXQZMV

Большое спасибо!

[kyk]

Soybean Oil ~$1000 / metric ton
Olive Oil ~$10000 / metric ton

Т.е. оливковое в 10 раз полезнее Soybean Oil.
Так?

[Uzito]

Но про вред оливкового масла слышу впервые, от Вас. Нет, про якобы пользу кокосового конечно слышала, но вот так чтобы говорить, что оливковое вредно - это что-то новое. А пальмовое тоже полезно?

Где я говорил что оно вредно?

Я сказал что (в отличии от соевого масла) в оливковом всего 15% PUFA, что гораздо лучше чем из отходов производства вина (=виноградных косточек) или рапса/сои. Но в рафинированом оливковом масле большой пользы нет - все растительные компоненты отфильровываются чтобы масло это не подгорало на высокой температуре. По этой причине лучше жарить на high oleic sunflower oil, в котором вредных PUFA еще меньше.

К пальмовому маслу основные притензии из-за того, что наносится чудовищный урон экологии из-за методов выращивания этих пальм.

Не знаю почему для неоторых становится открытием то, что производство оливкового масла является довольно прибыльным (см пост с ценами выше) и оно широко продвигается маркетинговыми ассоциациями. Популярность т.н. "Средиземноморской диеты" это результат долговременной рекламной кампании оливковых фермеров и производителей. Приглашали журналистов на all inclusive многонедельные конференции, оплачивали публикацию кулинарных книг, программ на телевидении. А уж вебсайтов про пользу оливкового масла на всех языках несчитанные тыщи.

[Uzito]

Ну да, я PUFA имела в виду.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3335257/

[shokoladnitsa]

Я сказал что (в отличии от соевого масла) в оливковом всего 15% PUFA, что гораздо лучше чем из отходов производства вина (=виноградных косточек) или рапса/сои. Но в рафинированом оливковом масле большой пользы нет - все растительные компоненты отфильровываются чтобы масло это не подгорало на высокой температуре. По этой причине лучше жарить на high oleic sunflower oil, в котором вредных PUFA еще меньше.
К пальмовому маслу основные притензии из-за того, что наносится чудовищный урон экологии из-за методов выращивания этих пальм.

А что вы думаете о льняном масле?

[Uzito]

А что вы думаете о льняном масле?

Если Вы изготовляете олифу по ГОСТ 7931-76, то отлично. А в пищу ну разве что в виде семечек для добавления разнообразия в салат или непосредственно отжатое из них перед употреблением. В магазине вы купите уже прогорклое.

[shokoladnitsa]

А что вы думаете о льняном масле?

Если Вы изготовляете олифу по ГОСТ 7931-76, то отлично. А в пищу ну разве что в виде семечек для добавления разнообразия в салат или непосредственно отжатое из них перед употреблением. В магазине вы купите уже прогорклое.

А что скажете о масле Авокадо?

[Uzito]

А что скажете о масле Авокадо?

Авокадо нормальное, но огромное количество подделок и разбодяженого. Если есть в магазине бренд Chosen Foods берите его.

[LadyLiberty]

Ну а Red Rice надо выбирать довольно тщательно (не покупать дешёвые), и особенно смотреть на сертификацию по отсутствию цитринина (citrinin, kidney toxicity). Здесь были ссылки на хорошие и надежные бранды, которые неплохо у многих снижают холестерин.

Red Rice только для тех, у кого незначительно повышен холестерол. У тех кто имеет уже заболевания сердца типа атеросклероза-только статины врачи назначают.

[in_the_crowd]

Ну а Red Rice надо выбирать довольно тщательно (не покупать дешёвые), и особенно смотреть на сертификацию по отсутствию цитринина (citrinin, kidney toxicity). Здесь были ссылки на хорошие и надежные бранды, которые неплохо у многих снижают холестерин.

Red Rice только для тех, у кого незначительно повышен холестерол. У тех кто имеет уже заболевания сердца типа атеросклероза-только статины врачи назначают.

Да что Вы говорите!
А здесь кто-то участвует в беседе с атеросклерозом или заболеваниями сердца?
А "незначительно" - это сколько?
Кстати, атеросклероз - это заболевание артерий, а не сердца. Может привести как к инфаркту миокарда, так и к инсульту головного мозга.

[shokoladnitsa]

Red Rice только для тех, у кого незначительно повышен холестерол. У тех кто имеет уже заболевания сердца типа атеросклероза-только статины врачи назначают.

Моя знакомая имела холестерол выше моего, а у меня оч. высокий хотя атеросклероза пока нет. Так вот Ред Райс снизил её показания оч. значительно.
Другое дело, что имея теперь слегка повышенные показания после ред райс, ничего не делает в плане спорта и диеты, а также не предпринимает никаких шагов по рентгену на предмет обнаружения стенозов, бляшек и т.п.
Т.е. находится в неведении и доказать ей ничего невозможно никакими ссылками о природе опасности. Ответ один: мой холестерол после ред райс в норме и нафик мне какие-то измерения, упражнения и диеты.

Пы сы Так что , кмк, имеется нынче некоторое противоречие между медикаментозным лечением БАДaми болезни века и её диагностированием...

[kyk]

Авокадо нормальное, но огромное количество подделок и разбодяженого

а в Costo нормальное?

[Uzito]

Авокадо нормальное, но огромное количество подделок и разбодяженого

а в Costo нормальное?

https://www.costco.com/chosen-foods%2C- ... 40848.html

[kyk]

https://www.costco.com/chosen-foods%2C- ... 40848.html

хорошее оно или нет?