Употребление белка

[Catmint]

Когда подсчитывала каллории, то моя апп всегда показывала, что у меня низкое потребление карбс..
А так, не подсчитываю белок. Я - мясная. Не могу без мяска и курочки и дня прожить. Могу и на завтрак и на обед и на перекус и на ужин. А иначе, голодной себя чувствую. Ни бадья салата не поможет, ни кусок хлеба.

А мне к мясу нужен салат, иначе хожу голодная
Вот, если после сьеденного яблока зачастила в холодильник, что не всегда бывает,то легче сразу сделать салат и убить все походы в зародыше. Иначе все равно салат нужен будет поверх всех походов за сыром, кусочком мяска или колбаски

[Torma]

Вам вкус курицы не нравится или что? Я практически не ем красное мясо. Покупаю только органик курицу (т.е. chicken, курица - это другое) или индюшку. Готовлю очень просто с обилием овощей. Если "не лезет" курица, может её в блендере с бульоном перемешать и добавлять в овощной суп, например? Я так когда-то делала. Яйца, кстати, тоже можно в блендере с авокадо и чемнибудьещё, а потом на хлеб. Мне очень вкусно, люблю ещё чуть лимона выдавить. Можно молочные продукты потреблять, если нет противопоказаний. Я, несмотря на свой возраст, потребляю их довольно много. Но, опять же, я беру только органик и грас фед и молоко, и кефир. Оооочень вкусный бренд нашла для себя.

Да нет, мне не нужны рецепты, или куда спрятать курицу или яйца. Я не люблю блендерированную еду в любом случае.

Мне интересно узнать, КАК именно в ежедневной рутине едят белок те, что СЛЕДИТ за своим потреблением белка, сколько они едят, набирают ЕДОЙ или порошком. Етс. Поговорить.

Сколько вы едите белка в день? Почему вы выбрали именно такое количество? Чем набираете?

Понятно. Я не слежу. Ем, что вкусно. Тогда я тут не к месту со своими советами. Спасибо за уточнения.

[Lenka]

Да нет, мне не нужны рецепты, или куда спрятать курицу или яйца. Я не люблю блендерированную еду в любом случае.

Мне интересно узнать, КАК именно в ежедневной рутине едят белок те, что СЛЕДИТ за своим потреблением белка, сколько они едят, набирают ЕДОЙ или порошком. Етс. Поговорить.

Сколько вы едите белка в день? Почему вы выбрали именно такое количество? Чем набираете?

Понятно. Я не слежу. Ем, что вкусно. Тогда я тут не к месту со своими советами. Спасибо за уточнения.

Начало темы

Кто следит за количеством потребляемого белка. Давайте пообщаемся.

Сколько едите? из чего берете?

Я пытаюсь наедать едой, плохо получается.

Пить ли порошок?

[Lisa]

Понимаю. Но вы ж видите, какие ответы в теме? Зачем вам столько белка... У вас почки отвалятся... итдитп.
На мой взгляд, вполне ожидаемо.

Ну вижу, я все еще надеюсь на адекватные ответы.

Я ем 50 г белка в день, если слежу. Это bare minimum. Мне интересно, что делают те, кто ест больше. Они реально едят курицу-яйца-стейки нон стоп? Если я не слежу, я ем меньше минимума.

Почему нон стоп. Просто каждый день. Но я все это люблю, и яйца, и рыбу-мясо, и молочное всякое, сыр. Скорее ограничивать себя приходится.

[Ashley@@@]

Когда подсчитывала каллории, то моя апп всегда показывала, что у меня низкое потребление карбс..
А так, не подсчитываю белок. Я - мясная. Не могу без мяска и курочки и дня прожить. Могу и на завтрак и на обед и на перекус и на ужин. А иначе, голодной себя чувствую. Ни бадья салата не поможет, ни кусок хлеба.

А мне к мясу нужен салат, иначе хожу голодная
Вот, если после сьеденного яблока зачастила в холодильник, что не всегда бывает,то легче сразу сделать салат и убить все походы в зародыше. Иначе все равно салат нужен будет поверх всех походов за сыром, кусочком мяска или колбаски

Я тоже мясо ем или с салатом или с овощами.

[Sahara]

Да, если пытаться мышцы сделать то надо больше протеина чем 1 мг/кг
С другой стороны, протеин тяжело для почек
вобщем, фиг его знает
А сколько вы творога едите в день?

150г. Иногда могу 300 г съесть. В 100 г творога - 18 г белка.

Lenka, спасибо вам за идею про творог.
Нашла тут русский магазин неподалеку, и купила.
Может теперь смогу норму протеина пез порошков за день сьедать!