Какие добавки?
Употребление белка
Re: Употребление белка
Да, если пытаться мышцы сделать то надо больше протеина чем 1 мг/кг
С другой стороны, протеин тяжело для почек
вобщем, фиг его знает
А сколько вы творога едите в день?
Re: Употребление белка
Да мама уговорла меня гербалайф купить
пока пью его третий месяц
но думаю на обычнй протеин переходить
так как фиг его знает что они в этот гербалайф пихают
Я вот думаю, может если в Костке протеин купить, то будет более проверенный вариант
Пока я в этом не разобралась
Последний раз редактировалось Sahara Пт авг 23, 2024 5:36 pm, всего редактировалось 1 раз.
Re: Употребление белка
150г. Иногда могу 300 г съесть. В 100 г творога - 18 г белка.
Re: Употребление белка
а какой жирности?
там процент белка меняется
https://www.google.com/search?q=%D1%81% ... s-wiz-serp
Re: Употребление белка
Нежирный. Детям делаю жирный. Я не люблю жирный.
Re: Употребление белка
это пять!!! После перевода мамой несколько тысяч $ неизвесно кому в Бишкек я бы срочно бросал пить гербалайф.
Помню как в начале 90-х по москве ходил народ со значками "Хочешь похудеть спроси меня как" и втюхивали гербалайф
-
- Reactions: 1693
- Сообщения: 8221
- Зарегистрирован: Пт июл 22, 2022 1:02 pm
Re: Употребление белка
Топиком навеяло.
- Доктор, мне жена изменяет, а у меня рога не растут...
- Да что Вы! Ни у кого не растут, это же шутка такая.
- Ой, спасибо, доктор! А то я думал - может, в организме кальция не хватает?
(с)
- Доктор, мне жена изменяет, а у меня рога не растут...
- Да что Вы! Ни у кого не растут, это же шутка такая.
- Ой, спасибо, доктор! А то я думал - может, в организме кальция не хватает?
(с)
Здесь был вальяжный кот с канделябром. Правда-правда был!
Re: Употребление белка
Эх Перкинс…
Сказала бы я… но не буду…
Re: Употребление белка
Я не знаю какие слова без мата совместимы с гербалайф, ммм и все остальное… Вы не могли бы пополнить мой словарь?
Страшно удобный сервис поможет Вам проложитъ оптималъный маршрут поездки (aviasales.ru)
- Американка
- Reactions: 2701
- Сообщения: 18378
- Зарегистрирован: Чт апр 20, 2023 11:26 am
- Откуда: Beverly Hills of the South
Re: Употребление белка
У меня тоже проблема с протеином, не люблю его, но надо, поэтому ем хотябы минимум из рекомендованного
Вот тут калькуплятор - сколько его нужно, в зависимости от пола, возраста и уровня физической активности в день:
https://www.calculator.net/protein-calculator.html
Вот тут калькуплятор - сколько его нужно, в зависимости от пола, возраста и уровня физической активности в день:
https://www.calculator.net/protein-calculator.html
Haters gonna hate and the fakers gonna fake. I shake it off! (C)
Re: Употребление белка
А вы что делаете?Американка писал(а): ↑Сб авг 24, 2024 8:10 am У меня тоже проблема с протеином, не люблю его, но надо, поэтому ем хотябы минимум из рекомендованного
Вот тут калькуплятор - сколько его нужно, в зависимости от пола, возраста и уровня физической активности в день:
https://www.calculator.net/protein-calculator.html
Добавки протеиновые или творог/мясо едите?
- Американка
- Reactions: 2701
- Сообщения: 18378
- Зарегистрирован: Чт апр 20, 2023 11:26 am
- Откуда: Beverly Hills of the South
Re: Употребление белка
Нет, я просто обычную еду ем, и слежу за количеством протеинаSahara писал(а): ↑Сб авг 24, 2024 10:13 amА вы что делаете?Американка писал(а): ↑Сб авг 24, 2024 8:10 am У меня тоже проблема с протеином, не люблю его, но надо, поэтому ем хотябы минимум из рекомендованного
Вот тут калькуплятор - сколько его нужно, в зависимости от пола, возраста и уровня физической активности в день:
https://www.calculator.net/protein-calculator.html
Добавки протеиновые или творог/мясо едите?
Haters gonna hate and the fakers gonna fake. I shake it off! (C)
- Американка
- Reactions: 2701
- Сообщения: 18378
- Зарегистрирован: Чт апр 20, 2023 11:26 am
- Откуда: Beverly Hills of the South
Re: Употребление белка
Есть считалки калорй и БЖУ, сахара и прочего на сайтах типа Myfitnesspal, и я этим пользуюсь
Haters gonna hate and the fakers gonna fake. I shake it off! (C)
Re: Употребление белка
Спасибо что подсказали. Я не знала что в myfitnes pal калькулятор протеина/клетчатки есть.Американка писал(а): ↑Сб авг 24, 2024 10:50 am Есть считалки калорй и БЖУ, сахара и прочего на сайтах типа Myfitnesspal, и я этим пользуюсь
Хорошая штука!
Спасибо!
- shokoladnitsa
- Reactions: 257
- Сообщения: 1372
- Зарегистрирован: Чт июн 16, 2022 6:21 am
Re: Употребление белка
хорошая штука. Особенно часть про Amount of protein in common foodАмериканка писал(а): ↑Сб авг 24, 2024 8:10 amВот тут калькуплятор - сколько его нужно, в зависимости от пола, возраста и уровня физической активности в день:
https://www.calculator.net/protein-calculator.html
А то я голову сломала как у ТС получилось 21 яйцо
Tаки, видимо , попутала грaммы еды с граммами содержащемся в продукте белков.
Re: Употребление белка
Если вы обо мне, я ничего не попутала. У меня с математикой все хорошо.shokoladnitsa писал(а): ↑Вс авг 25, 2024 4:56 amхорошая штука. Особенно часть про Amount of protein in common foodАмериканка писал(а): ↑Сб авг 24, 2024 8:10 amВот тут калькуплятор - сколько его нужно, в зависимости от пола, возраста и уровня физической активности в день:
https://www.calculator.net/protein-calculator.html
А то я голову сломала как у ТС получилось 21 яйцо
Tаки, видимо , попутала грaммы еды с граммами содержащемся в продукте белков.
Калькулятор считает от 50 до 150 г белка в день для моего веса. Это скажем так, странный разброс.
Мой тренер говорит, что надо 130г, что вписывается в этот калькулятор. В одном яйце 6 г белка.
130г - это 21 яйцо.
Re: Употребление белка
Вопрос без подкола: А зачем белок считать? Мне когда-то очень давно личный тренер всё навязывал куркулятор, я даже пыталась считать там сахар, белок, etc. И мне очень быстро надоело, только время съедает и невроз... или нервоз... в общем, оба создаёт Не моё это. Я просто хожу в джим и ем хорошую еду, куда, ессно, белок входит (животный, растительный).
- shokoladnitsa
- Reactions: 257
- Сообщения: 1372
- Зарегистрирован: Чт июн 16, 2022 6:21 am
Re: Употребление белка
О хоспади. При чём тут математика , а тем более , тренер. Ещё раз: поговорите сначала с нутрициологом и/ или диетологом на тему "21 яйцо", а уж потом с тренеромLenka писал(а): ↑Чт авг 29, 2024 2:30 pmЕсли вы обо мне, я ничего не попутала. У меня с математикой все хорошо.shokoladnitsa писал(а): ↑Вс авг 25, 2024 4:56 am хорошая штука. Особенно часть про Amount of protein in common food А то я голову сломала как у ТС получилось 21 яйцо Tаки, видимо , попутала грaммы еды с граммами содержащемся в продукте белков.
Калькулятор считает от 50 до 150 г белка в день для моего веса. Это скажем так, странный разброс.
Мой тренер говорит, что надо 130г, что вписывается в этот калькулятор. В одном яйце 6 г белка.
130г - это 21 яйцо.
Последний раз редактировалось shokoladnitsa Пт авг 30, 2024 6:33 am, всего редактировалось 1 раз.