Недосыпание

[AndrI-Oxa]

самочувствие в норме, сон тоже.

мораль не понятна. Что помогло улучшить сон?

Возвращение давления в норму.

[Sky]

У недосыпания могут быть разные причины; стресс, депрессия, или jet lag связанный с частой сменой временных зон, и для каждой из причин существуют разные опции борьбы с бессонницей, подбирается индивидуально.
У меня были проблемы со сном связанные с частой сменой временных зон и плюс стресс , я хотела избежать медикаменты , и мне помогало 50 грамм коньяка и SPA в основном массаж. Релакс и на след день как огурчик

[kolbasof]

У меня были проблемы со сном связанные с частой сменой временных зон и плюс стресс , я хотела избежать медикаменты , и мне помогало 50 грамм коньяка и SPA в основном массаж. Релакс и на след день как огурчик

Нормальненько так избежала. С такой терапией через месяц 100 грамм, потом 150... и здравствуй первая стадия.

[kyk]

С такой терапией через месяц 100 грамм, потом 150... и здравствуй первая стадия.

думаешь лучше курнуть косячок?
Я уже почти год назад купил конфетки из марихуаны, но так и не попробовал пока, травлюсь миртазапином
У нас теперь почти ка каждой major shopping plaza можно купить - культурно и относительно недорого

[kolbasof]

С такой терапией через месяц 100 грамм, потом 150... и здравствуй первая стадия.

думаешь лучше курнуть косячок?
Я уже почти год назад купил конфетки из марихуаны, но так и не попробовал пока, травлюсь миртазапином
У нас теперь почти ка каждой major shopping plaza можно купить - культурно и относительно недорого

Ты прямо химик-любитель! С золпидема слезай однозначно. Миртазапин по вкусу, если доктор советует. Хотя какие теперь доктора. И зачем тебе еще наркота типа конфеток? Пожалей мозг, он не пробирка для экспериментов. Лучше просто погулять на ночь полчасика по морозцу.

[IL]

С такой терапией через месяц 100 грамм, потом 150... и здравствуй первая стадия.

думаешь лучше курнуть косячок?
Я уже почти год назад купил конфетки из марихуаны, но так и не попробовал пока, травлюсь миртазапином
У нас теперь почти ка каждой major shopping plaza можно купить - культурно и относительно недорого

Старый, добрый золпидем помогает миллионам, его можно. Марихуанка -- так себе для сна, некоторым помогает, большинству -- нет. Но попробовать стоит. Миртазапин слишком хорош для набора веса, чтобы его долго принимать.

[lomas]

Золпидем и иже с ним- первый шаг к деменции. Очень не рекомендую. Редко - можно принимать

В отношении марихуаны, попробуйте THC, CBN and CBD комбинация. Никаких побочек и огурец выспавшийся.
Но тоже не рекомендуется на каждай день - идет привыкание и появляется жор.

[IL]

Золпидем и иже с ним- первый шаг к деменции.

Не больше чем марихуана. Смотря с какой целью использовать и сколько.

[Sky]

У меня были проблемы со сном связанные с частой сменой временных зон и плюс стресс , я хотела избежать медикаменты , и мне помогало 50 грамм коньяка и SPA в основном массаж. Релакс и на след день как огурчик

Нормальненько так избежала. С такой терапией через месяц 100 грамм, потом 150... и здравствуй первая стадия.

Я описала ситуацию борьбы с jet lag - кратковременную! .с комбинацией релакс spa массаж , там стандартно предлагают дриньк по выбору. Для особо тяжелых недосыпов , нужно идти к доктору / терапевту и подбирать медикаменты- индивидуально.

[Fur_Elise]

Причем тут джет лаг если тема открыта про плохой сон из-за налетов и орущей сигнализации?

[Catmint]

Я попеременно борюсь с бессонницей бенадрилом и мелатонином. Привыкаешь ко всему. К бенадрилу немного медленней. Когда совсем озверела без сна, начала мелатонин... три дня спала не только ночью, но и днем, глубоким сном. Потом все вернулось, т.е. просыпаюсь ночью...
Как вспомнишь список лекарств, ведущих к деменше..., куда и бенадрил, кста, входит...

[OtecFedor]

Прописывают коробочку с датчиками, спишь с неи пару ночеи. Поможет диагностировать проблему. Лучше всего конечно в центре поспать. Главное исключить OSA как первопричину.

[Hun]

С такой терапией через месяц 100 грамм, потом 150... и здравствуй первая стадия.

думаешь лучше курнуть косячок?
Я уже почти год назад купил конфетки из марихуаны, но так и не попробовал пока, травлюсь миртазапином
У нас теперь почти ка каждой major shopping plaza можно купить - культурно и относительно недорого

Вместо конфеток из марихуаны, лучше CBD oil. Продается везде свободно. Три капли под язык и тут же в сон клонит. И не надо травить себя сахаром из конфет или жать когда они переварятся в желудке.

[Catmint]

Прописывают коробочку с датчиками, спишь с неи пару ночеи. Поможет диагностировать проблему. Лучше всего конечно в центре поспать. Главное исключить OSA как первопричину.

Интересно, что, когда была на кето диете, спала без всего. Тяжело постоянно держать диету, да и говорят, что вредно долго на ней сидеть Вот что в той вредной диете, как сейчас говорят, есть, что у меня ни тревожности, ни бессонницы не было
Кстати, когда только на салатах сидела раз в день, вегетарианство, тоже спала хорошо, и работоспособность была высокая. Но тогда я была молодая, трудно сравнивать...
Но напрашивается вывод, что-то не такое ем. Сахара и пшеницы не ем, добавлен рис и молоко. Даже ржаной хлеб не пеку больше месяца.

[e-z]

Прописывают коробочку с датчиками, спишь с неи пару ночеи. Поможет диагностировать проблему.

Проблема автора топика известна.

[kolbasof]

Я попеременно борюсь с бессонницей бенадрилом и мелатонином. Привыкаешь ко всему. К бенадрилу немного медленней. Когда совсем озверела без сна, начала мелатонин... три дня спала не только ночью, но и днем, глубоким сном. Потом все вернулось, т.е. просыпаюсь ночью...
Как вспомнишь список лекарств, ведущих к деменше..., куда и бенадрил, кста, входит...

Я изучал этот вопрос потому что была бессоница. Мелатонин имеет доказанную эффективность для лучшего сна, причем почему то в малой дозе, до 1 мг. Бóльшaя доза не действует лучше. Привыкание наверное есть, как к любому снотворному, но не сильное. Для выроботки своего природного мелатонина надо что бы в течение дня на сетчатку глаза падал дневной свет хотя бы 20 минут в сутки. Тогда при горизонтальном положении тела в темноте мозг начинает синтезировать мелатонин.

А ещё некоторым взрослым пoмогает детская соска, которая pacifier. Наверное, вызывает древние воспоминания о спокойном младенчестве, когда мы сосали сиську и горя не знали. Гравитационное одеяло тоже вызывает воспоминания о большой теплой маме-обезьяне, под толстый бок которой было классно забраться.