Что я делал сегодня

[Американка]

Проснулась рано от боли, приготовила любимые тонкие блинчики и сьела их с легкой сметаной и органическим абрикосовым джемом, закусила тайленолом, полегчало

[Starlinka]

думаю что с ружжом у Старлинки это была фотосессия для профайла на сайтах знакомств

С игрушкой бф-да в руках? Не думаю что это хорошая идея, да и для здоровья могла бы оказаться не очень полезной

[Американка]

Птички начали свой обычный концерт, несмотря на дубак и мрачное утро

[Kapitula]

Я люблю сметанные салаты. Как вы живете все без сметаны

Да как-то привыкли. Дети не едят, а нам все равно. Ну похрустим огурцами без сметаны.
Сейчас купила банку, кажется вкусной сметаны, и не знаю что с ней делать

Салат сделай
А салаты с маслом все?

[Американка]

Жирная сметана вредна для высокого холестерола, к сожалению, поэтому я перешла на легкую и ем ее реже и меньше

[Kapitula]

Кошки бьются за место рядом со мной- котомамой. Раньше старшая без вопросов была, но младшая решила наступать похоже

[Kapitula]

Едут умники во Флориду:
- куртку взять, там наверное тепло?
- возьми, но тепло..
Посмотрела погоду-9 цельсиев завтра. Ну-ну

[Американка]

Во Флориде бывает дубак из за ветра, поэтому всегда туда беру ветровку

[Американка]

Полчаса упражнений выросли до 40 минут, потому что поставила в режим танцев, но делала попеременнно то стречи, то танцы, то пыталась ходить, а Апл Воч это видимо за танцы не считает и не замыкает ринг. Никогда не думала, что простая ходьба может быть таким самым трудным упражнением

[Буратино]

Кошки бьются за место рядом со мной- котомамой. Раньше старшая без вопросов была, но младшая решила наступать похоже

Все проще объясняется. Ты просто теплая.

[Kapitula]

Кошки бьются за место рядом со мной- котомамой. Раньше старшая без вопросов была, но младшая решила наступать похоже

Все проще объясняется. Ты просто теплая.

Вот спасибо. Раньше Буратино на форуме обзывали, теперь прогресс.

[Американка]

Обнаружила что и танцевать может быть вредно первые две недели, ну что за фак

Хотя врач говорил, что ОК после плазмы, кому верить?

[Kapitula]

Хочу красной икры купить, их очень много разных, разница в цене на половину. Кто-то разбирается что искать? Невозможно сайты сравнить.
Еще прикол, на чекауте говорят, не хотите ли типы добавить для нашей команды. Охренели

[Kapitula]

Обнаружила что и танцеватьможет быть вредно первые две недели, ну что за фак

Хотя врач говорил, что ОК после плазмы, кому верить?

Конечно АИ

[Американка]

Нет, ИИ говорит что надо слушать врача, но с оговорками

Если ваш врач специально разрешил вам танцевать, вам следует в первую очередь придерживаться его рекомендаций, так как он оценивал ваше состояние, качество тканей и точное место инъекции. Тем не менее, важно понимать,
как именно стоит танцевать при наличии скованности и боли в спине.
Вот как стоит интерпретировать этот совет в текущей ситуации:
1. Уточните «тип» танцев
Часто врачи разрешают «движение по самочувствию», под чем подразумеваются плавные, низкоударные движения...

Спойлер

Обычно это означает:
Отсутствие ударной нагрузки: Никаких прыжков, резких поворотов на одной ноге или глубоких выпадов.
Контролируемая амплитуда: Движения только в том диапазоне, где вы не чувствуете резкой боли или «защемления» в бедре.
Никакой экстремальной растяжки: PRP создает микроразрывы для стимуляции заживления; чрезмерное растяжение бедра во время танца может нарушить процесс формирования новых волокон.

2. Почему врач мог это разрешить
Профилактика «застоя»: Движение улучшает кровообращение и предотвращает чрезмерное рубцевание или «застывание» суставной капсулы в фазе воспаления.
Выработка синовиальной жидкости: Движение помогает суставу вырабатывать естественную смазку, что может облегчить ту скованность, которую вы чувствуете.
Нейромышечная релаксация: Если ваша боль в спине вызвана «защитным напряжением» (мышечным спазмом), мягкие танцевальные движения могут помочь расслабить мышцы и выровнять осанку.

3. «Правило боли» при активности после PRP
Даже если танцы разрешены, следуйте этому эмпирическому правилу:
Боль 0–3 балла: Можно продолжать.
Боль 4–6 баллов: Замедлитесь или измените движения.
Боль 7+ баллов: Немедленно прекратите.
«Тест следующего утра»: Если во время танца вы чувствовали себя хорошо, но на следующее утро боль в спине или скованность в бедре значительно усилились — значит, вы переусердствовали и нагрузку нужно снизить.

4. Что стоит уточнить у врача
Поскольку вы сейчас испытываете боль в спине и скованность, имеет смысл отправить врачу уточняющий вопрос:
«Вы разрешили мне танцевать, но сейчас я чувствую сильную скованность в бедре и отраженную боль в пояснице. Можно ли мне продолжать танцевать через эту скованность, или стоит подождать, пока боль в спине утихнет?»

Резюме (на 2026 год)
В современной регенеративной медицине 2026 года протоколы все чаще отдают предпочтение «ранней активной мобильности», а не полному покою. Однако это движение должно быть безболезненным. Если танцы заставляют вашу спину болеть сильнее, ваш организм включает «защитный режим» (мышечный зажим), и вам стоит перейти к очень мягким, сфокусированным упражнениям ЛФК, пока острое воспаление не спадет.

[Kapitula]

Намешала теперь уже теста на вафли, сделала. Все равно на картинке золотистые и ровные, у меня так себе. Скормила сыну, жду результат

[Американка]

Собираемся во Флориду в конце месяца, там будет уже совсем тепло

[Kapitula]

Совсем понятие растяжимое. Мой минимум 65 чтобы не чувствовать замерзшей себя

[Американка]

До 71 Фаренгейта

[Alex_L]

Намешала теперь уже теста на вафли, сделала. Все равно на картинке золотистые и ровные, у меня так себе. Скормила сыну, жду результат

Chia seeds and other stuff
Подробностей не знаю, жена уже "ушла на работу" а.к.а "учит детей по телевизору"