Можно ли похудеть без особых напрягов

[Kapitula]

Что значит за рамки. Вон как Старлинка написала, что если я наберу десять кг жира, то по цифрам буду еще в рамках. Но для здоровья это будет нехорошо. Лучше уже процент жира тогда считать

[Американка]

Что значит за рамки. Вон как Старлинга Ева сала, что слишком я наберу десять кг жира, то по цифрам буду еще в рамках. Но для здоровья это будет нехорошо. Лучше уже процент жира тогда считать

Это уже детали, в любом случае нехорошо лишний вес, но в пределах нормы по БМИ - ОК, а за пределами уже нет, процент жира считать тоже помогает

[Американка]

Лучше всего конечно быть в идеальном весе



Хотя, пенсионерам можно и больше вес иметь

*For women 65 and older, a healthy weight range, based on BMI (Body Mass Index), is generally considered to be between 18.5 and 24.9, but for this age group, a slightly higher BMI (25-29) may be associated with better health and survival rates.

[Starlinka]

Лучше всего конечно быть в идеальном весе

Ужас какой эта табличка, мне по ней надо несколько дюймов скинуть

[Американка]

Лучше всего конечно быть в идеальном весе

Ужас какой эта табличка, мне по ней надо несколько дюймов скинуть

А мне ничего не надо, можно вообще расслабить булки, но нет предела совершенству

[Starlinka]

Похоже Аннушка дюймы с фунтами перепутала (хотя здесь многие только с инчами и паундами знакомы, так что простительно )

[Американка]

Похоже Аннушка дюймы с фунтами перепутала (хотя здесь многие только с инчами и паундами знакомы, так что простительно )

Ничего не перепутала, мне в любом случае можно не беспокоиться, пенсионерам даже лучше для здоровья с небольшим лишним весом, но меня чисто эстетически это бы не устроило

[Starlinka]

но меня чисто эстетически это бы не устроило

А вес из таблички устраивает что ли?
Предпочитаю азиатские нормы BMI, они более вменяемые

[Американка]

но меня чисто эстетически это бы не устроило

А вес из таблички устраивает что ли?
Предпочитаю азиатские нормы BMI, они более вменяемые

Меня устраивает все что не Обис в других людях, а я как пенсионерка могу уже даже расслабиться и получать удовольствие от жизни но пока не могу, эстетика не позволяет

[Starlinka]

я как пенсионерка могу уже даже расслабиться и получать удовольствие от жизни

Мне бы сложно было расслабиться если бы 30-40 фунтовый рюкзак к спине приковали и попросили бы так жить, получая удовольствие

[Американка]

я как пенсионерка могу уже даже расслабиться и получать удовольствие от жизни

Мне бы сложно было расслабиться если бы 30-40 фунтовый рюкзак к спине приковали и попросили бы так жить, получая удовольствие

Ну живут люди и с большим весом и не парятся, кушают что хотят и прекрасно себя чувствуют, не всем это дано конечно

[FelisSilvestris]

ЛОЛ смотрю табличку рост в первом столбце 5' 7" и вес в последем 115-126 и думаю какая суровая табличка, ну в подростковом возрасте я меньше нижней границы весила, но сейчас 126 с трудом держу, а чуть нажрусь и за 130 зашкаливает. А потом посмотрела там рост в женской табличке сдвинут.
Не вот рекомендации что пенсионеркам можно и еще больше это наверное из разряда "вредные советы".

[IL]

У меня 6'1" и 180 паундов. Завидуйте. В Америке мне с таким счастьем одежду найти трудно, M -- коротко, а L -- велико.

[Starlinka]

В Америке мне с таким счастьем одежду найти трудно, M -- коротко, а L -- велико.

Мне тоже сложно найти брюки в основном чтоб в ширину было нормально, но не короткие - обычно если размер такой чтоб не висело, то по щиколотку Из-за этого приходится за ними ножками в магазин таскаться, хотя я 99% всего заказываю онлайн - походы в магазины меня бесят.

[Американка]

Так вам и худеть не надо, зачем вы в этой теме, непонятно. Мне же для нормального веса все время надо стараться и корректировать свою диету и у меня с этим большой опыт. Вот сейчас в отпуск ездили и там ходили все время аут на ланчи и ужины, но я научилась не набирать лишний вес даже в такой ситуации. Горжусь!

[Американка]

ЛОЛ смотрю табличку рост в первом столбце 5' 7" и вес в последем 115-126 и думаю какая суровая табличка, ну в подростковом возрасте я меньше нижней границы весила, но сейчас 126 с трудом держу, а чуть нажрусь и за 130 зашкаливает. А потом посмотрела там рост в женской табличке сдвинут.
Не вот рекомендации что пенсионеркам можно и еще больше это наверное из разряда "вредные советы".

Это не вредные советы, а на самом деле такие нормы. Вот калькулятор для пенсионеров:

https://www.omnicalculator.com/health/geriatric-bmi

Но я пока держусь в нормальном весе для обычных людей не пенсионного возраста и не хочу расслабляться.

[Starlinka]

ЛОЛ смотрю табличку рост в первом столбце 5' 7" и вес в последем 115-126 и думаю какая суровая табличка, ну в подростковом возрасте я меньше нижней границы весила, но сейчас 126 с трудом держу, а чуть нажрусь и за 130 зашкаливает. А потом посмотрела там рост в женской табличке сдвинут.
Не вот рекомендации что пенсионеркам можно и еще больше это наверное из разряда "вредные советы".

Это не вредные советы, а на самом деле такие нормы. Вот калькулятор для пенсионеров:

https://www.omnicalculator.com/health/geriatric-bmi

Но я пока держусь в нормальном весе для обычных людей не пенсионного возраста и не хочу расслабляться.

Вспоминая все фотки/видео долгожителей которые я видела - не помню толстых, скорее тощие они.
Вот что пишут о BMI долгожителей https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5107392/

image-206.jpg (207.27 КБ) 750 просмотров

Так что не понятно с этими рекомендациями - думаю каждый выбирает то которое его устраивает и записывает в правильные

[Американка]

Это не вредные советы, а на самом деле такие нормы. Вот калькулятор для пенсионеров:

https://www.omnicalculator.com/health/geriatric-bmi

Но я пока держусь в нормальном весе для обычных людей не пенсионного возраста и не хочу расслабляться.

Вспоминая все фотки/видео долгожителей которые я видела - не помню толстых, скорее тощие они.
Вот что пишут о BMI долгожителей https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5107392/
image-206.jpg

Так что не понятно с этими рекомендациями - думаю каждый выбирает то которое его устраивает и записывает в правильные

Судя по таблице, большинство из них с нормальным весом, тощие только японцы, а испанцы многие овервейт

[Starlinka]

Судя по таблице, большинство из них с нормальным весом

С нормальным весом по нормам BMI ниже 25, а не завышенные 25-29 которые якобы нужны для пенсионеров, а это по обычным нормам "overweight: BMI =25.0–29.9"

[Starlinka]

но я научилась не набирать лишний вес даже в такой ситуации.

Откуда вам знать набрали ли вес при недавнем отпуске, эти процессы медленные - набор/сброс веса занимает месяцы, а все быстрые колебания за счет воды в организме. Которой таки собирается больше при переедании, отсюда все эти "я за два дня праздников потолстела" Хуже когда пишут "я уже год после праздников похудеть не могу" - больше смахивает на "праздники затянулись"