Можно ли похудеть без особых напрягов

[Американка]

Судя по таблице, большинство из них с нормальным весом

С нормальным весом по нормам BMI ниже 25, а не завышенные 25-29 которые якобы нужны для пенсионеров, а это по обычным нормам "overweight: BMI =25.0–29.9"

Они не то чтобы нужны, а допускаются

[Американка]

но я научилась не набирать лишний вес даже в такой ситуации.

Откуда вам знать набрали ли вес при недавнем отпуске, эти процессы медленные - набор/сброс веса занимает месяцы, а все быстрые колебания за счет воды в организме. Которой таки собирается больше при переедании, отсюда все эти "я за два дня праздников потолстела" Хуже когда пишут "я уже год после праздников похудеть не могу" - больше смахивает на "праздники затянулись"

Ну это же элементарно проверяется с помощью взвешивания в течение нескольких дней. Вода обычно уходит после возврата к здоровому питанию с ограниченным количеством калорий довольно быстро. Лишьний вес уходит конечно более медленно. Примерно паунд в неделю. Главное не запускать проблему, а предпринимать усилия по снижению веса сразу как только она возникла.

[Pamela Andersons BF]

Ну возраст конечно. Ем не много и если есть меньше то уже голодно. А если голодно, то руки тянуться к конфетке. Физкультурой заниматься нет времени только в выходные, но на выходные всегда планы есть, а если их нет, то вот так вот не заявишся же в группу йоги какой нибудь. А йога помогает похудеть то?

Ёга сама по себе не поможет естественно.

Просто не жри несколько дней. За сутки уходит 1кг.

Потом начинай жрать понемногу

Главное не лопай то что с сахаром, хлеб, рис, картофель.

Ну и адэкватный спорт .

[Американка]

Я и конфетки ем иногда, когда худею. И хлеб, рис и картофель ем, но в очень малых количествах. "Не жрать вообще несколько дней" это садизм, как по мне, и после этого может быть коллапс и Емерженси рум.

[Pamela Andersons BF]

Я и конфетки ем иногда, когда худею. И хлеб, рис и картофель ем, но в очень малых количествах. "Не жрать вообще несколько дней" это садизм, как по мне, и после этого может быть коллапс и Емерженси рум.

Нк тогда забудьте про похудеть.))

Если оно ваи конечно нужно.


Есть люди в идеальной форме и жрут что хотят. Но это у кого как , зависит от возраста ещё.

А не жрать несколько дней не самая плохая идея. Оно не так страшно как кажется. Самое сложное первые два три дня когда жрать хочется по привычке. Но на самом деле организму жрачка нах не нужна.

Через 3 дня без жратвы организм начинает переходить в более менее адэкватное состояние. Потом сами поймете что и и сколько вам нужно жрать.

[Американка]

Я и конфетки ем иногда, когда худею. И хлеб, рис и картофель ем, но в очень малых количествах. "Не жрать вообще несколько дней" это садизм, как по мне, и после этого может быть коллапс и Емерженси рум.

Нк тогда забудьте про похудеть.))

Если оно ваи конечно нужно.


Есть люди в идеальной форме и жрут что хотят. Но это у кого как , зависит от возраста ещё.

А не жрать несколько дней не самая плохая идея. Оно не так страшно как кажется. Самое сложное первые два три дня когда жрать хочется по привычке. Но на самом деле организму жрачка нах не нужна.

Через 3 дня без жратвы организм начинает переходить в более менее адэкватное состояние. Потом сами поймете что и и сколько вам нужно жрать.

Я в возрасте, похудела с Нового Года на 8 паундов, не голодая и особо не напрягаясь, и держу нормальный вес

[veey]

Ну возраст конечно. Ем не много и если есть меньше то уже голодно. А если голодно, то руки тянуться к конфетке. Физкультурой заниматься нет времени только в выходные, но на выходные всегда планы есть, а если их нет, то вот так вот не заявишся же в группу йоги какой нибудь. А йога помогает похудеть то?

Ёга сама по себе не поможет естественно.

Просто не жри несколько дней. За сутки уходит 1кг.

Только это будет не 1кг жира, а преимущественно вода. Мышцы тоже пострадают.

[Pamela Andersons BF]

Ёга сама по себе не поможет естественно.

Просто не жри несколько дней. За сутки уходит 1кг.

Только это будет не 1кг жира, а преимущественно вода. Мышцы тоже пострадают.

Да забудь для начала мышцы


Нужно сбросить вес? Сбрасывай

Или вы к фитнес конкурсам готовитесь?

Тогда несколько другая бодяга*))

[veey]

а в чем смысл такого похудения? Обезводить организм, избавиться от мышц, но оставить жир.

[Starlinka]

а в чем смысл такого похудения? Обезводить организм, избавиться от мышц, но оставить жир.

Пить никто не запрещает, обезвоживания не будет, уйдет лишняя вода которой полно у переедающих людей. Мышцы тоже никуда не денутся если на диване не лежать во время, и тем более после голодовки. Три дня с непривычки не советую, правда, лучше на однодневных потренироваться для начала.
Я голодовки считаю полезными в первую очередь для здоровья, что уже научно доказано. В смысле потери веса мне они неинтересны, никогда с этой целью не использовала. Хотя тоже способствуют.

ПС. Сейчас свою змеюку из брумации вывожу - пол года лежал в холодильнике и не ел, пил только, причем его это ни капли не напрягает - вот кому позавидовать можно

[Американка]

Я практикую после нечаянного переедания пропустить завтрак и ланч на следущий день иногда, более длительные перерывы в еде это стресс, который может привести к срыву и нажору лишнего вдвое больше

[Princeton Lion]

Шо бы я ни делал - мой вес остаётся 200 фунтов!

[Американка]

Шо бы я ни делал - мой вес остаётся 200 фунтов!

A рост какой?

[Starlinka]

Я практикую после нечаянного переедания пропустить завтрак и ланч на следущий день иногда, более длительные перерывы в еде это стресс, который может привести к срыву и нажору лишнего вдвое больше

Да ну стресс - 24 часа вообще ерунда.

[Американка]

Я практикую после нечаянного переедания пропустить завтрак и ланч на следущий день иногда, более длительные перерывы в еде это стресс, который может привести к срыву и нажору лишнего вдвое больше

Да ну стресс - 24 часа вообще ерунда.

Смотря для кого Это уже напряг, не по теме

[Starlinka]

Это уже напряг, не по теме

Какой же это напряг - наоборот много проблем отпадает, типа как готовить, покупать продукты, или таскаться в рестораны, и деньги экономятся

[Американка]

Это уже напряг, не по теме

Какой же это напряг - наоборот много проблем отпадает, типа как готовить, покупать продукты, или таскаться в рестораны, и деньги экономятся

Кушать хочется и энергии нет Ну зачем мне себя мучать, если у меня и так хорошо получается худеть без таких голодовок

[Starlinka]

Кушать хочется и энергии нет Ну зачем мне себя мучать, если у меня и так хорошо получается худеть без таких голодовок

Я ж голодаю при моем BMI меньше 20, и не ищу отмазок Хотя сейчас обычно не более суток раз в неделю, и каждый день часов 16, но в прошлом и до 3-х дней бывало. С энергией все в порядке, не влияет. Может с непривычки.

[Американка]

Кушать хочется и энергии нет Ну зачем мне себя мучать, если у меня и так хорошо получается худеть без таких голодовок

Я ж голодаю при моем BMI меньше 20, и не ищу отмазок Хотя сейчас обычно не более суток раз в неделю, и каждый день часов 16, но в прошлом и до 3-х дней бывало. С энергией все в порядке, не влияет. Может с непривычки.

Ну, все люди разные и способы похудения тоже разные, мне это не подходит и мой нормальный вес меня вполне устраивает. Насиловать себя голодовками мне никчему Спокойное похудение на низкоколорийной Средиземноморской диете мне очень нравится

[Pamela Andersons BF]

Я практикую после нечаянного переедания пропустить завтрак и ланч на следущий день иногда, более длительные перерывы в еде это стресс, который может привести к срыву и нажору лишнего вдвое больше

Да ну стресс - 24 часа вообще ерунда.

Так вот и говорю.

Что-то заметное начинает проявляться только через 3 дня.

Первые дни просто отдых. И чиста привычки пожрать и т.д.))
Кстати потом как привычки забываются, жрать особо и не хочется